KREATYNA

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

Witam! Ćwicze juz 3 rok Boks, teraz zaczynam zabrac sie za silke z zamiarem podbudowania masy (waze 75 kg, 176 cm wzrostu, 17 lat) i mam takie pytanko odnosnie malej mieszanki Supli, czy Kreatyna (Met-Rx, Blast RTC 907G), HMB (Activita 240 Caps) BCAA 2080(Activita 240 caps.) i Giant Mega Mass 3 kg przy dobrym treningu pomoga mi przytyc do 85 kg ? [...]

Ale nie wiem czy wiesz ze spory % ludzi pisze w tym dziale jakie suple brać , jakiej firmy kreatyna itd a jak ktos sie zapyta czy masz diete to odpowiada że je co w domu ma , ziemniaki na obiad , boczek smażony na kolacje itd . Więc i ty może byś coś o swojej diecie napisał PS : Patrząc do twojego profilu w tabelce dieta pisze brak co mówi samo za [...]

Dzięki za wszystkie wypowiedzi! Szczerze mówiąc to dziś jest mój pierwszy dzień diety :) Sporo czytam forum i nasuwają mi się w związku z tym różne pytania (niektóre bardzo drobiazgowe, niektóre mniej). Oto kilka z nich: 1. Co do ryżu i piersi na obiad? Dzis np wsunąłem ryż paraboliczny 100g + pierś ok 150g z sosem FIX do potraw chińskich 36g (w [...]

ok dzieki ale jakie moge odrzywki brac jakas kreatyna mass??

Na pierwszej stronie bylo napisane cos o bicepsie 44 ale mzoliwe, ze zle to zrozumialem wiec sorry, ale trening rosiany twoj widzialem i mysallem, ze jezeli masz 44 w bicu i takie ciezary to jestes slabiutki w taki mwypadku sorry. W sumie to ci wspólczuje bo kreatyna na mnie dzialala super po tygodniu zazwyczaj czulem juz kopa.

Przeczytałem na jakiejś dość dużej stronce o kulturystyce, że naturalne jedzenie zawiera śladowe ilości kreatyny. Czy wiecie może w jakim jedzenie występuje? I czy to jest wogóle prawda? Pozdr.

buehhehe by było fajnie , dzieciaku. Po treningu dla uzyskania dobrych efektów daje się do porcji mono 0,8g na kg węglowodanów i 0,4g na kg masy ciała białka . tu masz troche o dawkowaniu kreatyny: " -stała suplementacja przy jednej dawce 3-5 g na dzień przez okres 50-40 dni. Kreatyna podawana w dni nietreningowe np.: na czczo i w dni [...]

Dlamnie bez sesnu juz jest ten cykl bo storma bedziesz jadl ponad 3 tygodnie czyli polowa juz zjedzona dolaczysz shocka i ci polowa shocka po cyklu zostanie Cykl z DU.Y i wogle jesli nie czujesz storma to moze jestes jednym z tych na kotrych nie dziala kreatyna wczesniej brales kreatyne ?? dziala ? sila cos poszla ?

ja tam chyba się skuszę na hmb ,zacząłem już mój drugi cykl kreatynowy ale wolałbym z supli jeszcze coś dorzucić..bo sama kreta to być moze za mało...BTW przy pierwszym cyklu tez brałem hmb i jestem zadowolony..chociaz teraz ciężko stwierdzić co odwaliło większą robotę kreatyna czy hmb:)

faza nasycenia ma jedna przewage szybciej komorki miesniowe sa wysycone (napelnione) kreatyna a tylko nasycone w pelni wspomagaja wysilek fizyczny (skrot myslowy) jesli nie zalzy tobie na czasie (np rozpoczynasz cykl silowy od malych ciezarow) wystarczy dawka okolo 5 g dziennie aby po miesiacu (+ uzyskac wysycenie i tak i tak :D

hehe,ja mam ten sam problem,mam za soba 1 cykl na mono,dieta byla,trening typowo masowy i efektow zero(no trroszszke,w sumie sporo sie jadło.) Teraz zaczalem cykl Xp+Ka,dopiero 4 dzień,na razie dzialania nie czuje(nawet pobudzenia po xp)wiec mam głeboka nadzieje,ze jakoś sie ta kreatyna rozkręci. Oby...

witam, czytałem w pewnym piśmie kulturystycznym ze jak sie bierze kreatyne to nie mozna intensywnie i duzo biegac bo moze to doprowadzic do przerostu miesnia sercowego!Czy to jest prawda??Czy tak samo sie dzieje w przypadku przyjmowania nitrobolon i isostack??

Witam , mój kolega chciał by poznać opinię tej kreatyny .... Czy American Muscle Creatine Monohydrate to dobre rozwiązanie jak na pierwsze zetknięcie z kreatyną ??

mit biegaj śmiało. Biegacze, lekkoatleci, piłkarze stosują suplementacje kreatyną.

kreatyna vitalmax + bialko ostrowia cena do jakosci naprawde bardzo dobra !!

OwnaGe ma racje. Ostatnio nawet przeczytałem że kreatyna ma pozytywny wpływ na serce. Ponoć przy niektórych chorobach serca robią zastrzyki z kreatyny

no z dodatkiem kreatyny wszystko smakuje lepiej.ja dla poprawienia aromatu piersi z kurczaka posypuje kreatyną bo ma taki fajny aromat

Procedury suplementacji kreatyną mogą byc bardzo rózne a która z nich jest najkorzystniejsza wciaż pozostaje dyskusyjne. Niewątplwie przyjmowanie kreatyny z fazą nasycania, pozwala w szybszy sposób osiagnąć wysokie steżenie tej substancji w komórkach (po ok. 7 dniach). W przypadku "stałej dawki" podobny efekt uzyskujemy po ok. 14 dniach. [...]

cukry nie sa transporterem kreatyny, z racji tego ze po jakis 20 minutach sa juz wchlaniane (mowie o prostych ww) a kreatyna po jakiejs godzinie. zreszta ogolem transportery krety to sciema chodz sam biore tauryne ale ze jest tania to lotto mi to

owszem, piers posypana kreatyna smakuje lepiej , ale pod warunkiem ze usmarzysz ja na zeliwnym obciazeniu do gryfa , o wadze ok 20kg bo na mniejszych czasem trzeba dodac troszke carbo zeby sie zarumienila...