Dieta

Ankieta jest po to zeby ja wypelnicdo konca....swoja droga dobra dieta xd

ok na dzien dzisiejszy to dieta wygląda tak: węgle 108g na posiłek (5x) białko 59g na posiłek (5x) ostatni raz około 15. Apropo to tak tylko sobie gadałem z tym koleżką, a cykl normalnie miałem rozpisany przez typka który zna sie na tym.

[...] na siłowni :9mies z przerwami Uprawiane inne sporty : - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :sztanga,sztangielki,obciążenie do 100kg Dieta : 5,6posiłków dziennie Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje) : Zażywane suplementy : gain bolic 6000 Ostatnio przerabiany plan :obwodowy Wyniki w [...]

a dieta ogolnie jak?

Dzięki domer, ja też to spróbuje, chociaż kusi mnie też przepisz internetu, tam jest jakas fajna dieta na 21 dni Zmieniony przez - patrus22 w dniu 2017-01-29 23:42:34 Edytowałem reklamę. Zmieniony przez - domer w dniu 2017-01-31 09:45:51

no w sumie macie racje - rozsądna polityka zywieniowa, dieta. no ale stare porzekadło mówi "śniadanie jak król, obiad jak szlachcic, a kolacja jak żebrak". ok, to tylko rzutem na tasmę uprzejmie prosiłbym o propozycje posiłku przed i po treningowego - moze cos z miksera? jakis koktalj?

Zamiast konkretnych zestawów proponuję na początek poćwiczyć psyche i zwizualizować target hi,hi . Poczytaj na stronie http://www.dieta-trening.eu/main/o-tym-warto-wiedzie

znowu leza podstawy. o tym,czy dany program jest masowy,czy redukcyjny decyduje DIETA. skoro na plywalni dawales z siebie wszystko, do tego dochodzil-nawet tragiczny-trening silowy realizowany 3 x tygodniowo, do tego dolozmy odzywianie,ktorego nie ma i masz swoje wyniki. nie ma co odslaniac. nie ma co redukowac. Ciebie nie ma. musisz sobie [...]

Do tego wszystkiego dochodzi dobra dieta, regenracja, odnowa biologiczna i czlowieku za rok bedziesz kozaczyl. Pamietaj jesli chodzisz na judo i silke rownoczesnie to rozciagaj miesnie po kazdym treningu bo jesli nie to po silowni czlowiek sie usztywnia, a ztego co wiem do judo trzeba byc zwinnym

[...] rozne czwiczenia gimnastyczne typu: wymyki, poziomka itp... ja zawsze robie dluga rozgrzewke przed i po treningu zeby wlasnie jak mowisz miesnie nie zastygly od silowni. Dieta moja wyglada tak ze 4 posilki nie raz zdarza sie 5 + 4 odzywki. Ale ogolnie dabam o super diete jem co mi sie podoba a i tak nie mam pilki wydaje mi sie ze na macie to [...]

a na serducho omega3 i czosnek w kapsułkach , a i odpowidnia dieta,

dokładnie j/w dieta,suple i dobry trening bo koksy zrobią wiecej złego niż dobrego w Twoim przypadku Zmieniony przez - beter w dniu 2007-03-29 16:58:51

Po pierwsze to podaj staz itd Po drugie to poczytaj troche, bo ile razy mozna w kolko wałkowac to samo... Mysle, ze dla ciebie zbawieniem bedzie poprostu dobra dieta ewentualnie suplementy uzupelniajace- gainer/bialko

rece opadaja przy tej wadze to nawet thermo speed go dobrze porobi wraz z dobrze ulozona dieta t3 to niebezpieczny srodek tym bardziej ze nie masz o nim zadnego pojecia

1. WIEK: 20 2. WAGA: 73 3. WZROST:182 4. WYMIARY: -biceps:35 -klatka: ??? -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2lata 6. DIETA: gainera mam duzo + jabłczan -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 4 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. [...]

Zmieniony przez - NORBAS78 w dniu 2009-03-15 19:17:10 dieta to podstawa popatrz w podwieszonych bez tego i 50 prolo i 1000 mety zda sie na nic Zmieniony przez - NORBAS78 w dniu 2009-03-15 19:18:24

6. DIETA: gainera mam duzo + jabłczan 13. STAN ZDROWIA: BDB+ -klata:100

Heh wiem dlatego zlozylem prosbe o pomoc PS. no dobra z dieta moze sobie poradze, ale ... Jaki rodzaj treningu polecacie ? najbardziej zalezy mi na wyksztalceniu klaty (jak do tej poty mam niewielkie "cycuszki"

dieta trening3x w tygodniu maxymalnie i ćwiczenia typu ciężkie przysiady, mc,push press

Moja dieta wyglada tak. A wiec nie wiem 6;00-7:00 Platki owsiane 100g + 200ml mleka 3 jaja kurze całe orzechy włoskie rodzynki B: 41g (30g zwierzęce) W: 81g T: 27g 10:35 Makaron 100g mięso oliwa warzywa B: 35g (25g zwierzęcego) W: 80g T: 10g 13:30 Chleb żytni pełnoziarnisty 150g Makrela wędzona 100g(zmieniaj z innymi rybami) warzywa [...]