Dieta

1. WIEK: 44 2. WAGA: 96 3. WZROST: 191 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: 121 -udo: 60 -talia: 97 5. STAŻ NA SIŁOWNI: z 8 lat wszystkiego ogolem 6. DIETA: 2500kcal -białko: 2-2,5g -węglowodany: 2,5 -tłuszcz: pozostale % 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: duzo za młodu,nie zlicze ;) omka,teska roznoraka i metka,aktualnie od 4 miesiecy [...]

Jak chcesz budować mięśnia to czeka Cię całkowitą zmiana treningów, na początek FBW,zwiększyć podaż białka, może węgle też trzeba będzie skorygować, dobra dieta i przede wszystkim dokup obciążenie, bo 30 kg na takiego chłopa to nic, podstawy mąż dobre

1. WIEK:20 2. WAGA:92 3. WZROST:188 4. WYMIARY: -biceps:38 -klatka:110 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2lata z ogromną przerwą 6. DIETA:2665kcal -białko:190 -węglowodany:350 -tłuszcz:55 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE : 2 . Meta solo 2. Prop + wino 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:Redukcja Tkanki Tłuszczowej 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]

[...] opcją skosu dodatniego i ujemnego, gryf łamany, 2 małe gryfy + zestaw obciążeń (łącznie ok 30kg) - jestem gotowy dokupić obciążenia. Nie mam możliwości zamontowania drążka. Dieta: 5 posiłków, 3000 kcal dziennie - węglowodany 50%, tłuszcz 20%, białka 30% (obecnie testuje nową dietę - 6 posiłków, 3500 kcal) Przeciwskazania medyczne: brak Zażywane [...]

Panowie jakie hcg teraz ma się najlepiej? Niestety pregnylu już nie da rady wyciągnąć A trzeba coś wbijac, Co sądzicie o Magnus albo actiza ? Kiedyś wbijalem vir na odbloku i się zrazilem, jak to u Was wygląda. WIEK: 26 2. WAGA:83 3. WZROST:176 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka:110 -udo:56 -talia:83 5. STAŻ NA SIŁOWNI: pare lat 6. DIETA: 3k kcl [...]

Witam jak w temacie, ostatnie 5 msc jechalem na propie 75mg codziennie, w miedzy czasie dolozylem oxe 30mg przez 3msc. Waga z 110 na 98. Brzucha brak, miesien lepszej jakosci i przyrost sily. Wyniki bd zadowalajace. Teraz chce wrzucic enan i nandr. Obecnie jestem po 3 zastrzyku z apteczniaka jelfy, iniekcja co 5 dni. Dwa pierwsze po 100mg enanu i [...]

Myślę, że przede wszystkim tego typu problemy z funkcjonowaniem układu trawiennego powinny być dokładnie zdiagnozowane. To, że występuje zgadza wcale nie musi oznaczać nadkwasoty soku żołądkowego. Częściej problem stanowi jego niedokwaszenie. Polecam zaznajomić się z artykułami związanymi z tym problemem: [...]

[...] mimo 2 refeedów i tak waga spadła :-P Ogólnie od jutra już nowe wytyczne od trenera. Trening praktycznie bez zmian, jedynie jakieś kosmetyczne zmienne, to samo w towarze . Dieta-no tu średnie pole manewru i zostaje nam jeszcze ścięcie kalorii na max.2 tyg a później masa. Makro (B/WW/T) DT-250g/220g/30g DNT-250g/80g/45g Cardio też drobna zmiana- [...]

Wszystkie badania z wyjątkiem wysokiej glukozy wyglądają dobrze. Myślę, że zdecydowanie największe znaczenie w kwestii samopoczucia i zdrowia odgrywa nasza dieta i aktywność fizyczna. Przede wszystkim nad tymi aspektami sugeruję się skupić w pierwszej kolejności. W tego też względu zapraszam do działu odżywianie, aby zgłębić swoją wiedzę w tym [...]

