aby

[...] z nich nie wynika (jeśli chodzi o rozciąganie) a ja wszedłem na ten temat by czegoś konkretnego się dowiedzieć. Szczerze mówiąc to właśnie się rozciągam amatorsko w domu ( wyciąg sznurkowy pod sufitem itp.) lecz mam mierne efekty mimo poświęconego kawałak czasu 5tyg. 1h do 2h dziennie. Chciał bym aby ktoś kompetentny dał mi kilka rad. PZDR

[...] nawet 10 gram (oczywiście tez glukoza). są wersje żeby brac przed treningiem lub i przed i po. Gainerem i białkiem uzupełniaj dietę tzn. jedz co około 3 godziny tak aby w posiłku było około 30 g białka a posiłków 5-6. Jak nie możesz tak jeśc to posiłek uzupełniaj lub ostatecznie zastąp gainerem. A tak na marginesie to ja razcej bym [...]

Czy metanabol brany w małych ilościach i z lekami regenerującymi i osłonowymi na wątrobę to dobry środek na 1 cykl aby zwiększyć masę ?

placek vel sedzia Dred alias K.Rutkowski z domu Borewicz "jedyną drogą rozwoju jest ciągłe podnoszenie poprzeczki, jedyną miarą sukcesu jest wysiłek jaki włożyliśmy aby go osiągnąć" Szacunak Lojalność Zaufanie

1. nie mozesz dawac sogoow, gdyz nie masz abonamentu 2. nie potrzeba mi ich do szczescia 3. prosze bardzo artystyczny leniwy' trawikoos księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl ~kopernik sooplementacji~ Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją. Zmieniony przez - Grasik w dniu 2004-01-25 13:38:05

[...] nie ma stworzonych suplementów , których celem byłoby poprawienie gęstości umięśnienia. To wszystko co wybrał myśle że może brać , chyba wybór w tym wypadku polega na tym aby nie zaszkodzić temu celowi np. poprzez zbytnie nawodnienie. Nie napisałęś ile tego wszystkiego kolega kupił i jak długi ma być ten cykl ,bo takich suplementów jak green [...]

[...] moim zdaniem jest zbyteczna i lepiej skupic sie na tych preparatach w wiekszych dawkach. Przy robieniu gestosci wazny jest tez trening zz wieksza iloscia potworzen tak aby miesnie nabraly twardosci i wypuklosci.Pamietaj iz gestosc to nie tylko odtluszczanie, ale takze wyizolowanie poszczeglonych miesni i jak najlepsze ich osobne [...]

asdf: przepraszam zacnego księcia, który wszystko wie NAJlepiej, jest w ogole najmadrzejszy na SFD i musi pokazac kto tu jest górą, aby wszyscy widzieli ze Ci co maja swoje zdanie zostaną "wyproszeni"... ....albo nie zdaje sobie sprawy ze cos moze dzialac inaczej na kogos niz na niego (??) ciekawe czy bedzie sie tlumaczyl czy zachowa sie [...]

[...] tez jakies stałe uodpornienie na nią czy na jakis no booster... jak ktos ma nadmiar kasy i wie jak suple nalezy wykorzystac to nie widze jakis konkretnych przeciwskazan aby niekorzystac juz z nich np odrazu po dlugiej przerwie, co innego gdy wogole zaczynamy przygode z silownia bo wtedy ludzie zazwyczaj nie mają pojecia o tej podstawowej [...]

[...] testa to czesc jego jest przerabiana na estrogen co jest niekorzystne, armidex ci to blokuje zwiekszjac ze masz wiecej testa i miej estrogen co jest oczywiscie korzystne, takze ten ci kto powiedzial kiedy ladowac armidex nie ma pojecia co to jest armidex i co robi. armidex nie jest po to tylko aby zapobiegac przed objawami gyno czy je lagodzic

[...] "trybików w naszej głowie" albo stanie na światłach i czekanie aż pojawi się bodziec czyli zielone światło które przeanalizuję i da nam znać, że to jest akurat ten moment aby przejść a czy po takim czymś nasz mózg staje się lepszy i wydajniej pracuje? wątpię. Boks to odruchy i analiza i trenując go jedynie polepszysz analizę bokserską czyli [...]

Masz już 30 lat kolego to chyba czas najwyższy aby przestać myśleć jak dzieciaki z blokowisk, które wierzą w magię "metki" i to, że zrobi z nich dzików niezależnie od diety czy treningów. To dotyczy WSZYSTKICH środków.

W twarogu jest laktoza... Czy to aby na pewno dobre rozwiazanie wrzucac na noc wegle?

Zeby nie wyglądać jak szkieletor(tak słabo jeszcze ze mną nie jest), aby mieć przewage w pojedynkach gdzie sie blokuje przeciwnika, niechce przed nikim szpanować, skupiłem sie na trenowaniu piłki i dla dobra tego chce przytyć. Co do tego kg tłuszczu to za 9 pln/kg biore.

Co zrobic aby szybko przybrac na masie, wiecje wyciskac na lawce, malym kosztem, w miare szybko, miec ladna rzezbe ? moja odp. na wszystkie te pytanie to ; taram taram...wyszukiwarka

[...] (dobrze wykozystac miakre z tasmy samozwijajacej sie)az do pelnego obrotu. Odczytuje ile w mm wynosci odleglosc tego jednego obrou czyli obwod kola. Dobrze jest to robic naciskajac troche kierownice aby uwzglednic efekt ugiecia sie opony. Troszke jest przy tym gimnastyki ale licznik ustawia sie raz na pare lat (wymiana baterii - lub opon ;)

aby nie Mamrotem.Wino z Mamrotem sie gryzie.

Dlatego napisałem aby rozpisać mi jakiś plan z tymi cwiczeniami tu co podałem + na siłce jakie mam robić bo od poniedziałku będę chodzić 2 lub 3x w tygodniu na 1 godz lub 2. Są tam różne maszyny i dlatego proszę was o pomoc w ułożeniu treningu :D

[...] inaczej podchodze do tematu tzn zwyczajnie olewam sprawe wiem ze brzmi dziwnie ale dziala. Jezeli trenujesz i sa zakwasy tzn ze robisz to dobrze a to ze troche odstaje to tylko kwestia czasu aby sie wszystko wyrownalo :) Najgorsze jest to jak zaczynamy katowac dany miesien dwoma trzema treningami w tygodniu wtedy tylko bedziemy sie cofac

Ogólnie mam dietę ale jestem jakiś zalany, szczególnie brzuch mam wypięty muszę wciągać aby go nie było widać......poniżej foty /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/79196cee39c0477b9c71edf49908dd7c.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5d8c9efce8d145b08374efe52e5f288b.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b5e7d22433b8498eb0c6be403ee1ff95.JPG [...]