Masa

Syzyfki moim zdaniem strasznie obciazaja kolana, albo ja zle wykonuje to cwiczenie... czyli mam taki plan na nogi (nogi robie z barkami): 4 serie przysiadow ze sztanga na barkach progresja 12/10/8/8 3 serie przysiadow Hack po 12 powtorzen (na czworoglowe) 3 serie uginan nogi z przywiazanym krazkiem do kostki (na dwuglowe) x 12 powtorzen Czy to [...]

Prawdopodobnie 30kg podczas pierwszego cyklu byłoby do uzyskania - pod warunkiem, że chłopak byłby chudy jak szczapa oraz byłaby to świńska masa a nie mięśnie. Ale jest to wykonalne - najbardziej idiotyczny pomysł jaki znam.

No co od przypadku zajrze do działu to trafiam na prze-posty Masa Chłopaki, bez względu na to co pisał nikoo (R.I.P) nie tykalcie się matek! Pozdro.

Dobra masa

Bardzo dobra masa bym nawet powiedział Cichy Proporcje zachowane. SOG.

Juz sam nie wiem o co ci chodzi ... Przeciez mowiles ze twoj cel to masa to Kupuj Gainera tak jak mowilem tylko zeby miale chociaz okolo 25g bialka na 100g i bierz jeszcze wieczorem przed snem 1 porcje bialka samego i w tluszczyk nie obrozniesz A Gainer Pomaga w budowaniu czystej masy ( pomaga) najwazniejsz jest dieta ... O Animal Paku wiem ze to [...]

dobra panowie czyli 700 tygodniowo nie jest to szalenstwo tak?ja wale do tego hgh.oczywiscie suplemetow masa .wiec prosze teraz o konkret odp co do ilosci nolvy do tego i czy ta ilosc tescia jest ok?pozdrawiam i dzieki wielkie

Najbardziej mi zależy na sile no ale w sumie masa mięśniowa też się przyda a monohydrat mam:) hmm i jescze mam pytanie co do BCAA z Multipowera biore w dni treningowe 1 rano 2 przed treningiem 2 po treningu i 1 wieczorem a w dni beztreningowe 1 rano i 1 wieczorem może być taki plan? i MSM Forte jak mógł bym brać? a Glukozy do M3 Cretine nie brać?

jak dla mnie creamass HiTeca była b.dobra. poszła mi po niej zarówno siła jak i masa. no i ma tę zaletę że nie miesz sie jej z mlekiem przez co jest lżejsza i 'przyjemniejsza' w stosowaniu niż klasyczne odżywki na masę.

trening miałam taki: na klatkę piramidka,czyli stopniowe zwiększanie ciężaru i zmniejszanie ilości powtórzen,pod koniec wyciskałam 95% własnej wagi w 2 powt. (55kg) inne mięsnie: 6-8 powtórzeń,duże obciązenie. po creamass zwiększyła mi się siła o dobrych kilka kilogramów,masa - kilka kilo i raczej były to mięsnie niz tłuszcz;) to bylo 3 lata [...]

dzieki panowie za pocieszenie bo juz myslałem ze skocze z wieżowca aha zapomniałem dodać ze te zdjęcie robione rok temu w tym roku forma na większym plusie A człowiek masa to masakrycznie musi na roli pracować

Masa jest,Teraz tylko trza rzezbic

Robson grupa 3 jest dla osób które przećwiczyły conajmniej 1 rok nie obijając się iwęc jeśli co to Grupa II a pytasz sie o trening na mase to podam ci link do "masa latem cykl kompromisów" http://www.sfd.pl/temat34684/ oraz rozpiske do ułożenia planu Dobrym wyjsciem (ze wzgldów regneracji mięśni-czyli wtedy kiedy rosną) jest trening [...]

nie no sorry ale troche trudno mi w to uwierzyć, ale jesli mu faktycznie tak masa skoczyla to można być pewnym że jeszcze szybvciej mu zejdzie :( Trudno Shit happens :)

Strongbart - co to jest ten sylimarol ? O tribulusie slyszalem skrajne opinie tak ze na razie bardziej jestem za fenyplastem ale to jeszcze moze sie oczywiscie zmienic BYK - celem jest masa. zapomnialem dodac ze diete staram sie w miare mozliwosci trzymac

Plan jest zły jeśli jest na mase.Masa to trening 3 góra 4 razy na tydzień.Te 40 kg to chyba troche za mało na takiego 190cm byka.

na co ta dieta? jak masa to daj 3g bialka, 1-1,5g tluszczu, 5-7g wegli

Jak poprzednicy - dobra masa i sog w twoja strone

stixman: masa się ustatkowała jestem w 3/4 tyg serducho mi wali i ogólnie jest ok, idzie siła na ładnej pompie 47 w łapie

prawde gada zobacz biceps arniego i zlane lapki calej 'dzisiejszej gangsty', wygladaja potwornie ,przesadzaja z ta masa bez wala ,a poza sezonem to juz wogole tragedia (