Dieta

ruchowa:) jeszcze jedono pytanie wi ile kcl moja dieta powinna sie zamknac 2500tys?

ruchowa:) jeszcze jedono pytanie wi ile kcl moja dieta powinna sie zamknac 2500tys?

Jest jedna taka która napewno pomoże ;) DIETA !

w teorii niby tak, w praktyce to juz roznie bywa niestety, głównie krete bym tu polecił z supli, beta alanina fajnie sie sprawdza w połaczeniu z kreta no ale wiadomo ze suple masy nie dadza tylko odpowiednia dieta poparta porzadnym treningiem

Dzięki za odpowiedz, tak wiem dieta to podstawa kulturystyki, posiadam diete i też wyczytałem pare artykułów dotyczących łączenia beta alaniny z kreatyną i ciekawie się to prezentuje w teorii a najlepiej ją łączyć z jabłczanem czy monohydratem czy jest to obojętne ?

Jedz tak jak uważasz za słuszne. Każdy z nas ma swój rozum i powiem z niego korzystać w odpowiedni sposób. To, że ktoś Tobie napisze, że możesz jeść niewiele znaczy. W życiu zawsze sprawdza się zasadą zerowego rozsądku i nią polecam się kierować. Mocne odbieranie od niej w każdą ze stron powoduje powstawanie niezbyt normalnej sytuacji dla naszego [...]

Redukcji?? Jeżeli chodzi ci o rzeźbe to tak - dieta jest potrzebna + oczywiście aeroby i serie ze zmiejszonym obciążeniem.

w zasadzie te dwa zdania byly prawdziwe po czesci. najwazniejsze jest ustalenie ile kalorii potrzebujesz dziennie i dostarczac organizmowi mniej. przez zwiekszenie intensywnosci treningu oczywiscie spalisz wiecej kalorii, ale i tak dieta to podstawa.

Dieta to podstawa jednak nie każdy dysponuje taką ilością czasu żeby spożywać 6 posiłków dziennie - ja rzeźbe zrobiłem bez problemu bez stosowania żadnej konkretnej diety(po prostu uważałem dokładniej na to co i jem i ile jem)

Tak. Dieta i regulowanie ilości posiłków i kalorii jest konieczne przy redukcji. Proponuje skorzystać z wyszukiwarki :) http://www.sfd.pl/Search.asp?wczym=tytul&search=redukcja http://www.sfd.pl/temat203291/ <- Temat oobiego :) zajrzyj. Pozdrawiam

jedz chleb razowy, a na rzeźbie robiłbym hst+hiit + dieta pożadna

dieta z lekkim minusem w bilansie kalorycznym, ja obecnie jestem na redukcji i przez ostatnie 2 miesiące starciłem około 5-6kg

1. WIEK: 29 2. WAGA: 76 3. WZROST: 170 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 115 -udo: -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ~2 lata 6. DIETA: -białko: 30% -węglowodany: 40% -tłuszcz: 30% 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 10ml prop 8. TRENING: SPLIT 9. CEL CYKLU: MASA 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: ROK JAK W 7. [...]

A może być to spowodowane ze po 3 miejscach są straszne słabe efekty ? Dieta dopięta dobrze i towar tez ions sprawdzony testa jak badałem po miesiącu to miałem powyżej skali do jakiej badają w danym laboratorium

Na początku przede wszystkim DIETA !!!!!!! czytaj dział ODŻYWIANIE Braki w diecie uzupełniasz odżywkami BIAŁKOWYMI I GANIERAMI I to właśnie cała filozofia, rozpocznij czytanie w dziale odżywianie i będzie dobrze

z dobra dieta

jak wyżej z DIETĄ!!bo za chwile będziesz sie pytał jak zgubic brzuch pozdr.

zma, omega-3, witaminy dorzuc do tego mono i będzie si jak dieta dobrze dopracowana jak sa w niej braki adekwatnie do dziur odpowiednie odżywki zdr Zmieniony przez - giecik w dniu 2009-11-08 22:23:31

dieta na lekki +, trening siłowy, 30+ min cardio po każdym treningu i doyebana suplementacja taki plan na 3 miechy, na bank bedziesz zadowolony, stery ci teraz nie są potrzebme

Okej, dzięki za odpowiedzi.To czyli nam jechać na sucho tak, tylko dieta?