ból nogi

[...] jednej nodze przez kilkadziesiąt sek. - czy parę min - i potem normalnie się przejść parę metrów - właśnie takie, podobne uczucie towarzyszy mi niemal non-stop. Taki podobny ból jakbym miał cały czas mocny zakwas, ale boli nawet, gdy się nie ruszam, a siedzę czy leżę! Wydaje mi się, że noga pracuje jakoś dziwnie, jakby się trochę przekrzywiła, i [...]

[...] (zapewne pachwine) przez 2 min nie mogłem stanąc potem bul sie zmniejszył przez pół roku nie kopałem mocno piłki ani nie nadwyrężałem nogi bół całkowicie ustąpił teraz ból powraca miesiąc temu po mocnej rozgrzewce w 15 minucie treningu szczelaelm wolne i znów mi cos poszło i po 2 tygodniach ból całkowicie miną dzisiaj trening porządny [...]

[...] Robiłem trochę martwych ciągów i kosztem doje**ia się,pod koniec wykonywałem ćwiczenie prawdopodobnie ze złą techniką. Po treningu wszystko było ok. Budzę w się w pon i ból pleców, myśle okej, zakwasy. Wtorek rano trochę gorzej, okej, no nie raz miałem tak, że na drugi dzień większe zakwasy niż w pierwszy. Budzę się wczoraj i jeszcze [...]

Witam koksy Dawno tu nic nie pisalem. Sprawa wyglada tak, musze ogarnac treningi pod bjj nie rezygnujac z silki bo ja uwielbiam. Dlatego mysle o czyms takim: 1-2x trening silowy 2x crossfit 1-2x interwal 1-2x bieganie 1-2x basen 3x sw (bjj, sf, zapasy, mieszane a nie w tej kolejnosci, zalezy od dnia) Nie wiem jak podzielic trening silowy. Czy [...]

[...] kogoś interesowało opiszę dzień treningowy i nietreningowy Przed: 84,7 kg klatka - 155kg martwy - 150kg przysiad - wstyd przyznać nie robiłem przysiadów ze względu na ostry ból w kolanie, tak to sobie tłumacze :) ale na cyklu zaczynałem od 100kg 12powtórzeń po 11 tygodniach doszedłem do 200kg 4powtórzenia, potem serie robiłem 180kg 10powtórzeń [...]

Witam! Od jakiegoś czasu podczytuję forum sfd i jestem zachwycona ilością informacji, jakie tu znalazlam ... Niedawno założyłam profil i dziś postanowiłam rozpocząć nowy temat... Odkąd sięgam pamięcią to zawsze starałam się jeść 'zdrowo' choć momentami ulegałam słabościom głównie słodkim. Od kiedy moje dziecko zaczęło jeść pierwsze stałe posiłki [...]

witam! Zakończyłem pełny cykl treningowy i chciałem se podzielić opiniami i liczę na to, ze kilku z was powie mi co nie tak, co jest normalne itp. Cwiczyłem 7 tygodni wg ACT. Teraz zacząłem ,,split". 1 dzień: I Klatka piersiowa: - wyciskanie sztangi leżąc na ławce poziomej 4x12 - wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce skośnej głową w górę [...]

Tydzień temu w pt po treningu nóg odczułem ból w górnej części kolana(jednakże nie jest to same kolano tylko jakby jakieś ścięgna łączące udo z kolanem czy coś takiego).Kolano pobolało z 2-4 dni i ból przeszedł, smarowałem przy tym jakąś maścią.Teraz również w pt ćwiczyłem nogi.Tym razem po treningu nic nie czułem,dopiero na drugi dzień w sobotę [...]

[...] to nie boli jak mięśnie, umiem to odróżnić. Nie tak dawno jakieś 4,5-5 miesięcy temu byłam u ginekologa i nie ma żadnych tam rzeczy, które mogłyby to powodować. Identyczne bóle miałam 4 lata temu kiedy biegałam. Poza tym, co rok robię morfologię (taką dokładniejszą, bardziej rozbitą), badam mocz, tarczycę, wątrobę, cukier, wszystko jest dobrze [...]

[...] praktycznie po zakończonej rehabilitacji - noga w pełni sprawna(bieganie, rower, skoki nie stanowiły problemu) doszło do skręcenia kolana. chrupło niemiłosiernie, potworny ból, ale po 5 minutach przeszło i mogłem swobodnie pobiegać skakac itp. Natomiast na drugi dzień pojawił się wysięk, zgięcie do 90st. i ból. W szpitalu zrobiono rentgen, na [...]