1. WIEK:23 2. WAGA:76 3. WZROST:170 4. WYMIARY: -biceps:38 -klatka:100 -udo:58 -talia:88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6mcy 6. DIETA: -białko:1,5-2g/kg ale na cyklu planuje to zwiększyc co najmniej do 2.5g/kg -węglowodany: około 350g dziennie -tłuszcz: po prostu staram sie go ograniczyc i uzywac głownie oliwy z oliwek 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE [...]

u mnie 3 tyg na mk to maks- cukier wywalony glowa boli, robi za to ten srodek b.dobrze, psuje cukier duzo bardziej niz gh retencja wieksze niz na hormonie i to ona robi duza robote na niskim bf, miesnie nabite, ale jak jestes gruby to wyglada to duzo gorzej Zmieniony przez - Cycu_ś w dniu 2021-04-04 12:45:11 Jeśli masz niski bf i po 3 tyg wywala [...]

Ważny jest ogół diety i to, aby podstawę źródeł składników odżywczych stanowiły produkty jak najmniej przetworzone. Jeżeli całość diety jest ok, to pewien procent jak najbardziej mogą stanowić te gorszej jakości. Więcej informacji na ten temat poczytać możesz w artykule przedstawionym poniżej: [...]

1. WIEK:21 2. WAGA:80kg 3. WZROST:181cm 4. WYMIARY: -biceps:40.5cm -klatka:114cm -udo:72cm -talia:88cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: Ponad 4 lata z przerwami (wiekszosc czasu spedzalem na drążkach zaczynając) 6. DIETA: Jestem w stanie dobrać diete wedle potrzeby -białko: nieraz nawet i do 200g -węglowodany:Zależy od dnia -tłuszcz: Staram sie omijać 7. ILE I [...]

czyli - trening - dieta - czas/cierpliwość, rozumiem o co chodzi :D dzięki wielkie za info!

Siemanko witam :) Chcę wleciec na mały cykl i teraz nastawia sie pytanie. Jakie środki dobrać do mety 20mg/dziennie, jedni mówią ENAN drudzy mówią SUSTANON ja chciałem PROPIONAT ale niby trza go bic co 2-3 dzień a mi chodzi nie o srogi doping tylko o taki ktory naprawde można sprowadzić do niewielkiej ale efektywnej prostoty. Nie mam aż tak dobrej [...]

Z kolei mój dzisiejszy dzień będzie jednym wielkim cheatem. Haha tez tak pomyslalem jednak rano mialem za wysoki cukier i niestety dieta %-) Wesołych wszystkim :-)) A Ty Michal opierdziel w koncu jakiegos sernika bo to tez bialko};-)

[...] nalewki alkoholowe mogą być dobre w zwalczaniu IBS – możliwe ze będą także skuteczne w przypadku SIBO, które samo w sobie powoduje IBS. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24283351 • Dieta FODMAP pomaga w leczeniu osób z SIBO ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24672410 • Lactobacillus Shirota (Yakult) jest probiotykiem który może cofnąć SIBO [...]

Sobota-03.04.2021 Dzisiaj z rana wpadł trening,poszło akurat średnio. Nie wiem jakos dzisiaj bez większej motywacji. Później juz odpoczynek. Jutro juz całkowity off,jedynie cardio :-) DIETA DT 1. B 40g T 10g 2. B 40g Ww 40g T 5g 3. B 40g Ww 60g T 0g Shake pre 5g kreatyny + 2-3G tauryny + 10g eaa Intra Shake 5g kreatyny + 15g eaa 4. Post B 50g Ww [...]

bo dla mnie podstawa kazdego cyklu jest testosteron. t3 nic nie tnie, tnie odpowiednia dieta i trening, a nie hormon. poza tym 200 oxy troche malo, bedziesz ja mial na jakies +- 40-50 dni. do kolegi wyzej - jakie wino? autor nic o winie nie wspominal sory mój błąd tak czy siak oxa też autorze Cię przyblokuje

bo dla mnie podstawa kazdego cyklu jest testosteron. t3 nic nie tnie, tnie odpowiednia dieta i trening, a nie hormon. poza tym 200 oxy troche malo, bedziesz ja mial na jakies +- 40-50 dni. do kolegi wyzej - jakie wino? autor nic o winie nie wspominal