alkohol a rzezba

Więc Michail chce poprostu trenować i poświęcam temu dużo czasu... Robie sobie cykle treningowe na różny sposób...np. raz trening i dieta na masę...a raz na rzeźbę...ostatnio próbuje urozmaicić i łączyć... i chce aby mój trening był jak najlepszy... A teraz odpowiem na pytania:) "1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli [...]

[...] na klate a reszte zobaczymy ponad 100 na bary tez by bylo milo ale sie zobaczy.. Wiem ze na odp nie bede cwiczyc. Moge jeeszcze dodac ze nie pije nie pale itd.. Znaczy co do alkohol to trzymam sie tego co jest w dziale odzywianie tzn wódka 1 kielonek mały piwko 1-2 góra.. CHoc i to juz jest małe przegiecie.. No ale.. Lepiej te 2 niz 10 :P jak to [...]

[...] Kilka słów o obecnym i wcześniejszym odżywianiu i celu ćwiczeń: Od wakacji zacząłem się zdrowo odżywiać zero słodyczy, zero fast-foodów przestałem palić imprezować i pic alkohol i zacząłem się odżywiać zdrowo ale nie z idealnie dobranymi składnikami dieta jest taka chaotyczna bo chciałem się zaaklimatyzować w tym temacie (wydaje mi się że za [...]

kisiel i strzkawka to niezła zabawka :P kto koksem nie wojuje, ten bez koksu gnije. "Bo biorę koksy ?? wolę takie porycie niż dragi, pety i alkohol" "opisu nie będzie...skoksował sie do 55 i nie musi już nic opisywać" "opisu nie będzie...skoksował sie do 55 i się nie mieści" "Najlepsza na mase jest woda po [...]

[...] Abstrakcyjne poczucie humoru owszem, ale bez jaj. Ja wierzę w Twoje metody treningowe, a Ty bądź pewien, że wiem na co i kiedy można sobie pozwolić. Rozumiem uczulenie na alkohol, ale każde skrajności w podejściu do tematu są niezdrowe. Tak na marginesie: upijam się w roku jakiś 1 raz (na imprezach weselnych lub sylwestrze). Za stary jestem [...]

[...] nie powinna przekraczać 25 stopni Celsjusza. Wyjątek stanowi hormon wzrostu i HCG (jeżeli ampułki zostały zmieszane) należy je przechowywać w lodówce. 17. Czy mogę spożywać alkohol, kiedy jestem na cyklu ? Czy alkohol ograniczy przyrosty ? Prawdopodobnie nie. Zanim Rozważ kilka aspektów. Po pierwsze alkohol jest antagonistą estrogenów i może [...]

[...] Odżywianie M3creatine i R-types - spostrzeżenia 2004-06-04 15:46:21 Odżywki, Suplementy Znawcy Proszeni o Pomoc.. 2004-06-03 21:47:27 Odżywki, Suplementy Suplementy i alkohol 2004-06-03 19:56:53 Odżywki, Suplementy Kreatyna Normal PLUS 2004-06-03 16:27:34 Odżywki, Suplementy Prosba o pomoc 2004-06-03 13:33:20 Odżywki, Suplementy Cennik [...]

[...] 45 min. biegania co do diety: mam deficyt kaloryczny nawet dosyć spory nie liczę kaloria ani makroskładników jem po prostu zdrowo, całkowicie wyeliminowałem z diety słodycze fast food i alkohol i moje pytanie jest takie czy żeby odsłonić mięśnie brzucha mam po prostu ćwiczyć tak dalej da rzeźba przyjdzie z czasem czy czy muszę coś zmienić

[...] chce brać beta alanine a na 2 cykl beta alanina + universal storm (steak kreatynowy). W pierwszym cyklu brałem monohydrat vitalmaxa, czy to jest dobry wybór ? 3. Ile cykl może trwać najkrócej? ponieważ wychodzi mi że 2 cykl bd łączył się ze świętami oraz sylwestrem i tutaj widze kilka problemów(m.in dostęp do siłki, alkohol, utrzymanie diety)

[...] osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : posiadam w domu sprzęt mniej więcej taki: http://telto.nazwa.pl/sport/atlas/atlas.jpg Dieta : Staram się zdrowo odżywiać.. Nie palę, alkohol tylko przy jakiś specjalnych okazjach. Przeciwwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : nie ma. I tu mam prośbę czy ktoś mi mógłby ułożyć jakiś plan?. Mam [...]

