Asiorajda

Bardzo prosze o zmianę nazwy mego dziennika na: DT Asiorajda http://www.sfd.pl/Gruba%C5%9Bka-t1115967.html

Asiorajda w Polsce nie licz na inne metoda jak kalendarzyk małżeński%-). Tu hormony są złotem narodów.

ćwiczenia z piłką są zayebiste, nic tak nie katuje po siłowym jak turlanie piłki pod siebie na brzuch#-P Asiorajda no mi też się podoba i chyba go biorę na tapetę:-))

[...] slyszec bo rozmawialam z dwiema osobami i obydwie spytaly sie po cholere jedziemy do Valencji skoro tam nic ciekawego nie ma %-) Arkona my patrzylismy na bilety na swieta i zayebiscie, kosztuja za 2 osoby 400-600funtow, taki mielismy plan ze co drugie swieta w polsce..,. i to akurat sa te drugie... Asiorajda, masz blender lub mlynek do kawy?

Asiorajda, musisz dostać po dupie, nie ma, że nie chcesz :D powodzenia!

hahaha Asiorajda no patrz jak ci sie szybko zmieniło %-)

@Asiorajda, paCZę na to co jesz (mamy podobny rozkład) i zastanawiam się kiedy ja to ogarnę ?! Tzn. kiedy nauczę się tak układać posiłki,żeby wsio się zgadzało chociaż tak pi razy drzwi. Jak Ty to wszystko w siebie "wciskasz" ? :-D

Bardzo prosze o zmianę nazwy mego dziennika na: DT Asiorajda http://www.sfd.pl/Gruba%C5%9Bka-t1115967.html zrobione

napisałem, że nie każdy proszę Pani! Asiorajda, nie ma sprawy. Możemy nawet taki temat weselny tu założyć.

Asiorajda jak zrobie zjem wszystkie hehe ;) nie mogę mieć i koniec mama przyniosła też lody i odmówiłam . Juz wie że zakaz przynoszenia ma słodyczy. Co do kleszcza to dzwoniłam do lekarza i mnie przyjąc nie chcieli kazali jechać do szpitala albo do innej przychodni bo oni dziś lekarza nie mają...a ja bez samochodu autobus raz na ruski rok u [...]

Asiorajda :-) Powolutku wrócisz do formy, fajnie, że już zaczęłaś działać :-)

Spotkalysmy sie, zeby pocwiczyc :) Tzn Asiorajda zawsze na 110%, a ja to tak troch, ten teges, mysle, ze musze do wieczora dozyc, wiec sredniawo ;-)

Piękne obie jesteście :) super, że macie szansę razem poćwiczyć, zawsze to dodatkowa motywacja :) Dobrze, że wróciłaś Asiorajda :) Będę nadal podglądać. Beatrice };-) DT 16/05/2017 Poszłam się dziś delikatnie rozruszać na swojej siłowni. Ciężary jak rozgrzewkowe,ale to nic :-) Spocona jak świnka i zadowolona jak dziecko-trening udany :-) Trening A [...]

Asiorajda jak robisz te wypiski to wpisuje jakoś czytelnie jakie są założenia w seriach i co wyszło na treningu. Np. 1) MC 4x 10 30kg x10/ 35kg x10/ 40kg x9/ 45kg x9 Bo w tym co wpisujesz nie za bardzo wiem co zrobiłaś i czy to było zgodne z założeniami. Zrób jakieś malutkie podsumowanie tego treningu - napisz ile tygodni robiłaś, jak się po nim [...]

Asiorajda skracaj trochę te wypiski. Wystarczy jak 3-4 treningi wstecz będą widoczne bo się tasiemiec robi. Możesz natomiast u góry pisać, który to tydzień treningu Też ostatnio myślałam,by to trochę skrócić bo faktycznie ciągnie się jak tasiemiec ;-) Tygodni już nawet nie piszę ,bo przyznam szczerze gdzieś po drodze się zgubiłam %-) Plan jest [...]

[...] nie jest dużo %-) kilka tygodni temu miałam ustawkę z koleżankami i robiłyśmy 5x 5 > one zrobiły rozgrzewkę z 35kg, zanim jeszcze podeszłyśmy do treningu właściwego także mam dokładną tego świadomość... tyle, że przez to, co mnie spotkało to mój max na dzień dzisiejszy |-) marzy mi się siadać z ciężarem takim jak Asiorajda };-) i do tego dążę!

Asiorajda dobrze, że już jesteś :) Uważaj na siebie ! 3mam kciuki za sesję zdjęciową stopy! Będzie dobrze:)

Asiorajda, świata nie zbawisz ;-)

Asiorajda, kup se jakas zbayerowana odzywke typu orzech-czekolada czy cos i se rob 'lody' albo inny deser z niej :-) Rodzynki sa troche do doopy bo to w koncu sam cukier, a wartosci odzywczych ni ma ;-)

[...] chyba coś źle robię bo kolano daje znać o sobie. Iza, tak jest :-)według zaleceń.I mam pytanie bo mam kamień na pęcherzyku czy to oszyszczanie pomoże? Na nerkach mam piasek ale to chyba w tym wypadku nie pomaga :-) Asiorajda, nop mam znajomego rzeźnika zawożę mięsko a on robi kiełbaskę :-) Zmieniony przez - Kajtek_84 w dniu 2012-09-24 20:53:57