aby

upieram się aby dodać choć mono...

Tien nie pitol mi tu bo własnie łykam Czarnuchu co to za pogłoski??Wyjasnić mi tu szybko czy aby nie łykam jakiejś pokrzywy Zdr.

[...] samą pierś z kurczaka lub samą połowe kostki twarogu - czy to ma jakiś sens?? białko sie przyjmię więc oczywiście że ma sens sytuacja z odżywką jest taka sama - białko węgle czy tłuszcznie potrzebują siebie na wzajem aby się wchłonąć witaminy z kolei to inna bajka jeśli w diecie brakuje Ci samego białka - to śmiało jedz samo białko z odżywki

[...] - jak napisałem - 43% procent teścia więcej to wcale nie szokujący wynik i na pewno nie przsadzony. Panowie - jakoś dziwnie na mnie reagujecie. Przecież ja jestm tu po to, aby wyjaśniać różne wątpliwości, bo się tyle o ile znam na tym, o czym piszę. No przecież nie będę pisał, że czegoś nie ma, jak badania pokazują, że jest. Nie forsuję w tym [...]

[...] (nie pamietam xywy) ze nie mam pojecia o diecie ... no dla mnie dieta to ograniczanie weglowodanów (jesli ma sie tendencje do "odkladania") i pilnowanie bialka (aby isc do przodu z masa i gęstym miesniem) no a jesli sie leci na mase to co 3 godziny bialko i gainer ... pewnie polowa z tego co napisalem jest niedokladna ale ja to [...]

[...] prosilbym o planik , prosze mnie nie odsylac nigdzie bo szkalem :) 2 dzien stosuje "szóstke weidera" do tego posiadam 2 hantle 10 kg, jaki trening dzienny obrac hantlami aby klatka sie rozrosla i zmężniała :D chce sie zapsiac na silke od nastepnegop tyg. ale sie troche boje bo z moim wygladem to troche niebardzo..ale nie wiem moze sie przemoge

Lucio ma rację - nie czas, a jakość odpoczywaj tyle ile potrzebujesz, aby wykonywać trening jak należy.

[...] i barki napinając brzuch. Ułóż dłonie na zewnętrznej stronie ud. Co pięć sekund napinaj mocniej brzuch i unoś sie wyżej, jednocześnie przesuwając dłonie do przodu. Pamiętaj, aby odstęp między podbródkiem a klatką wynosił co najmniej 8 cm. Liczba przesunięć: Osoby początkujące: 2-3 przesunięcia Osoby średnio zaawansowane: 4-5 przesunięć Osoby [...]

[...] rękami Połóż się na plecach, ugnij nogi i skieruj kolana w lewo, a ręce wyciągnij nad prawe biodro. Kontrolując napinanie mięśni, staraj się sięgać jak najdalej. Pamiętaj, aby nie odrywać dolnych partii pleców od podłogi. Po wykonaniu wszystkich powtórzeń w jedną stronę, ćwicz w przeciwną. Liczba powtórzeń: Osoby początkujące: 1 seria po 4-8 [...]

[...] babci lub wujkowy transwestycie. Całość dokładnie mieszamy... Bierzemy od siostry krem do pilingu, robimy piling szorując się jednocześnie szorstką gąbką. Robimy gorący okład (otwiermamy pory), poczym suszymy się i nakładamy żel na brzuch, całość obwijamy bandarzem i dwoma szalikami i suszymy suszarką tak aby się mocno spocić... Co sądzicie...

[...] massa biogenixa. Co o nim sądzicie? Słyszałem o nim kilka pochlebnych zdań i chciałbym poznać Wasze, jeśli ktoś z Was miał z nim styczność! Na opakowaniu napisane jest, aby spożywać w jednej porcji 75 g...ja jednak nie potrzebuję aż tyle, w związku z tym rozumiem , iż mogę zmniejszyć dawkę do np. 0,6 g na kilogram ciała (wychodzi mi wtedy 40 [...]

stosuj tak aby uzupelniac braki w diecie

dobrze pomyslaes rano i po treningu aby trzymac sie bilansu

ja powiem tylko tyle mimo ze jestem zwolennikiem tego bialka i chcialbym aby sie okazalo ze to jest pelno wartosciowy towar to widze ze tutaj kilka osob za wszelka cene stara sie jak moze aby wyprowadzic modow zrownowagi niewiem jaki maja w tym cel, czy chca ich zdenerwowac, doprowadzic do jakichs kasacji, po to aby pozniej moc ich zdyskredytowac, [...]

[...] jak parę lat temu pracowałam to w takich workach był gotowy preparat, który wlewało się do tego ustrojstwa na lody ;) więc na pewno nie ląduje to na podłodze i ciężko o to aby ktoś w tym maczał ręcę :) Prędzej z tymi mięskami różne rzeczy się dzieją...niby jest przepis, że co na podłodze wyląduje to do kosza...ale zdarzało się, że się wysypało [...]

[...] odkad cwicze (kolo 2 lat) zaczalem duuzo wiecej jesc.Zauwazylem ze nabieram tez zbednego tluszczyku w okolicach podbrodka i brzucha.W dni treningowe ukladam pozywienie tak aby weglowodanow bylo coraz mniej a na noc samo bialeczko. PO treningu pije Carbo,zazywam glutamine, cynk, magnez, Bcomplex, BodyMax, tran i niedlugo zaczne cykl kreatynowy z [...]

Co bedzie to bedzie.Wazne aby spokojnie podchodzic do takich spraw :)oby kiedys byla taki "problem" z kreatyna :)

tiamos"nic szczególnego ci nie poszło ...3 kg po 3 tyg ?? czym tu sie chwalić ??" bawi mnie ****a takie cos, to wedlug Ciebie jaki rezultat jest takim aby mozna sie bylo nim chwalic po 3 tyg??

[...] 250g Mleko 0,5% 500ml Daje to jakies 265g bialka, 50g tluszczu, 265g weglowodanow i 2400 kalorii. Prosze o rade fachowca, co by nalezalo zmienic w tej diecie. Zalezy mi aby spalaniu ulegl jedynie tluszcz a nie miesnie, bo jesli tak ma byc, to w ogole bym sie zastanawial nad sensownoscia takiego odchudzania... Dziekuje z gory za rzetelna [...]

[...] dnia jest inny - rozni sie przerwami,il.serii,powtorzen..), ale nie chce nikogo wprowadzac w blad bo sam dobrze tego nie zrozumialem.I tu prosze wlasnie o pomoc quaza aby wszystko jak krowie na granincy wytlumaczyl i rozpisal caly trening, dokladnie przerwy cwiczenia serie powtorzenia itd(oczywiscie jak znajdziesz troszke czasu quaz) Oto [...]