KREATYNA

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

Płeć : Mężczyzna Wiek : 20 lat (rocznikowo 21) Waga : 64kg Wzrost : 176 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : około 1,5 roku ćwiczeń , na siłowni i z planem 1 rok*********e inne sporty : piłka nożna , bieganie Dostęp do sprzętu : full osprzęt siłownia w pełni wyposażona, ewentualnie w domu ćwiczę np w przerwach świątecznych ale też [...]

Jestem gotowy do prowadzenia bloga treningowego i regularnego umieszczanie wypisek, zdjęć, filmów i cotygodniowych pomiarów. jak i oferuję: - zaangażowanie - skrupulatność - szczerość i wytrwałość Płeć : mężczyzna Wiek : 20 lat Waga : 74 kg Wzrost : 173 cm Cel treningowy : dzika masa/sezon letni , sylwetka men's physique Staż treningowy na [...]

39 min biegania w terenie kłotnia z ojcem i to tyle jeśli chodzi o ten dzień od jutra staram się podbic kcal troche tłuszczu dodam a najlepiej troche wszystkiego. Oprócz tego do bcaa dołącza kreatyna. Micha: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0373fb8590744ac383311b4665ffc1ac.png

A więc: Waga : 102 Wzrost : 185 Cel: Masa Mięśniowa, ale nie chcę się "zalać", chodzi mi o suchą masę.... Problem - stanęła w ostatnim czasie z rozwojem masy mięśniowej Zdjęcie i sylwetka na profilu, PAS - 100 KLATAKA 117 UDO 55 Staż treningowy na siłowni : 13m-cy Uprawiane inne sporty : bieganie kiedyś regularnie, obecnie rzadko przez kontuzję [...]

1. Scitec nutrition - 100% Whey protein professional należy stosować w trakcie cyklu 6tyg. kreatyny również przez 6 tyg.? Czy mogę zastosować to białko np. 3 tyg. przed kreatyną, w trakcie(6tyg.) i 2 tyg. po? 2. Ze względu na te aminokwasy i enzymy trawienne zalecana dawka to zaledwie jedna porcja niż jak przy innych białkach 2-3? Pytam czysto [...]

co znaczy mocną kreatynę? to co wstawiłeś to jest mix kreatynyn nie jakies mono zwyczajne tylko cos lepszego.... cm3 dobre bylo ale chce cos innego stestowac to co wstawilme dobre czy jest cos lepsze, bo kreatyna kreatynie nie rowna..

Polecałbym przejrzenie sobie - http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html, plan nie jest najlepszy dla kogoś z Twoim stażem, na pewno nie jesteś wstanie dokładnie wykorzystać tych ćwiczeń tak jak Ty robisz po 6 powtórzeń. Popatrz sobie może na jakiś FBW lub ostatecznie push and pull. Dodam ze najlepsze siłowe ćwiczenia [...]

4tyg troche malo, daj te 6tygodni. Zeby nie nabrac wody? miche ogarnij. Kazda jedna kreatyna bedzie ok.

Dokładnie, jedyna w swoim rodzaju Creatine Creapure® to marka najbardziej rozpoznawalna w świecie wśród producentów odżywek dla sportowców i ludzi aktywnych fizycznie. To opatentowany produkt niemieckiej firmy AlzChem pod, którego nazwą kryje się monohydrat kreatyny o nadzwyczaj wysokiej czystości i jakości. Technologia wytwarzania kreatyny [...]

Te 1,5kg idzie w brzuch. Taką ładną kratownice mi zalało... :/ Co trening dorzucam ciężaru przynajmniej do jednego/dwóch ćwiczeń, na samym treningu robię założoną liczbę powtórzeń jednym ciężarem; np. wczoraj 5s x 5reps 74kg. Jak we wszystkich seriach uda się zamierzone 5 powtórzeń - na następnym treningu próbuję 76kg. ****DANE [...]

Płeć :M Wiek : 23 Waga : 84 Wzrost : 181 Cel treningowy : rzeźba , pozbycie się niedużej oponki Staż treningowy na siłowni : Rok +/- Uprawiane inne sporty : grałem w piłkę kosza itp dla relaksu:) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Siłownia Dieta : Tak 4 posiłki dziennie. ciepła woda z cytryną na czczo ->Pierwszy [...]

K_PS nabijasz posty czy jak ? Nie zrozumiałeś to się nie udzielaj ;) Chodzi mi o odzywki które poprawia sprawność rozbudowy mięśni... Jakaś kreatyna z i białka ? Ja się na tym nie znam bo nigdy tego nie brałem i wzracam się do tych co biorą odzywki.

jedynie kreatyna/beta alanina ma wplyw na budowe masy miensiowej stricte. odzywki stanowia uzupelnienie diety, ktorej nie masz, wiec spozywanie w ciemno to jak z wrozeniem

Tak nabijam sobie posty... ehh poprostu pytanie jest z tych "głupich" i tyle. Tak jak napisał Tomq np kreatyna może wspomagać budowanie ogólnej masy mięśniowej. Nie znajdziesz odżywek "ukierunkowanych" na budowe mięsni brzucha. Więc albo formułuj prawidłowo pytania, albo nie obrażaj mnie bezpodstawnie. Zmieniony przez - K_PS w dniu 2015-02-05 [...]

Okej, to jak kreatyna to jakiej firmy bo widzę sporo tego jest w sklepie sfd i jakie odzywki na masę mięśniowa. Z góry dzięki za pomoc.

Zdarza się że ktoś nie toleruje nie których składników.....z kreatynami to dość częste sytuacje,zwłaszcza na czczo. Czy w poprzednich cyklach z kreatyną nie było takich akcji ? Jakie ilości Storma stosujesz ?

juz po mału przechodzi, a pytanie brzmi co stało sie z kreatyna która wchłoneła sie przez 3tyg ?

05/02/2015 DNT Dzisiaj dzień nietreningowy. Miska: suplementy: wit. A+E, wit. D, Magnez B6 Forte, kreatyna, High Night, Gaba napoje: herbata zielona x1, pokrzywa x1, kawa z mlekiem x2, woda warzywa: papryka czerwona, rzodkiewka, brokuły, pieczarki /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/aef550a157c74e6db5934b289abbeb3b.jpg Zmieniony przez - Nikki w dniu [...]

Jestem gotowy do prowadzenia bloga treningowego i regularnego umieszczanie wypisek, zdjęć, filmów i cotygodniowych pomiarów. jak i oferuję: - zaangażowanie - skrupulatność - szczerość i wytrwałość Płeć : Mężczyzna Wiek : 26 l Waga : 80 kg Wzrost : 180 cm Cel treningowy : dokończenie masy oraz redukcja na sezon letni Staż treningowy na [...]

no to rozwinę temat , jeśli chcesz przybrać trochę mięsa to fajnie by było gdybyś dostarczył węglowodany (szybko i średnio sybko wchłanialne) i aminokwasy zaraz po treningu (stara zasada z kulturystyki) ostatnio ukształtował sie pogląd iż nawet ważniejsze są aminokwasy po treningu niż dostarczenie węgli - w sumie z punktu widzenia teoretycznego [...]