ból łydek w nocy

[...] jakoś niefortunnie wysiąść i zabolało mnie trochę w kolanach ale to przeszło i kolana nie bolą. Boli mnie natomiast coś po zewnętrznych stronach łydek, tak jakby mięśnie, bo ból jest wtedy gdy stanę na palcach, lub podczas chodzenia. Ból pojawił się po nocy. Tylko zastanawia mnie to, że boli to w takim miejscu, gdzie nie wyczuwam za dobrze jak [...]

[...] wykonane, długość trwania przerw pomiędzy seriami, jeżeli czegoś nie jesteś w stanie wykonać, a miałeś to zaplanowane-napisz w tym miejscu, dlaczego nie wykonałeś (np. ból w stawach, niewydolność oddechowa, czy po prostu zbytnie zmęczenie spowodowane niedostateczna regeneracją po ostatnim treningu). To pomoże Ci uważniej prześledzić i [...]

Luni ja tez wole wydac troche wiecej i kupic cos dobrego, tym bardziej ze taki sloik jest na dluzszy czas wiec jednostkowa cena wychodzi minimalnie drozej a w smaku roznica ;-) Trening wczorajszy: --10 min wioslarz --brzuch 3x20 *odwrotne * boczki *normalne *swieca -- hantle i pilka: superserie 3x 10-12 1a. wyciskanie sztangielek skos 12x7; 12x8; [...]

[...] posiłek zaraz przed snem. Niedziela - nogi. I tutaj jestem zadowolona, bo poszło tak jak chciałam. Trening po śniadaniu. Nogi zniszczone. Po godzinie od treningu rozrywający ból w czwórkach. To napewno zasługa tego cheata z nocy %-) * wyprosty na maszynie 4 x 12-9. 45-55-60-67,5 kg. * przysiady ze sztangą z tyłu 4 x 12-6. 60-80-100-110 kg. * [...]

[...] są tak spięte że ledwo daje się chodzić przez pierwsze kilka minut ale chyba mimo tego z pobudzeniem ich do wzrostu będzie problem ale się zobaczy ... Barki dziś już ból nie był tak uciążliwy i silny jak tydzień temu ... choć umycie się pod prysznicem graniczyło z cudem [...]

[...] dzień cyklu @) sen: 1: 6h płyny: woda, ocet jabłkowy rano suple: Castagnus x2; rutyna+wit. C x2 W ostatnim resztka soczewicy i warzyw z poprzedniego. Po ostatnim posiłku ból brzucha (ale też ostatnio jem raczej niemal lub całkowicie „w biegu”). (Podobnie jak wczoraj z wartościami soczewicy, a jako że to DT, to w sumie nie za dużo wyszło.) [...]

Przysiady robiłem rano - najpierw BSU a potem z ciężarami. W nocy zaczęło mnie łapać drętwienie lewej nogi przechodzące w początek skurczy mięśni łydek i mięśni pod kolanem. Miałem problem z podejściem do lodówki aby posmarować nogę roztworem magnezowym (rozpuszczony w wodzie chlorek magnezu), który żona dostała od Jana Pawlika z Katowic :-) [...]

Nigdy nie miałam skurczu podczas biegania choć słyszałam mnóstwo takich opowieści. Za to skurcze łydek miałam w ciąży, w pierwszej to był dramat, zawsze w nocy i ból koszmarny. W drugiej tylko parę razy, ale u tak nieprzyjemne.

[...] razy musiałem zawracać, bo zapomniałem kąpielówek}:-( bagno na maksa, raz skakałem przez strumyk i kilka razy przyjąłem gałąź na twarz, ogólnie ubaw po pachy:) Wszystkiego wyszło 7km, ból łydek i zasapanie jak po 20km, czas minął jakbym przebiegł 2km;-D Zadowolenie 11 na 10:) Zrzut: https://dl.dropbox.com/s/9x5xtpqlgbuqx9t/marzec21%20bieg.jpg

[...] nowoczesnej nauki znacznie wpłynęło na różnice w jakości umięśnienia zadziwiająco dużej grupy dzisiejszych, dojrzałych kulturystów. Mając na uwadze różnego rodzaju bóle, towarzyszące treningom o wysokiej intensywności, odbywanym w okresie zaostrzonej diety, kilka tabletek aspiryny może znacznie odmienić przebieg sesji treningowej [...]

