ziper ok rozwazania,rozmyslania to inna sprawa chodzi mi o to,ze papiez musiał sie zle czuc i umrzec aby ludzie zaczeli w wiekszych grupach chodzic do koscioła,itp czy kiedys na gadu było tyle łancuszków o papiezu?NIE a przeciez mogłyby byc czy widziałes zeby miesiąć temu ktos miał opis"zdrowie dla papieza"?
[...] zrobi się mniej wydęty znam ten ból, no i oczywiście ćwicz brzuch no i oczywiście jak koledzy napisali wyżej aeroby i ćwiczenia siłowe I jeszcze gdzieś czytałem że Arnold aby mieć tak płaski brzuch robił wciąganie brzucha po 100 albo więcej powtórzeń mi się niedobrze robi jak próbowałem to wykonywać ale.... warto spróbować Zmieniony przez - [...]
5 - Załadowałem tyle ile się dało z łyżeczki do opłatka. Oczywiście trzeba wsypywać proszek do spodniej części gdyż szerszym wieczkiem nakryjemy całość tak aby nic się nie rozsypywało. Tutaj dobrze mieć coś do ubijania sypkiego proszku. W moim przypadku doskonale sprawdziła się łyżeczka załączona przez producenta do widocznego na zdjęciach [...]
Poszukaj w wyszukiwarce....był ciekawy temat na ten temat, zdaje się ,że chodziło o to ,aby co kilka dni robić sobie 5serii "na maxa" <waski rozstaw>,ale nie jestem pewien...
[...] ruszy miednicą tak że miesnie brzucha będą działały (co nie zmienia faktu że ćwiczenie nie jest stricte na miesnie proste brzucha) Tak samo - gdy trzymając partnera za nogi aby zahamować lecące nogi w dół - podniesie nieco głowę i łopatki - tak samo aktywizując mm brzucha ale....h** z tym MAMY PAPIEŻA ! Zmieniony przez - kanarek w dniu [...]
[...] obszerny temat. Nie jestem jakoś wybitnie rozciągnięty, lecz się staram. Treningi karate, na których m.in. jest rozciąganie mam 4 razy w tygodniu. Poza tym staram się jeszcze rozciągać w domu, co nie zawsze mi wychodzi. Postawiłem sobie taki cel, aby nauczyć się wykonywać szpagat do końca wakacji, lecz nie wiem, czy uda mi się go zrealizować.
[...] do wody to pamiętaj: 1. Nie możesz bezpośrednio podpłynąć do osoby tonącej może Ciebie wtedy zatopic. W stresie osoba taka nie rozumie Twoich poleceń i robi wszystko aby się uratować nawet Twoim kosztem 2. Wyjściem w takiej sytuacji jest na ok. 2 m od osoby tonącej zanurkowanie i podejście pod wodę do kostek tej osoby i jednoczesne [...]
Nie znalam filmu wiec poszkalam opisu hrhrhrh....Ze swojej strony Jin (Wiatr) jest zdziwiony spostrzegając, że zatapia się w silnym wdzięku Mei. Oboje walczą aby powstrzymać te uczucia, ale pod gwieździstą nocą, ich niezaprzeczalne pożądanie jest prawie poza ich kontrolą. Niebezpieczna pokusa otacza ich w lesie, wiatr ustał, jakby wyczuwał [...]
[...] pewno znowu ktoś mnie spotka i ze zdziwieniem bedzie patrzył... tak jak wczoraj... wracałem sobie z pracy o 23.00... ubrałem rolki już za bramą w takim zaciemnionym miejscu aby strażnicy beki nie mieli ze mnie jade sobie... a tu koleś... z pracy... mówi mi "cześć stary"... noooo qrwa... a była 23.15... i okolica raczej [...]
[...] dotyczy naprawde juz dużych przyrostów, co do wszystkich uderzaczy przecież tam sie głównie technika liczy, a jak ona juz jest to siła ciosu=przyśpieszenie*masa, chodzi o to aby poprostu znależć odpowiedni środek między ta masa a szybkością, co do bahamuta to tego gościa mógł ktos pokonać chyba tylko w graplingu bo w zwykłej uderzanej sztuce [...]
