Masa

Nie to, śmieszny jesteś Aston jak jasna cholera. Po pierwsze nie wyśmiewaj się z innych. To, że koleś ma 208 i nie ma laski jeszcze o niczym nie świadczy. Ja osobiście mu życzę, żeby sobie znalazł kobietę niską, ale z palcami jak sękacze i by wyszła z niego kolejna genetyczna nespodzianka, tzn. biały Shaq O'Neal o wzroście 208 cm i wadze 150 kg. [...]

masa co ciekawego zamowiles?

1.WIEK: Pełnoletni 2.WAGA: 100 kg 3.WZROST: 183 cm 4.WYMIARY: Klata 123cm łydka 48cm udo 72cm bic odstaje pas jak na moje oko zaduży :) 5.STAZ NA SILOWNI: Odpowiedni 6.DIETA: Na ten cykl planuje 3g b 3-4g w 1g t 7.Ostatni Cykl: 1-6 meta 25mg 1-10 bold 200mg e3d 1-10 susta 200mg e3d 8.TRENING: 4 razy w [...]

siema :) piszą, że mezomorficy trafiają się najrzadziej, ja jednak snuje domysły czy jakaś jego część nie tkwi we mnie. licze 17 wiosen, 171cm (niscy rodzice) i gdy ostatnio przed świętami się ważyłem-60kg. jutro znów pójdę do kumpla się obważę, myślę że to wiele wyjaśni. ale do rzeczy, skąd u mnie takie domysły :) mimo niewielkich rozmiarów [...]

Hehe to sie porobilo :D jedni drugim wytykaja teraz :p Szkoda że nic nie wygrałem , za rok moze sie uda ale to nie powód żeby wytykać komuś kto wygrał . Niech masa będzie z wami ...

więc jade z tą masą , dzięki za odp Zmieniony przez - selgar w dniu 2007-01-21 10:22:34

U mnie problem zaczął się podobnie jak u autora tematu: Wiek 18 lat, masa idzie jak na koksie, hormony szaleją no i zrobiłem wtedy cykl z kreatyny... to był błąd którego do dziś żałuje (jednak nie moge jednoznacznie stwierdzić, że kreatyna była bezpośrednią przyczyną moich problemów z cerą, aczokolwiek wszystko na to wskazuje). To była zima, po [...]

Kiedy zbliża się lato i chce iść na basem czuję się bardzo niekonfortowo, gdyż muszę się ogolić w okolicach bikini a kiedy używam do tego zwykłej maszynki to potem jakieś 2 dni mam straszne podrażnienia co wiąże się z masą okropnych czerwonych krostek których potem strasznie się wstydze i zasłaniam rękami na basenie i jestem strasznie skrępowana [...]

A wiec tak przyszla i na mnie pora zeby zrobic w koncu jakis cykl na krecie. Troche o mnie cwicze juz kilkanascie miesiecy z kilkoma przerwami mniejszymi lub wiekszymi. budowa typowy endo wiec troche tluszczu jest, waga 75 kg, wzrost 172. Cel cyklu to masa z jak najmniejszym nabraniem fatu ( co pewnie bedzie trudne:P) suple ktore planuje wrzucic [...]

sIEMA mam tendencje do zalewania łapie troche tłuszczyku wraz z masą! Obawiam sie ze temu mnie zalewa bo spozywam za duzo wegli a za mało bialka! Tłuszczu mało spozywam ! Wiec przyczyna zalewania byłoby chyba za duzo wegli? Jestem troche endomorfiem znaczy wiecej niz mniej ale jakos sobie z tym radze ! CHIALBYM WAS ZAPYTAC CO MOZE BYC GłóWNA [...]

Dzień I- poniedziałek Klatka 1. Wyciskanie sztangielek płasko 4x12-8 2. Wyciskanie sztangi skos 3x 12/10/8 3. Rozpiętki x 12-10 4.przenoszenie hantli za głowe 12/12 Plecy + przedramiona 1. podciaganie sztangielek w opadzie(wiaosłowanie)12/10/8/8 2. podciąganie na drążku 4 x max. 3. Szrugusy (wznosy barków sztangielkami)12/10/8 4. martwy ciąg 4 x [...]

Mi tam sie jeszcze od biedy podoba taka masa jak Zane, czy Arnold z 75 roku minus kilka kg. Wspolczesni profi, to juz ani sprawne, ani ladne, ani wysportowane. Kulturystyka mi sie zawsze kojarzyla z wysportowanym facetem z imponujca muskulatura, a takie przerosty jak na dzisiejszych scenach, to sie juz raczej tylko na kanape nadaja. Ale sa rozne [...]

witam ma kilka pytań odnośnie diety jesli moglibyście to prosze o racjonalne odpowiedzi...dzięki; 1 zaczxne od witamin; czy te w tabletkach typu multiwitaminy magnez i inne o podobnej formie, które dostaniemy w kazdej aptece,zawierajace duzo ilośc witamin mozna stosować zamiast tych jakie mozna kupic w sklepach z odżywkami. Jest jakiaś różnica [...]

ale po co ? pamiętaj pierwszy cykl daje najlepsze efekty dopóki ci będzie szybko szła masa ( a zapewne w tym okresie będzie ) to nie ma sensu brać kreatyny u mnie w półce pól roku już czeka cell pump na pierwszy cykl , ale jeszcze nie biore bo jakoś leci ... wezme jak zwolni

Czyli jezeli zaczne dobrze ulozone treningi z porzadna dieta to masa bedzie szla elegancko i bez kreatyny? Bo chodzi mi o jak najlepsze efekty. Chcialbym wiedziec czy kreatyna da sporo wieksze efekty teraz, bo jezeli tak to zaczne cykl :D

kratyne najlepiej jest brać w czasie zastoju a nie wtedy gdy ci sama masa i siła idzie Na razie nie będzie różnicy czy z kreatyną czy bez Podstawa to dobry trening i zaje****a dieta

Czesc mam 23lata, wzrost 176,5cm, waga 75,5kg.Mam szybka przemiane materi i cechy budowy bardziej do rzezby nawet jak mase robie.Cwicze juz 3 lata PROBLEM: Nie wiem jaki plan mam wybrac i jak cwiczyc poniewaz doszly mi treningi basenu 1godz. i kick boksingu w poniedzialki oraz tego ostatniego tez w srody a do tego jeszcze w sobote godzinka [...]

thiago widze ze niezla walke podjales. przeanalizowalem kilka watkow i teraz mam do was prosbe o zweryfikowanie mojego treningu na klatke: do tej pory: 1) wyciskanie sztangi na ławce prostej 12-10-8-8 2) wyciskanie sztangi na ławce skońsnej 12-10-8-8 3) butterfly 16-12-10-10 zmodyfikowany trening ( do oceny) 1) wyciskanie sztangielek na skosie [...]

wiek : 18 lat ( wraz z 2 lipca roku 2007) waga : 73 kg staz treningowy : ok 2 lat najblizszy cel sportowy : masa planowana dieta zgodna z celem : 5-6 posiłków, dostarczenie ok 3000 Kalorii planowany trening zgodny z celem : 2/3 razy w tygodniu w zależności od priorytetów itp jesli znane to RM w konkurencjach trojbojowych wyciskanie: 107,5 kg MC: [...]

Masa to prirytet w twoim przypadku no i ćwicz,ćwicz i masuj masuj, masuj