Chyba jutro nie byłbyś w stanie bawić się ketlem. (A może jednak? - niezbadane są Twoje możliwości!) Kurcze łydek mam czasem w nocy - niemiły ból!

Dzień 11 – 13.02.2015 W nocy dopadł mnie ból stóp i łydek. Nieoceniona okazała się znowu pomoc termostatu, który uchronił mnie i (bardziej) mojego faceta, bo bez niego musiałby mnie całą noc masować }:-( i przepraszam, za literówki w moim dzienniku... mam z nimi problemy czasem... zauważam je dopiero po kilku dniach jak tekstu nie mam dłuższy czas [...]

[...] treningu Miska: nieliczona, na oko to sporo niedojedzona... Dzień 48 – 22.03.2015 weekend w domu czuje się zdołowana, gruba i beznadziejna... heh ok. 18 ostry pulsacyjny ból za prawym okiem... z różną intensywnością ale nie opuścił mnie aż do poniedziałku... i zmuszał mnie do wizyt w łazience w nocy... miałam nadzieję, że będę wymiotować i [...]

[...] dzień, nic mi się nie chciało i nie miałam siły, nie wiem czy to wina pogody i niskiego ciśnienia @@-) Dziąsło troche mniej bolało, za to wieczorem odezwały się plecy i ból żołądka, jakoś mnie tak kuło i nawet na boku nie mogłam leżeć. Do tego mały jak zwykle najbardziej aktywny wieczorem więc doszły regularne kopniaki w obolały zołądek :-( [...]

[...] piątkowo-niedzielnych manewrach.Nigdy więcej. Dzisiaj nogi-trening taki mam plan: Przysiady: -rozgrzewka-20x70, 12x80 -zasadnicze -95x10, 100x8,110x6 Jeszcze odczuwam ból w lewym kolanie ale jest lepiej. Prostowanie nogi w siadzie: -4 serie 20,15,15,15 od 60 do 75kg Martwy ciąg na prostych nogach -rozgrzewka -80kg x 12 -zasadnicze [...]

a wiec nie mogłem biegać ponieważ podczas biegania strasznie odczuwałem ciągnący ból w okolicach łydek, piszczeli. Potem zaczęły budzić mnie strasznie silne skurcze łydek (bolało strasznie;/) potem doszło do tego drętwienie i ból ręki, tez w nocy. siostra miała dawno dawno coś takiego i wspomiała ze to moze byc brak magnezu. Wiec potem jak juz [...]

[...] tylko w dni treningowe bo to bez sensu dodawać dietę dzień w dzień i robić zdjęcia poza tym ciężko z czasem. Po wczorajszym treningu i dodaniu kg na przysiad odczuwam ból bocznych stron łydek - ból jest okropny i zawsze go miałem lecz teraz trochę się nasilił. Dziwne jest to , że podczas chodzenia ani treningu nie czuję tego bólu tylko [...]

[...] zabiegi były bolesne? G.G Samo podawanie nie . Problemy zaczynały się dopiero podczas uwidaczniania się efektów ubocznych. Najgorsze były poranki gdy budziłem się z porannym bólem. Moje łydki były sztywne i chłodne a gdy je rozciągałem i rozgrzewałem zaczynały boleć jak wszyscy diabli. Najbardziej nie lubiłem budzić się w nocy z pełnym pęcherzem [...]

[...] 1. jakoś nie mogłam się wczuć 2. najpierw źle się spięłam i coś lekko strzelało i pobolewało w lewym barku, potem było już ok 3. ciężko, ręce były już mocno zmęczone, ból duży 4. ręce mi się trzęsły, ale spróbuję dołożyć następnym razem 5. porażka, ręce trzęsły się jeszcze bardziej, gibały niebezpiecznie, robiłam przeprosty w stawach [...]

[...] skurcz się zbliża wystarczy odpuścić na chwilę i się porozciągać. Po problemie A to dziadostwo jest upierdliwe. Pojawia się dopiero po jakimś czasie. Hmmm... Jakby punktowy ból w środkowej lub zewnętrznej części łydki. Później bolą stopy, a to już bardzo niemiłe. Płaskostopia nie mam. Trener (jest też fizjo), że stopy bolą od napiętych łydek. [...]