Blackroll

A może być sama rura, okleić izolacją i można się rolować ;-) Koszt wyniesie pewnie z 10-15zł, a skuteczność jak ten blackroll za 150 %-)

[...] zł nie wytrzymał dwóch miesięcy (moja waga to ok 70 kg +- 5 kg) a taki zakupiony w Biedrze za ok 30-40 trzyma sie od kilku miesięcy i nic go nie rusza :) Najlepsze wałki to Blackroll ale już trochę sobie kosztują... Patrząc na wypełnienie jednego i drugiego raczej brałabym opcje numer 2 - mniejsze prawdopodobieństwo ze plastik w środku nie [...]

blackroll pro ile dajesz ? sporadycznie używany

Teraz rolery są tak tanie, że za parę groszy się kupuje. Chyba, że chce się coś lepszego np blackroll to trzeba nieco grosza wyłożyć.

no tak by było najlepiej ale czasu ciut brakuje....i pewnie jak przez neta bym zamawiała to też taniej... polecono mi blackroll ale cena trochę ...konkret :)

W kwestii wyboru twardosci polecam ten tekst: http://www.blackroll.com.pl/artykuly/jak-wybrac Ja kupilam sredni i na poczatku bylo ciezko. Teraz sie powoli przyzwyczajam.

Hej wszystkim, dolaczam sie do wyzwania :) Z rollowaniem juz mialam do czynienia wczesniej, ale to tak bardziej z doskoku, jak akurat mi sie chcialo albo jak gdzies naprawde bolalo. Ekwipunek mam, rolke i dwie kulki z blackroll a ostatnio przy okazji kupowania gumy jeszcze rzucilo mi sie w oczy takie cos [...]

[...] strefą wystawienniczą na której swoją ofertę zaprezentowało ponad 35 wystawców. Podczas Konferencji PEI odbyły się dodatkowe certyfikowane warsztaty i kursy prowadzone przez Blackroll Polska i BarbellBrothers. Każdy z Uczestników otrzymał także certyfikat uczestnictwa w Konferencji. Tym razem były to certyfikaty z podpisem samego Ulissesa! [...]

Sobota:19.09.2015 Trening: Nogi: - Fronty 5x10 - Siady klasyczne 5x10 - wykroki 4x8 - MC na prostych 4x8 - wspięcia na palce 6xmax bieganie 30min Dieta: 1) płatki ryżowe 120g+jaja x3+kakao+gruszka 100g 2) ryż basmati 100g+WPC 25g+wiórki kok 15g 3) tortilla 4) tosty pełnoziarniste 150g+pierś z kurczaka 100g+ser żółty 10g 5) twaróg chudy 75g+wpc [...]

1. Dlugie wykroki 5 x 15 2. Wiosłowanie sztanga podchwytem 5 x 15 70-95 3. Dipsy 5 x 15 4. Podciąganie sztagngi wzdłuż tułowia 4 x 15 5. Odwrotne pompki z dodatkowym obciążeniem 4 x 15 6. Młotki 3 x 15 Zaoralem sie strasznie plus wyprobowalem nowa zabawke blackroll pro,o wiele lepiej po treningu [ Wpc do posiłków kreatyna magnez Dieta 4600 [...]

Blackroll, ff, niewazne, natomiast dobór rollera ma największe znaczenie, jego twardosc, ksztalt, a zarazem uzaleznienie od napiecia miesniowego. Przed zakupem takiego roll, nalezy sprawdzic na silowni, fitness, ktory rodzaj rollera najbardziej odpowiada tw miesniom, od siebie polecam roller standard z black roll dla osob o srednim napieciu [...]

Keb - łapaj: http://www.blackroll.com.pl/cwiczenia I do kompletu: https://youtu.be/5TYMuaRQb2k

Dla mnie zarówno piłki z zoologicznego jak i tenisowe są za miękkie. Nawet mój roller już stwierdzam, że za słaby jest. Fajne są produkty z blackroll i podobne. Różne skale twardości i rozmiary no i z tym można już podziałać konkretnie :-) w sumie to nawet z kettlem czy sztangą można sobie pomóc na niektóre partie. Viki wiem o czym mówisz :-) to [...]

Jak to ze skrajnosciami- przegiecie w zadna strone nie jest dobre. Ale jak masz swiadomosc tego to tez nie jest na pewno tak grozne. Ja bede musiala zakupic wlasnie taka mniejsza pileczke, bo taka wielkosci palantowki mam i narazie sprawdza sie najlepiej. Za to mini rolka z przeznaczeniem do stop- blackroll- do wywalenia. Dlugo nie wytrzymala, a [...]

Co miałem się wymęczyć to się wymęczyłem przez ostatnie dwa tygodnie, teraz rozsądek wchodzi w grę i odpoczywam przynajmniej do niedzieli wieczora. W miedzyczasie tylko jakiś basen i ewentualnie masaż rolką Blackroll :)

Środa:23.09.2015 Trening: Barki: - żołnierskie 52kg x 7,7,6,6,5 - wznosy na bok 16kg x 15,15,15 - wznosy na bok z regresją obciążenia w serii 3x20 - wznosy sztangi wzdłuż ciała 35kg 3x10 Triceps - wyciskanie wąskie sztangi :57kgkg x10,9,7 - francuz sztangą stojąc 15kg ,12,10,10 - odwodzenie hantli za siebie 3x10 Dieta: 1) płatki ryżowe [...]

[...] ofertę zaprezentowało ponad 40 wystawców. W trakcie dwóch dni wykładów odbyły się dodatkowe certyfikowane kursy z zakresu rollowania prowadzone przez Michała Dachowskiego – Blackroll Polska oraz kurs z zakresu treningu Europejskiego Centrum Sportu, prowadzony przez Tomasza Słodkiewicza. Każdy z Uczestników otrzymał także certyfikat uczestnictwa [...]

Jak chodzi o wałek to polecam z firmy BlackRoll te najtwardsze "PRO". No i ostrzegam - nie raz będziesz miał łzy w oczach jeżeli masz takie przykurcze ;) Zmieniony przez - Szmexy w dniu 2015-04-02 14:53:53 A masz ten gladki taki ten wałek, czy z takimi wyżłobionymi rowkami bo widzę, że PRO i taki i taki jest?

Kleine kup sobie piłeczkę taką twardszą np. z blackroll i wprowadź rozbijanie gruszki codziennie. Wtedy mniej powodów do kopania fizjo będziesz miała :-)

Bo oglądałem kilka filmików, widziałem też u Czerniewicza, że się rolują cały czas, zawsze przed treningiem. Bo mam mięśnie nie porozciągane i na bank mam przykurcze, a pomyślałem, że warto by było zainwestować w taki roller i się zawsze przed treningiem wymasować. Poza tym, chce wzmocnić gorset mięśniowy, bo nie wytrzymuje obciążenia przy siadach [...]