DIETA

A może po prostu odpowiednia dieta... Zajrzyj do działu odżywianie i tam powinieneś wszystkiego się dowiedzieć. Sterydy bez diety nic ci nie dadzą...

Jesli dieta nie wymaga wiecej uzupelnienia w bialko to wystarczy tylko po treningu , bialko to nic innego jak jedzenie w proszku (taki kotlet w prochu) masz miec w ciagu dnia ustalona ilosc posilkow , jesli w jakims brakuje Ci bialka wtedy np mozesz to uzupelnic odzywka bialkowa ...

1. WIEK: 30 2. WAGA: 95 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 121 -udo: 60 -talia: 94 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 6. DIETA: jest -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 w sumie 1: propek 30 strzalow co 2 dzien i 2: propek enan i deca 8. TRENING: sila 9. CEL CYKLU: sila 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY [...]

Ankieta, fakt zapomniałem. Płeć : mężczyzna Wiek : 19 Waga : 90 Wzrost : 178 Obwód klatki : 104 Obwód ramienia : 35 Obwód talii : 102 Obwód uda : 58 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 26 % Aktywność w ciągu dnia : praca na budowie, bieganie i atlas Uprawiany sport lub inne formy aktywności : codziennie atlas plus bieganie [...]

i dieta w formie zrzutu z potreningu.pl .

i tu sie pojawia magiczne slowo dieta %-) Zmieniony przez - ZielaQ w dniu 2014-08-19 09:47:07

Witam, zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam

Zdrowy chłop. Może troche lipidy popraw minimalnie podciągnij hdl - dieta przyjrzyj się. Jeśli przeszkadza Ci taki poziom e2 exe/ari i w dół do optymalnej dla Ciebie normy.

tak dieta i trening sprawdzone

cytryna nie będziemy się sprzeczać o cenę glukozy , u mnie przykładowo jest droga :) braxx najpierw dieta tak jak bys wypil stack zjadł ryż i mięcho ale jak nie masz "czasu" chęci to ok ;d

.. moja rada daruj sobie kretke w tym wieku .. nie zeby Cie zabila ale jeszcze mozesz spokojnie pojechac bez takiego wspomagania ... w takim wieku, kiedy organizm jest w fazie silnego wzrostu, a hormony buzują .. dobra dieta i trening wystarczy w zupelnosci ... członek-mafia.suple.hardcor.pl

Jak tak bardzo chcesz zacząc z odżywkami co wiele osób krytukuje nie wiem czemu ;] To po pierwsze 2 puchy tego nitro potrzebujesz ;] o dawkowaniu masz tu http://www.sfd.pl/temat257957/ Dieta !! Poczytaj o niej tu i dobierz sobie odpowiednią http://www.sfd.pl/forum-10/ i przydał by się jeszcze jakiś trening sensowy ;] no i nitro mzoe byc podstawą [...]

najlepsza na mase to jest dieta tzw dietanabol Zmieniony przez - GYMwork w dniu 2007-02-25 17:30:32

..z samą dietą da sie mase lapac pod warunkiem ze jest ona poprawnie ulozona ,w razie potrzeby uzupelniasz bialkiem lub gainerem/po skonczonym cyklu j/w jakies amino/ew.carbo

BCAA + L-Glutamina - wspomoże szybszą regenerację organizmu, a do tego carbo i dobry preparat witaminowy. dieta podstawa jak zresztą przy każdym sporcie, poza brydżem

dieta, witaminy, zma i mozesz dokupic glukozamine bo pewnie stawy tez niezle obciazasz tam

postaraj sie dobrze odzywiać- to myśle, ze na poczatku wystarczy w razie że tak powiem awaryjnej sytuacji można dodac wlaściwą- co wnioskuje sie z diety- odzywkę.

Nie obecnie cwicze na sucho tylko dieta.Rece mnie nie bolaly ani nie dretwialy.COs mi sie wydaje ze to jest zwiazane z tym ze nie pale fajek pare dni i orgaznizm widocznie tak dziwnie zareagowal.

skorygować miednicy w tym wieku to raczej nie skoryguje bo to od kręgosłupa, ale mając wkładkę w bucie, mógłbym stać prosto, rozpocząć trening z tego co myślę. Gorzej z ćwiczeniami na siedząco/leżąco. Co do kalisteniki to by mi pasował właśnie taki trening, odpowiednia dieta i ćwiczenia i będę mógł nabrać trochę masy mięsniowej. Moze mi któs [...]

Tak lepiej ? Jeszcze trochę mało węglowodanów . To jest dieta na mase !! Jeszcze mam kilka pytań, czy trzeba codziennie mieć inną rozpiskę diety ? Czy może być kilka dni ta sama ? Jakie napoje można pić ? Ogólnie proszę o porady ! ;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d4f5b6dee71246869e7f66c8dc473569.png Zmieniony przez - felcor w dniu 2014-06-11 22:05:13 [...]