[...] no i postanowilem sie zabrac za siebie. Pytanie - jak zaczac? W zyciu nie cwiczylem, raz udalo mi sie dietami schudnac do 90kg, ale yoyo. Mam slaba kondycje, bo papierosy, alkohol. Szukam odpowiedzi jak najlepiej ulozyc diete/program, ile godzin dziennie i jakie cwiczenia. Chcialbym oczywiscie potem robic rzezbe Dziekuje z gory za odpowiedzi [...]

[...] warzywa sporo owoców jablka pomarancze banany wczesniej stosowalem tylko kreatyne i bialko ale bialko odrzucilem i staram sie to dostarczyc z normalnej zywnosci. Cola alkohol czipsy poszly juz dawno w zapomnienie czasami zjem tylko pelnoziarniste ciastka. Aktualnie stosuje tylko TCM olimpa i witaminy Maxi Vit. okolo rok temu mialem zabieg [...]

[...] nieregularne, od kilku miesięcy regularnie 3-4 razy na tydzień plus 1 dzień aerobowy (bieg kilka kilometrów, czasem basen). Dieta: udaje się utrzymać reżim dietowy, nie palę alkohol sporadycznie Metabolizm: dobry, bez tendencji do tycia, szybko nabieram kształtów w wyniku treningu Cel: masa plus rzeźba. Zaplanowałem taki oto cykl suplementacji [...]

Witam wszystkich! Postanowiłem założyć nowy temat po przeczytaniu niezliczonej ilości tematów na tej stronie. Zacząłem niedawno trochę trenować. Rzuciłem papierosy, alkohol i wszelkie dragi. Mam 21 lat 185cm wzrostu i jakieś 70kg wagi (nie jestem pewien, bo nie mam obecnie możliwości sprawdzenia) Jestem więc całkiem chudy. Obecnie skończyłem 2 [...]

[...] 23.7 Wskaźnik BMR:1865 kcal Aby utrzymać wagę:2564 kcal Znalazłem wg. mnie na prawdę ciekawą dietę, i chciałbym z niej skorzystać. Zaznaczam, że nie palę fajek natomiast alkohol jestem w stanie ograniczyć do jednego dnia w tygodniu ew. 0 Podliczyłem w kalkulatorze kalorii dla przykładu poniedziałek i wyszło 2 715 KCAL 160 g Białka 288 g [...]

Cześć, Potrzebuje pomocy w ułożeniu planu treningowego na ławeczkę z hantlami. Hantle z wymiennym obciążeniem, ławeczka składana. Ćwiczę w miarę regularnie od Kwietnia z przerwami podczas urlopu. Wzorowałem się na planie ze strony: https://www.kulturystyka.org.pl/trening-domatora/ Jakieś delikatne zmiany, szczególnie mięśni ramion są widoczne. [...]

[...] czy słusznie? Jestem zielony jak szczypiorek w kwestii diety, aczkolwiek ostatnio zwracam szczególną uwagę na jedzenie posiłków zdrowych, jak najmniej przetworzonych, głównie kurczak, nabiał, warzywa, owoce. Odstawiłem w zupełności alkohol, nie jadam na noc. Każda porada jest dla mnie na wagę złota - najwyższy czas zrobić coś ze sobą. Pozdrawiam

[...] rozwinięcia. Brzuch - początki opony, staram się jej pozbyć(a6w nie pomogło). Nogi - myślę że rower wystarcza, ale czekam na opinie :). Ograniczam tłuste jedzenie, słodycze, alkohol. Pozdrawiam. Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 70 Wzrost: 170 Cel treningowy: Siła/rzeźba Staż treningowy na słowni: 8 miesięcy ciągły, przerwa od września [...]

Zacznę od tego iż nie ćwiczyłem od dwóch lat a za to sporo piłem. Niedawno (miesiąc temu) rzuciłem alkohol i chciałem wrócić do treningów. Wspominam o tym po przeczuwam że mój organizm może być dość wyczerpany co nawet lekko odczuwam a to może rzutować na specyfikę treningów i zapotrzebowania. Wcześniej gdy ćwiczyłem robiłem tylko cykle na masę i [...]

Zacznę od tego iż nie ćwiczyłem od dwóch lat a za to sporo piłem. Niedawno (miesiąc temu) rzuciłem alkohol i chciałem wrócić do treningów. Wspominam o tym po przeczuwam że mój organizm może być dość wyczerpany co nawet lekko odczuwam a to może rzutować na specyfikę treningów i zapotrzebowania. Wcześniej gdy ćwiczyłem robiłem tylko cykle na masę i [...]