Witam wszystkich! Mam prośbę aby ktoś mógł ocenić mój plan który ułożyłem wzorując się na treningu Tomota, właściwie to tylko dodałem sobie ćwiczenia do niego i mam nadzieję że Tomot nie będzie zły za to bo przecież udostępnił plan dla innych. Ćwiczyłem przez 6 miesięcy, teraz miałem 3 miesięczną przerwę, mam 17 lat, 176cm wzrostu, 62kg wagi, [...]
... Nie chce być narazony na spalenie mięśni, zależy mi aby po areobach lub ćwiczeniach na siłowni nie był bym narazony na taki katabolizm abym utracił mase mięśniową!
nie sądzę aby ten post był odpowiednim miejscem do tego tematu, ale ... jest już w Urzędzie Celnym, lada moment dostanę. Niemniej jednak nie zamierzam sprawdzać tego tak jak pisałem we właściwym poście wcześniej niż w czerwcu (a być może nawet później). Póki co i tak już nie ma tego w sprzedaży i nie wiadomo kiedy znów będzie
drn drn znikam w środę bladym świtem - przygotowania ... hmmm, na razie ograniczają sie do cięzkich treningów, takich aby zmęczenia po nich starczyło na niemal dwutygodniową przerwę poza tym, ja zawsze wszystko mam gotowe i pakuję sie najwyżej kwadrans
[...] którym przeciwnik straci na chwile kontrole nad piłką. Nie atakój "na raz" jeżeli jestes na przeciwko przeciwkika obniż środek cieżkości ciała i stań w wykroku tak aby łatwiej ci było wystartować, zmiecić pozycje. Nie bój sie gry ciałem, zastawienia piłki , wślizgu ( z tym to akurat ostrożnie). Gra ciałem z tym elemencie jest bardzo [...]
[...] całe + 80g maki kukurydzianej + 4plasterki sera żółtego + 4 plastry szynki z indyka (jak nie mam to krakowskiej dodaje ) +kilka plastrów pomidora + 2 łygi śmietany (wysoko tłuszczowej aby był delikatny omlet) + 2 łygi oliwy z oliwek i na teflon. Potem 30g Gainera 1 i mam spokój na 4 godziny Zmieniony przez - Masterice w dniu 2005-05-10 20:07:45
Graj z kolegami w tzw "dziadka" czyli na obwodzie np 4 a w środku 2 zawodników. Koledzy na obwodzie grają do siebie na wzajem piłki tak aby zawodnicy w środku jej nie przechwycili czy dotkneli. Dla utrudnienia zmniejszamy liczbe możliwych kontaktów zawodników na obwodzie aż zejdziemy do 1. Można też grać 3-2 5-3. Dokładność długich [...]
Ej, ej kolego- nie pozwalaj sobie za dużo... Ja Ciebie w żaden sposób nie obraziłem, a żart był raczej aby zobrazować odpowiedź na Twoje pytanie które ogólnie rzecz biorąc było pozbawione sensu.. Wystarczyło by podziękować, że udzieliłem Ci wyczerpującej odpowiedzi, ale skoro tak to dalej radź sobie już sam.... nie zwykłem obrażać innych przez [...]
[...] ważyłem 44kg. Rok temu zacząłem regularne ćwiczenia. Teraz ważę 63 kg , mam 174cm wzrostu i 91 cm w klatce oraz 30 w rękach. Nadal jestem bardzo chudy ale jest dużo lepie. Chodzę dwa razy w tygodniu na karate. W związku z twoim artykułem niewiem co zrobić. Mam to wszystko zostawić? Siłownia to mój sposób na życie. Co robić aby dalej się rozwijać?
sami dorośli tootaj więc jeszcze dwa będą 1 Wraca wieczorem dwóch gosci z imprezy. Staneli pod plotem, aby nieco odwodnic organizm. Jeden juz leje, drugi caly czas grzebie w rozporku. - Ty, czego nie lejesz, tylko sie tam grzebiesz ... - A, dac cos babie do reki, to nigdy na miejsce nie odlozy .. 2 Jak zachować zdrowy poziom szaleństwa? Na swoich [...]
Płonące lędźwie, szalejące jezyki..młode wilki i stare pryki.
