Masa

Po co Ci pod SW większa masa ? Efekt znikomy

Trzymałem zjadłem 21kg prochu, po przekroczeniu bariery 66kg, czułem się kiepsko ociężały. Myśle ze jestem tak uwarunkowany genetycznie. A przeszkadza mi niska masa ciała co za tym idzie wygląd, chciałbym nabrać te 10kg nie chce wjezdzac na bombe bo mam 20 lat. Myslalem ze peptydy cos pomogą w tej sytuacji nabrać dodatkowych kg

do klatki z przodu i to uszu z tyłu !!!!!!!!!!! SFD RULEZ !!!!!!!!!!! Niech Masa i Siła będą z Tobą SiŁoWnIa To MóJ DrUgI DoM

uloz sobie plan konkretny na to co chcesz osiagnac masa/sila/rzezba na odzywki mi sie wydaje przynajmniej za wczesnie, chyba ze gainer/bialko do uzupelnienia brakow w diecie jesli wogole taka posiadasz :) poczytaj troche, uloz plan potem daj go tutaj do sprawdzenia.

a diete masz kolego?? bo mase to dieta zrobisz, a jak masa bedzie to i siła, co do kredki to bym nie przepłacał, każe mono takie same tylko cena i firma sie różnią. a najlepszym wyjscien na twój problem bedzie dieta

herbatniki / biszkopciki + masa grysikowa (kasza manna gotowana na chudym mleku + slodzik) + ulubione owoce zatopione w galaretce. MEGA łatwe.

Nie oswiecilas mnie ta wiadomością. Widzę cos napisałaś ale 6 treningów w tygodniu to przesada. Nie jesteś na pewno silną osobą, taka masa ciala poza tym po anoreksji? Zacznij od 3 treningów za jakiś czas zwiększ do 4 itd. Spożywaj mniej więcej tyle mikroskladnikow ile masz podane wyżej. Zmieniony przez - RayJones w dniu 2016-04-11 12:41:21

1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów(z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw [...]

Tłuszcz łapią tylko niektórzy, raczej endo. Jak masz problem z masą to mleko koniecznie - to dodatkowe kalorie!

panowie przegladam forum i zauwazyłem ze po CP idzie szczegolnie siła a masa srednio.A mi własnie zalezy na masie.Moze jakies inne rozwiazanie na cykl?

wiadomo ze ułatwi ale czy masa na CP pojdzie lepiej niz na mono czy Cp bardziej wpływa na przyrost siły niz masy.Jak to z nim jest?Mi zalezy na masie

Albo na zero albo na lekkim minusie musisz ze 2 tygodnie i obserwować jak masa będzie stać to dokładasz. Oczywiście cały czas kontrolujesz co się dzieje.

Osobom, które decydują się na zakup odżywek węglowodanowo-białkowych często wydaje się, ze środki te posiadają "magiczną" niemal moc przyspieszania budowy masy mięśniowej. W praktyce preparaty te "działają" podobnie jak konwencjonalna żywność. W zasadzie porcję "gainera" można porównać do porcji kanapek z szynką lub niekiedy - z dżemem. Są to po [...]

Ułóż dietę wg wskazówek i wtedy będziesz wiedział ile potrzebujesz Zacznij od policzenia zapotrzebowania kalorycznego http://www.sfd.pl/-t276436.html  Jeżeli Twoim celem jest redukcja to odejmujesz ok 300kcal, jeżeli masa to dodajesz ok 300 kcal http://www.sfd.pl/-t1135440.html - Źródła białka w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135648.html - Źródła [...]

masz wiele racji, niekiedy jednak ktoś jednocześnie kupując suplement (w tym przypadku TSE) bardziej się motywuje : zwiększa aktywność, stara się lepiej jeść... itp. w takim przypadku niech ten TSE pomoże nawet zrzucić i 2kg z tych 5kg - taki mały sukces będzie w wielu przypadkach dobrą motywacją na przyszłość. Takiej osobie może się to spodobać i [...]

Właśnie jestem na cyklu, nie bierz gówna na profilaktyke pójdzie Tobie masa kasy jak chcesz orale to mete, a jak inj. to dlugiego tescia i chvj

J/w Ph zbyt ryją organizm, według mnie powinno się je zbanować. Są bardzo łatwo dostępne i każdy nawet zielony śpik 17letni może je kupić, nie mając wiedzy na temat profilaktyki osłonowej o odbloku niszczą sobie zdrowie, a później ludzie *******ą że to przez sterydy. Lepiej dać teścia i polecieć cykl minimum 8 tyg niż w 4 z***ać wątrobę i nerki a [...]

Kupuj te z data do 2012 ja lece m-drola z epi sila poszla ale tak jak koledzy mowia nie warto, do kazdej capsy m-drola daje 1 heparegen i 1 essentiale oprocz tego q10, lecytyna, selen +e, multi z zelazem, zma apteczne na noc, o3, glukozamina (epi wysusza stawy) masa tego bardzo mozliwe ze o czyms zapomnialem z reszta wkleje rozpiske: Między [...]

to ma sens;)to sie chyba fachowo nazywa cyklicznośc treningów;)dobrze robisz tylko dorzuc jeszcze na koniec np.tych 4 cyklów np 2 tyg. cykl na roztrenowanie ze 2 tyg odpoczynku od złomu to czas na piwko itp.;i znowu masa i tak w koło;)i wszystko gra.

gainer i bialko wedlug brakow w diecie przez pierwsze pol roku cwiczenna dobrej diecie i przemyslanym trenigu sila, masa idzie pieknie o ile nie oczekujesz cudow (bo nie powinienes) natomiast jak zaczynaja sie zastoje wtedy zacznij sie zastanawiac nad kreta tyle ode mnie pozdro przejdz do dzialu trening i daj swoj plan do oceny w odpowiednim [...]