Oczywiście mowa o Kościan (niem. Kosten) – miasto i gmina w województwie wielkopolskim, w powiecie kościańskim Człowieku mając tyle klubów w mieście na pewno jest siłownia nawet macie sekcję trójboju Klubami sportowymi w mieście są: * Piłkarski Klub Sportowy "Obra" (IV liga) * Kościański Klub Sportowy "Obra" [...]
Mhm nie ma dokladnych przepisow bo zalezy od twoich wymiarow. W kazdym badz razie ok 1,5 h przed silka pelnowartosciowy posilek czyli torebka ryzu + piers z kurczaka (150-200g) + jakies warzywa + 1 lyzeczka oliwy z oliwek. PO silce 15 min po same ww proste np banan (2) czy wafle ryzowe (chyba ok 50 g) a ok 1h po dopeiro wlasciwy posilek.
Ja bym wogole Ci proponowal na poczatek jakies SW. Super sprawa, a kiedy zaczniesz przygode z silka, zobaczysz ze bardzo latwo bedzie Ci dogonic osoby z wiekszym stazem
tak sie tylko zastanawiam...planuje.... mysle przyszlosciowo itppoki co obrastam w balast..... wezme sie za siebie przed wakacjami pojade wtedy normalne ckd....wiadomo silka aeroby....a po ckd jakis czas na tym low carbie.......lepiej tak bo czesta zmiana diety mi nie sluzy Zmieniony przez - Spamowar w dniu 2005-10-09 07:30:46
To też zależy od stażu bo jak ktoś ćwiczy na siłce np. 5 lat to ma juz ładnych kilka dziesiątk kg mięśni a więc pewnie wolniej biega niż ktoś 'mniejsz', ale ogółem wydaje mi się ze siłka nie spowalnia biegania :] pozdroo
poczekaj aż się lato skończy to wszędzie :) a tak na poważnie to np na Spiskiej wcześnie rano i wieczorem (siłka czynna od 6 do 22) PS od września pewnie będą tam przychodzić dzieciaki z pobliskiej szkoły w godzinach rannych
Pudzian mógł tańczyć z gwiazdami to kolega z forum może BD i nikt mu nie każe teraz wybierać,z czasem sam dojdzie do tego co chce a na razie może to pogodzić.Jak zacznie go kręcić bardziej siłka to żeby uzyskać lepsze rezultaty odstawi taniec,jak taniec to odwrotnie.Proste i logiczne że na początku drogi nie warto palić za sobą innych mostów. [...]
[...] co na wiekszych ciezarach (i automatycznie mniejszel liczbie powtorzen) - racja. A co do filmow z mojego posta to nagralem jeszcze 8 x 100 kg, ale tam wiem, ze nie bylo na 100% techniki wiec odpuscilem. Co do kata zgoda, dam tez z innego ;-) Do autora - jak tam przysiady itd. Robisz? Bo ta silka to mi na sama lawke wyglada. Jeansy bez komentarza.
15 lat grałem w koszykówkę i 6lat w siatkówkę. Nóg nie mam jak bocian jeśli o to Ci chodz :) a z siłką to u mnie tak że wiadomo że kasy w polsce nie każdy ma pod dostatkiem i zwyczajnie nie od razu Rzym zbudowano. Ale ślinię się na racka od jakiegoś czasu i będzie wszystko jak należy. Zmieniony przez - Pawel84 w dniu 2012-12-16 14:04:36
karnet kosztuje 65 zł za miecha i nie ma ograniczen co do wejsc :P a co do godzin treningu to siłka otwarta jest na pon-piat 9-22 w sobote jezeli dobrze pamietam 10-17 :))
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Sory komp mi świruje... ANKIETA Waga : 116 Wzrost :190 Staż treningowy: 6miech Obwód pasa 112 Obwód klaty:110 Obwód uda:63 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): piłka ręczna, nożna (okres letni dosyć często prawie codziennie a w zime to tyle co na hale to 3-5 razy na miech) Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : choroba [...]