aby

jak masz 5000 na miesiąc to proponuje "cykl Lucka" "jedyną drogą rozwoju jest ciągłe podnoszenie poprzeczki, jedyną miarą sukcesu jest wysiłek jaki włożyliśmy aby go osiągnąć" AGILITY HANDLER PRO

[...] bym coś na czczo i tu wpadłem na pomysł HCl ale mozę to jest zły pomysł To będzie mój drugi cykl kretki Mam juz dosyć dostatecznych efektów na mono myśle ze czas na xpand aby poczuć prawdziwą ta moc. Myśle ze neima na co zcekać tylko co dam na późniejszy cykl Znowu xpanda ? Bo jak dam coś słabszego to niebardzo zadziała już po takim masowym [...]

Jeżeli nie potrafisz (lub nie chce ci się) ułożyć diety jako takiej, to na początek po prostu jedz tak, aby zapewnić nadwyżkę kaloryczną- wtedy złapiesz masę (przy odp. ćwiczeniach. Poczytaj odżywianie, opieraj dietę o ryż, makaron bezjajeczny, kaszę (jako źródło węglowodanów), pierś z kurczaka, ryby, jaja, ewentualnie twaróg (jako źródło białka), [...]

Nie chce mi się czytać dokładnie ale z tego co widziałem to masz cykl rozpisany na początku tematu, to czego jeszcze oczekujesz? A rady o diecie i ogarnięciu podstaw nie są dlatego, że nam żal, że nas przerośniesz, tylko właśnie po to aby Ci pomóc. Po to, abyś z takiego cyklu coś naprawdę wyciągnął a nie tylko spompował się wodą.

Rozpoczelam wlasnie druga buteleczke SPIROPENT po jakim czasie widac efekty? Czy moge cos zrobic aby przyspieszyc jego dzialanie(oczywiscie cwicze i mniej sie objadam slodyczami;))) narka robaczki

Katalina - wypełnij profil :)) będzie nam łatwiej doradzić:))) artystyczny leniwy' Grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją. Zmieniony przez - Grasik w dniu 2003-04-18 22:26:37

3 razy dziennie? <co jest> masz cwiczyc tak aby dac miesniom wystarczajacy czas na regeneracje... poweidzmy ze w twoim przypadku bedzie to 3,4 razy w tygodniu...

Ja proponuje do tego cwiczenia ktore opisales aby ramiona byly lekko ugiete a dlonie skierowane wewnetrznymi stronami do podlogi nastepnie na zakonczenie ruchu odwroc je kciukami do podlogi zmusisz miesnie do wiekszego napiecia nieprzejmuj sie zmniejszeniem ciezaru miesnie i tak dostana w kosc. Proponuje tez cwiczenie w opadzie lub lezac na lawce [...]

chcieli go wywalić, ale Danuta zdecydował aby walczył z Dave Kaplan. swoim pijaństwem

[...] NAZWA teraz sie bede pytac chlopcow na silowni - czym sie KURUJA.... ------------------------- TEXT TYGODNIA: Witam mam 14 lat i gdybym zaczą trjboj za rok to ile bym musiał wycisnac aby wygrac? -------------------------- twiters mi kazal wiec dopisuje: wszyscy Trojboisci tez będą rozbierani Profesjonalnie - bo przez Trojbojową doradczynie.

[...] mi trening na mase" to nie wiem czy sie smiac czy plakac..... ------------------------- TEXT TYGODNIA: Witam mam 14 lat i gdybym zaczą trjboj za rok to ile bym musiał wycisnac aby wygrac? -------------------------- twiters mi kazal wiec dopisuje: wszyscy Trojboisci tez będą rozbierani Profesjonalnie - bo przez Trojbojową doradczynie.

jesli chodzi o mnie ja sie dobrze czułem na trenie podczas deficytu wegli tyle ze pompa podczas treningu słaba i trochę krótsze treningi robiłem ale definicja szybko w gore szla juz po 3tyg wizualnie robilo sie fajnie a tak wracajac do tematu czy warto połączyc trena z masterem aby miec lepsza wycinke czy przy propie to sie lepiej sprawdzi?

Dobre rozciągnięcie to nie wszystko, aby dobrze kopać :) ale oczywiście bardzo pomaga... Polecam Ci rozciąganie dynamiczne przed treningiem: wymachy nóg do przodu, tyłu (z pochyleniem tułowia), na bok. Najlepiej ok 3 serii po 10 wymachów, pierwsza seria na ok. 50% mozliwości i powoli, potem wyżej i szybciej, ale nie na maxa !!! Ważny jest dobry [...]

[...] dobrym wyjsciem moze okazac sie gainer 80/20 lub podobny.. proponuje rowniez kreatyne, spisze sie doskonale.. a co do posilku to musisz miedzy treningami dostarczyc odpowiednia ilosc weglowodanow aby uzupelnic glikogen /poziom energii/ no ale nie mozesz zapomniec o pelnowartosciowym bialku i zdrowych tluszczach, tak wiec - zbilansowany posilek..

Dobra a więc sprawa ma sie tak.Aby sprawdzic jak co działa trzeba się przekonać na własnej skórze i dlatego postanowiłem najpierw sobie zrobić cykl na nitro II z mono i jakims gainerkiem i jak efekty będą fajne to następny cykl być moze znów na nitroII albo na jakims innym stacku,wkażdym bądz razie cykl który zamierzam zrobić w najbliższym czasie [...]

[...] Trening siłowy 3x w tygodniu Dieta ułożona Aeroby(bieganie, 4x w tygodniu) Suplementacja Thermo fat burner,chrom apteczny,kofeina,tauryna,guarana,kreatyna I znów Pomyślałem,aby przez jakiś czas robić klasyczne brzuszki,(z czasem stosować jakieś obciążenie),żeby wzmocnić mięśnie brzucha,a po jakimś miesiącu-dwóch spróbować z tym a6w... Zależy mi [...]

Zacznij od tego aby poprawić swój stan zdrowia i cieszyć się nim, a nie kwotą jaką możesz przytulić.

[...] od szefa, więc wgapiaj się w 8-10 monitorów. JAk przyłapiesz to musisz go aresztować, czasami ochrona sklepowa Ci pomoże czasami nie. Plusem jest, że zgodnie z prawem aby zapobiec dokonaniu przestępstwa lub zatrzymać przestępce możesz użyć znacznie większej siły niż stojąc na bramce gdzie wyprowadzasz kogoś za złe zachowania :D Nie muszę [...]

[...] typu biały ryż, brokuł i gotowany kurczak bez przypraw i kilka razy w tygodniu, to jest dietetyczna skrajna nędza i na własną rękę ludzie sobie odmawiają tysiąca okazji, aby lepiej i szybciej spalać tłuszcz. Niżej wpływ witamin na spalanie tłuszczu. Badanie na myszach, ale u ludzi to musi działać tak samo: [...]

z naszej romowy na czacie wiesz ze moje 1 zdanie było własnie takie aby SFD pozostało w takiej formie jak jest i zrobic oddzielne forum z innymi calkiem odmiennymi (nie koniecznie sportowymi) dzialami. KAIN "Loved be few Hated by many But respect by all"