[...] tosty. (również jadam niezdrowe rzeczy typu chipsy, ciastka, popcorn itp, oczywiście nie jest to w dużych ilościach i często) Przeciwwskazania medyczne : czasem lekki ból pleców od przeciążenia Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: parę miesięcy temu ten plan co napisałam wyżej Ciężary w podstawowych ćwiczeniach [...]

[...] boli mnie zaznaczony na fotce obszar. geneza kontuzji może być taka że przed wczoraj grałem w piłkę dość intensywnie. Jednak to dziś rano jak wstałem to poczułem tam lekki ból ( może przez złe ułożenie podczas snu). Ból był niewielki wiec postanowiłem pójść na siłownie, akurat dziś miałem nogi,czyli zacząłem od przysiadów i po zrobieniu jednej [...]

[...] stopy są lekko uniesione. • Ćwiczenie 1 - 8-10 powtórzeń • Ćwiczenie 2 - 8 powtórzeń • Ćwiczenie 1 - 8 powtórzeń (prawdopodobnie w tym miejscu zaczniesz odczuwać ból) • Ćwiczenie 3 - 8 powtórzeń • Ćwiczenie 1- 6-8 powtórzeń (nie przerywaj treningu!) • Ćwiczenie 4 - 6-8 powtórzeń (gratuluję!!!) Ćwiczenia wykonujemy w superseriach. [...]

[...] W tej chwili mam 22 lata i moje kolana wciąż coraz bardziej dają mi się we znaki. Chodzenie chociaż już od dawna było dla mnie katorgą to teraz stało się niekończącym bólem i niepewnością. Kilka razy skręciłem kostkę w stopie przez nieodpowiednie stawianie kroków. Natomiast kolana bolą mnie coraz bardziej (szczególnie to lewe, które było [...]

Witam, przypuszczam, ze mam naderwany ktorys z miesni posladkowych (sredni lub maly), objawia sie to strasznym bolem w tym rejonie. Bol jest na tyle silni, ze nie moge przejsc dluzszego odcinka, bo mnie boli; nie moge spac, bo podczas przewracania sie z boku na bok sie budze, nawet podczas lezenia na brzuchu mnie boli. Trwa to, gdzies od poczatku [...]

[...] lecz czasem lekko boli. Ostatnio gdy ćwiczyłem wyskok przechadzac z piety na palce i tak prawie 200 razy poczułem bardzo silny bol nie mal nie moglem podskoczyć bo ból byl tak mega silny. Lecz po 2-3 minutach moglem normalnie bez żadnego bólu podskoczyć z normalnej wysokości np. przeskoczyłem murek 1,6 m spadłem z cala możliwą silą na [...]

[...] dziennie) oraz meczami kontrolnymi (w jednym tyg nawet 6 sparingów). Tydzień temu tj. 23.02 podczas jednego ze sparingów doznałem kontuzji podczas wślizgu. Czułem straszny ból golenia, okolic piszczela, lydki oraz okolic kostki (mimo gry w "deskach"). Myślałem, że jest to "tylko" rozległe stłuczenie lecz ból nie ustępywał. Mimo to dokończyłem [...]

[...] biceps i nie wiem czy to jest może kwestia przeciążenia stawów czy tego głupiego wypadku. Przez ostatnie 2, 3 miesiące robie trening siłowy do tego kreta i nie wiem czy ból jest spowodowany przeciązeniem czy może tym wypadkiem. Czy takie coś może mnie wykluczyć na dluzszy czas z treningów ból jest dość intensywny. Inna sprawa to wczoraj [...]

[...] wykopu poczułem serię takich przeskoków w mięśniu dwugłowym uda lewej nogi ( takie coś jak strzelanie stawów w palcach ) zabolało trochę... ale po chwili to rozchodziłem i ból ustał... podczas wykopu drugą nogą, poczułem okrutny ból i lewa noga poprostu mi się ugięła i wylądowałem na plecach... nie wiedziałem czy mam leżeć, czy siedzieć, czy [...]

[...] zamierzam dalej chodzić 2x w tygodniu, ale wolno mi wrócić dopiero pod koniec września. Przed pływaniem mój staw był w kiepskim stanie, motoryka ruchu mocno ograniczona, ból przy każdym ruchu (tak przez 3 lata diagnostyki). Po roku basenu jest super, nie odczuwam żadnego dyskomfortu. Dlatego chcę wzmocnić mięśnie i nie pozwolić im na [...]