Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
ułóż dietke poczytaj w dziala odchudzanie mówisz szerokie biodra ( jesteś endomorfikiem ;p ) więc będziesz musiał troche więcej popracować i się pomęczyć ale warto myślę że 4 kg czystego fatu starczy 1. Nie pij tego wcale 2. nie ma sensu tylko będzie więcej prania Zmieniony przez - daderga w dniu 2012-06-03 21:11:54
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Narazie starczy, nie wal wszystkie na raz bo szybciej w zastój wpadniesz :) małymi krokami do celu, tak najlepiej i najzdrowiej (Bo spalając 0,5-1kg tygodniowo nie musisz się martwić o efekt JOJO potem)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
No ok będę miał chwilke czasu zrobie poprawki , a co do ćwiczeń to robie aeroby czyli jężdzę 1h dziennie bądź biegam 30min, wykupuje karnet na basen,będę pływał 1-2h. Narazie chyba dołoże do tego russian twist, swobodny zwis z podciągnięciami nóg, i ogólnie ćwiczenia na ręcę. Chyba starczy ? A co do spalacza to dzięki za rade.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Zdecydowanie cały jadłospis do kosza i rozpisanie nowego... Nie musisz jeść 6-7posiłków dziennie, możesz jeść nawet 3-4, tylko że sensowne, a nie parówki, pizza, schabowy i mielone które mają tyle niewartościowych rzeczy w sobie że to szkoda gadać... Poczytaj temat podwieszone i wg. mnie 10kg w Twoim przypadku to dużo, 5 starczy. Nie wiem, [...]
Kolego WEDŁUG MNIE są dwa sposobu. Pierwszy to zrobic delkiqatny cykl na propku przez 6-8 tygodni po 100mg eod i prawidłowo sie odblokować.Na cyklu dałbym małe dawki HCG tzn 250j co2-3 dni mniej wiecej od 4 tygodnia.Odblok po propie niech Ci nie rozpisuje juz ten dureń co wcześniej pomagał Ci zepsuc zdrowie. Drugie wyjście to porobic badania i w [...]
Kurde, napalilem sie%-). Jakby przywiozl i do tego za smieszna kase nawet 50x50mg bolda to zayebioza:-)). Na cykl podobno 200-300 eweek starczy ktos pisal kiedys. Polaczylby w nastepnym cyklu 300 z ampa alphy i byloby git. Chyba ze bedzie 2 x 50ml hehe. Tren tez nie zginie, wino tez byloby git. Czuje jednak ze moze byc lipa w ogole;-). Kvrde, tyle [...]
Idź do ladies SFD, tam Panie wszystko Ci objaśnią, znacznie lepiej niż ktokolwiek inny. Co do samego pytania, przybranie na masie(mięśniowej rozumiem) jest jak najbardziej możliwe. Gainery nie wydają mi się potrzebne, starczy zdrowa micha i dobry trening.
w DT mono daj 5g rano,5g po treningu starczy. w DNT też wystarczy tylko 5g z rana. Carbo i białko wg braków w diecie. Zmieniony przez - HbZ w dniu 2012-06-02 14:33:38
powiem ci że nie jestes pierwszą osoba która mi to pisze czy mówi,leciałem 500mg tescia było ok poleciałem 1000mg dla wielu było bez sensu mi dalo sporo to samo z metanabolem twierdzili ze 40mg starczy w zupełności leciałem 40mg i 70mg różnica spora
ja tu nie widze co ja mam pomagac, masz die moderatorki ktore sie u ciebie udzielaja, starczy. Za to mam uwage taka, ciezko jest pracowac z kims kto jest party i ma niska akceptacje swojego ciala. Coraz bardziej dochodze do wniosku ze to marnowanie czasu swojego i osoby ktora rzekomo "chce ksztaltowac swoje cialo" Od tylu dni krecisz sie w kolko, [...]
Koledzy, wiec jak być w 100% pewnych czy to gino czy czekac spokojnie? Mam zamair isc jutro na usg prywatnie to starczy? czy moze urolog, chirurg? Zna ktoś moze dobrego lekarza w Bydgoszczy?