Masa

i tak jest szefu-sog dla ciebie---i nie damy sie -hehe nie a tak powaznie to to jest smieszne-i panowie weźcie sie w garść- HONOR!!!!! " jakie ty masz włoski-ale wiesz lepiej ci było w czarnych ale oj oj-wiesz i tak jestes super oj-nawet jak masz bląd--oj oj-chyba sie spuści....-oj juz super jestes" hahahahahahahah goście na maxa-nie [...]

nic z tych rzeczy-ja nie mówie nic złego o niej -nie znam jej -moze jest oki-nie wiem -wiec nie mówie-chodzi mi tylko o smieszne wręcz włazenie w dupe-przez niektórych-to mnie smieszy-bardzo-i żal mi niektórych !!!!!!! zaden maczo nie jestem Niech masa będzie z wami!

mozna powiedziec na takiego --PIES NA BABY--- Niech masa będzie z wami!

dzieki wyrazam tylko moje zdanie na temat takiego włażenia- to jest smieszne i kompromitujące Niech masa będzie z wami!

nektam-czy kamfan-czykaftan- jak to sie pisze nie wiem- to jest ogólnie moje zdanie na te posty-smieszne dla mnie ale ty moze inaczej myslisz i masz takie prawo-ja sie z takich co wchodza w d... smieje i tyle mozna powiedziec :wygląd oki -czy moze byc-ale zbytnie podniecanie to dla mnie głupota-tam nawet sie jakas kłotnia wywiązała;;hehe-jeden [...]

kaftan smieszny jestes-powiedziałem tylko ze mnie to smieszy i tyle-to ty zacząłes z tym nickiem-zniewaga za zniewage i pal gume to jest moje zdanie-moge myslec co chce-powiedziałem ze ja jej nie obrażam-nic na nią nie mówie-MOWIE O TYCH CO JEJ WŁAŻĄ W DUPE-OGÓLNIE BEZ NICKÓW-śmieszy mnie to i tyle Niech masa będzie z wami!

czyli sie osmieszyłes bo ty NIE UMIAŁEŚ PRZEPISAĆ NAWET MOJEGO NICKU HEHE-JAKI KOLO Niech masa będzie z wami!

HEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEE-GOŚCIE Niech masa będzie z wami!

Hmm masz podobna budowe do mojej, tylko ze jestes sporo wyzszy,szerokie biodra, redukcja i bd ok, potem dalej masa (czyli tak jak ja :D)

aktualnie świńska masa,99kg /SFD/2017/2/4/80906040d09044e99830a9128b38e89e.jpg /SFD/2017/2/4/34c2826b0fb6452eb50bb58e0fb91d5b.jpg /SFD/2017/2/4/c48439d602854719a914342ae63a8cfe.jpg

Cel to sucha masa miesniowa i pozbycie sie tluszczu.

Cel to sucha masa miesniowa i pozbycie sie tluszczu. To najpierw musisz pozbyc sie tluszczu Posilek II godzina 12-00 Piers z kurczaka 200g Warzywa(brokuly,kalafior) Oliwa z oliwek 20ml Awokado 150g wywal awokado Posilek III 15-00 przedtreningowy Poledwica 150g Ryz Brazowy 100g Warzywa(szpinak) wywal warzywa Posilek V 18.15(potreningowy) Dorsz [...]

Nie wiem jaki jest czas między tymi zdjęciami ;-) Ale te zdjęcia są dużo lepsze, widać, że brzuch jest "szczupleszy" we wcześniejszych fotach tego widać nie było. Może mam kiepskie oko. Albo zdjęcia były robione w dużym odstępie czasowym. Jak dla mnie masa jak najbardziej, sylwetka jest fajna. Cel jest ok warto popracować nad klatką. Posta nie [...]

Wiad, mowa jest o masie. Oczywiście stosując podstawową zasadę cykliczności, trzeba robić w każdym makro cyklu treningowym różne ćwiczenia("masa","gęstość","separacja". Ale przez pierwsze kilka lat treningu nie warto. Najpierw trzeba mieć masę potem można robić ładny wygląd.Dużo jest osób które przy 180cm i 80 kg wagi [...]

No to fakt. Początkujący to masa podstawa. Wyżej się wypowiedziałem, iż ja patrzę z perspektywy trenującego już parę ładnych lat. Zatem nie tyle chodzi mi o masę, co o jej odpowiednie proporcje, separację mięśni itp. W końcu po kilku latach osiąga się kres możliwości w materii rozwoju muskulatury i kierunek idzie bardziej na zachowanie+ogólny [...]

moim postanowieniem jest zrobic tyle masy zeby byc proporckonalnym przy 44cm w bicu do wakacji i zeby to byla taka masa aby po rzezbie zostalo 42 w bicu...narazie jestem na dobrej drodze:)) "Dzisiaj jestem mały, jutro bede duży"

Dobrze się wyrobiłeś. Masz już za sobą okres dojrzewania, więc masa pewnie szybko idzie. Ogólnie sylwetka na duży +. 'Nad czym popracować?' - po prostu rób swoje i ćwicz dalej :).

Również może się przydać to: Wiek: 14 Waga: ~60 Wzrost: ~170 Cel do osiągnięcia: Masa, Rzeźba Staż: Na poważnie, dwa miesiące Aktywność fizyczna: Uprawiam lekkoatletykę (biegam na 100m), do tego w lato trochę freeruning, dla nieznających jest to efektowne pokonywanie przeszkód.

ja bym nie modyfikował - OD TEGO ZACZNIJMY a teraz jesli juz ktos modyfikuje to: KLATA: co z tego ze masz priorytet na gorna klate? to plan na mase ogolna a masa gornej klaty jest mała. nie mysl sobie ze robiac dolna klate pomijasz gorna. o wiele lepsze rezultaty masowe na pewno beda koncentrujac sie na najsilniejszym obszarze klaty. DRAZEK: jak [...]

a dziwisz sie ze atleci po nabraniu masy stali sie slabsi? Jak dla mnie masa = sila. Po zakonczeniu 6 cyklu zrobie pomiary silowe ale juz teraz widze progres. pzdr