Masa

1. Barano90 Według mnie zawodnik, który ma najmniej słabych punktów w tym zestawieniu. Super przygotowanie, odpowiednia masa mięśniowa. 2. ePaweł Tutaj moja subiektywna opinia, bardzo dojrzała sylwetka, gęstość mięśni, nie zgodzę się z poprzednikiem, że gorsze przygotowanie niz Marian87, wydaje mi się przygotowanie najlepiej możemy ocenić po [...]

1 miejsce 6 pkt - Slowian223 Najlepsza forma pod zawody, sylwetka kompletna Czyli dobra proporcja, widoczna separacja uda, oraz ogólnie dobra definicja. 2 miejsce 5 pkt - PasywnyHG Dobra wielkość umięśnienia szczególnie górnej części ciała. Ładny kształt mięśni, widoczna gęstość czyli pełna klatka piersiowa, nabite ramiona. 3 miejsce 4 pkt - [...]

1. Aksel - Aksel B. ur.1995 Pierwsze miejsce dla neigo właśnie z powodu takiego że ciężko pracował i z jego wagą przy dość dużym wzroście naprawde ładnie to wygląda , brakuje troszke masy ale rzeźba jest na wysokim poziomie ;)Głównie kaloryfer i czworogłowe dobrały najlepszym kształtów . 2. PasywnyHG - Kamil, ur.1996 Dobrze rozbudowany widać że [...]

Jeżeli celem cyklu jest masa to proponuję długi estr testa i cykl przynajmniej 12 tygodni. W 8 to za wiele nie zbudujesz.

JEśli Twój cel to siła i masa to dorzuć kreatynę, ewentualnie do tego beta alaninę jak masz finanse. Carbo zbędne Moim zdaniem.

1. Dmexe 2. PasywnyHG 3. Slowian223 4. 745906 5. Koza89 6. Aksel Z wyborem 1 miejsca nie miałem najmniejszego problemu. Zdecydowanie najlepszą sylwetkę prezentuje Dmexe (Damian Maśliński, ur.1995), który mógłby spokojnie startować z seniorami. Zdecydowanie największa masa, szkoda tylko, że nie docięta, bo byłoby kosa. Dobra szerokość pleców i [...]

1. aPAWEL - 6pkt - świetna separacja, szczególnie na plecach i nogach, wąska talia, świetnie się to prezentuje 2. Michał.K - 5pkt - kable, dwugłowe ud, genialna sylwetka, masa włożonej pracy 3. Barano90 - 4pkt - tutaj przoduje grubość, separacja, pękatość mięśni. Świetne nabicie 4. Subasa - 3pkt - może tutaj zaskoczyłem, ale ta sylwetka mi się [...]

Witam. Mam 20 lat, masa 68kg, wzrost 175cm. Jestem żołnierzem zawodowym. Mój 'plan treningowy' jest następujący: pompki ze strony http://www.100pompek.pl/41-45-pompek brzuszki ze strony http://www.miesniebrzucha.pl/program-300-brzuszkow/41-50-brzuszkow przysiady http://www.miesnienog.pl/program-300-przysiadow/41-60-przysiadow oprócz tego biegam [...]

1 miejsce - Koza89 Moim zdaniem najbardziej kompletny uczestnik konkurencji, Najpełniejsze mięśnie,szczególnie górnej części ciała, Pękate mięsnie przy dość dobrej definicji. Nogom zabrakło troche rozmiaru i definicji ale jako całokształt wypadł najlepiej. 2 miejsce - PasywnyHG Również dobrze zbudowany ,ale już mniejsza definicja niż u typera nr.1 [...]

1. PasywnyHG - 6pkt - pobił konkurencję, nie miałem żadnych wątpliwości co do postawienia go na 1 miejscu. Nogi trochę odstają, ale sylwetka świetna :-) 2. Dmexe. - 5pkt - chyba tylko masa nóg przekonała mnie do uklasyfikowania go na 2 miejsu. Co prawda brak w nich separacji, ale wygląda lepiej niż koledzy :-D 3. Koza89 - 4pkt - propsy za plecy [...]

Ja postawiłem przede wszystkim na symetrię, tak więc: 1. znawca 85 - 6pkt - chyba nie muszę uzasadniać swojego wyboru. Facet wygląda jak Mr.Olympia z lat 60-70, jest przykładem proporcjonalnej, zdrowej, czystej sylwetki, no nic tylko zazdrościć i gratulować włożonej pracy! 2. randall09 - 5pkt - tu widać ogromny potencjał, jest świetna symetria, na [...]

1 miejsce: Znawca85 - Zdecydowanie najlepszy spośród wymienionych zawodników, najlepsza masa mięśniowa, nawet bez idealnego docięcia i tak bije resztę. 2 miejsce: Randall09 - Dobre docięcie, zasłużone drugie miejsce 3 miejsce: Furtek25 - Zastanawiałem się tutaj nad drugim miejscem, jednak sylwetka użytkownika Randall09 bardziej przypadła mi do [...]

1 miejsce: Michał.K Objaśnienie: Zawodnik na światowym poziomie, forma wyśmienita, jedynym mankamentem są plecy 2miejsce: aPAWEL objaśnienie: Kolejny start tego zawodnika w Mr SFD, moim zdaniem dorzucił trochę masy, sylwetka lepiej się prezentuje, żadnych braków, Najbardziej "Przyjemna" sylwetka dla oka, poprostu świetna klasyczna sylwetka, [...]

Rozumiem, najważniejsza dieta potem trening i na końcu suple. Proste że masa, ważę 63kg. Czyli zwiększyć kcal ?

1 miejsce - PasywnyHG Objaśnienie: Sylwetka kompletna, jak na ten wiek bardzo masywnie, świetna klatka, łapy. Brakuje docięcia, ale sylwetka najbardziej rzuca się w oczy i najbardziej mi się spodobała. Moim zdaniem przy lepszej formie totalnie zdominowałby przeciwników 2 miejsce - Aksel objaśnienie: Forma zdecydowanie najlepsza wśród wszystkich [...]

BCAA imo podstawowy suplement, czy to redukcja czy masa. Te suplementy co wymieniłeś powyżej zawsze się przydaję i powinny być w stałej suplementacji.

Cel masa,ciezko bylo by mi sie zalac,wiec bez roznicy aby szlo haha:) Treningi codziennie mam dostep do silowni,wiec bez problemu

Trening to bodziec do rozwoju mięśni. Odpowiedni bilans kcal w diecie definiuje Twój cel redukcja/masa.

Poniewaz zaplanowalem sobie na dzis dwa treningi, zaczynam od rana, zwlaszcza ze pogoda piekna, zimno ale sucho i slonecznie. Wybieganie, na razie spokojnie z dystansem, w sumie z gory go nie planowalem, tylko pelecialem sobie w zupelnie nowym kierunku, mozna rzec pozwiedzac. O lekkim sniadaniu w plynie - mleko, odzywka bialkowa i miodek. Wyszlo [...]

dzięki ale lepiej sie czuję jak ten bf jest w miare zachowany tym bardziej ze to dopiero poczatek masy dowale kcal ale z dobrego zarcia + slin i szybka masa a jak sie upasę to na wiosnę sie zrobi z 8tyg konkretnej redukcji i może wyjdę na scenę gdzieś moze WBFF coś z podziałem na wage właśnie bo w Men body w NACu to jeszcze z parę lat na taki [...]