Co zrobić z wolno rozwijającą się partią mięśniową?

Trenuję już jakiś czas, ale mam problem z klatką piersiową. W czasie kiedy na innych partiach mięśniowych mam mniejsze, bądź większe przyrosty - klatka jakby stała ciągle w miejscu. Co powinienem zrobić, jak ją traktować, aby zaczęła rosnąć?
Dodam, że prawdopodobnie nie chodzi tu o technikę, bo po każdym treningu tej partii mięśniowej, zakwasy utrzymują się nawet do 4 dni.

Kurde, zalezy od tego jaki masz teraz poziom :)

wklej fote

skos ujemny i dodatni na priorytety , bardzo duzo hantelek w cw na klate, mi to pomaga :)



wklej fote zobaaczymy

Witam lumbaq
Mam następujące pytania:
- czy zmieniasz wykonywane ćwiczenia co 6-8 tygodni ?
- czy manipulujesz ilością powtórzeń ?
- jakich rodzajów treningu stosowałeś dotychczas ?
- jak wygląda dieta ?
- jaki wykonujesz obecnie trening na klatkę piersiową i jak długo on już trwa ?
- jak wygląda Twój program żywieniowy ?

Ja mialem / mam ten sam problem ale troche inaczej podchodze do tematu tzn zwyczajnie olewam sprawe wiem ze brzmi dziwnie ale dziala.

Jezeli trenujesz i sa zakwasy tzn ze robisz to dobrze a to ze troche odstaje to tylko kwestia czasu aby sie wszystko wyrownalo :)

Najgorsze jest to jak zaczynamy katowac dany miesien dwoma trzema treningami w tygodniu wtedy tylko bedziemy sie cofac