300

[...] 610 kcal 32 g białka 13 g tłuszczy 85 g węglowodanów trening 15:30 Od razu po treningu 50g Olimp Carbonox kcal: 190,5 w: 47,5g 50g bialka serwatkowego - koncentrat. kcal: 300 b: 35g RAZEM: kcal: 490,5 b: 35g w: 47,5g Posilek potreningowy 17:00 kcal/ b/ t/w Kurczak pierś 120g - 133 25 4 0 Ryż Parboiled Sonko 100g - 355 8 1 79 lub ziemniaki, [...]

[...] 200 g Nektarynka 200 g Ogórek kwaszony Obiad + deser 120 g Śmietana, 12% tłuszczu 100 g Banan 15 g Żelki 60 g Ryż biały 80 g Chleb żytni razowy 60 g Mus kubuś 300 g Łosoś, świeży 10 g Masło ekstra 120 g Melon 120 g Papryka czerwona Kolacja 150 g Jaja kurze całe 20 g Ser, Gouda tłusty 50 g Lody śmietankowe 10 g Masło ekstra [...]

[...] jakąś różnice jakoś szczególnie węglowodanów nie unikają, a nie rzadko bywa tak, że w 5 na 6 posiłków leci po co najmniej 100g produktu węglowodanowego. Mówię tu oczywiście o okresie budowania masy. Rzecz jasna znaleźć można też osoby, które potną się na scene na 300-400g ww dziennie, no ale wiadomo, wtedy już mocniejsze zabawki wchodzą w grę.

Ja smiało mogę zrobić redukcję na 300 - 400 g ww dziennie. (Nie wspomagam się hormonalnie). To nie jest wielki problem. Przekonanie,że trzeba ciąć definitywnie węgle przy redukcji nie jest specjalnie uzasadnione. Wegle pomagają schudnać i robią to na kilku płaszczyznach za pośrednictwem insuliny i dalej - leptyny), m.in. wpływając na termogenezę, [...]

[...] się masy... ester najlepiej połączyć z jabłczanem, ale wtedy korzystniej jest zakupić jakiś stack (np. xpand) z estrów to crester biogenix'a dobry... leć na samym mono 250 - 300 g wystarczy na cały cykl, do tego dextrosa (czyli zwykła glukoza to jest, więc lepiej kup w spożywczym) najlepiej carbo jakieś ( w sumie nie drogie, a ludzie tak tylko o [...]

jezeli chce zredukowac te 8 kg mam obnizyc poziom wegli ? jesli tak to do jakiego przedzialu jak narazie spozywam miedzy 300 400gram dziennie. Aeroby robie codzien 30 minut intensywnej jazdy na rowerku stacjonarnym. Silownia 4 razy w tygodniu.

[...] opisy osób co brały około roku ed Sam biorę noopept od września z 2 przerwami miesięczynmi... działa jak działał i nic szczególnego mi nie dolega To z zwiekszymi dawkami nie eksperymentowales? Bo podobno w duzych dziala pobudzajaco Zrobilem mixa 450 sulbu 2 miary noopa 1 suni 300 pikamilon Z 8-9x cholinki Zobaczymy.. Walne to przed egzaminem :p

Spróbuj hupercyny, będziesz zadowolony. Zdecydowanie odczuwalna poprawa nastroju i odporność na stres. Dawkowanie 200 do 300 mcg. Świetnie się łączy z cholina.

Jeśli masz dzienne zapotrzebowanie kaloryczne 3 tyś kilokalorii to powinieneś zacząć od obcięcia 200-300 na początek i wtedy obserwować jak organizm reaguje. Jeśli już chodzi o same posiłki to osobiście wyrzucił bym masło a w zamian dorzucił zdrowych tłuszczy takich jak olej lniany. Tłustą rybę dał na kolacje wraz z warzywami ewentualnie bułka [...]

[...] OK -obiad I 14:00 - ok. 400 kcal ryba/wołowina/wieprzowina/kurczak 150g ryż brązowy 50g warzywa 100g oliwa z oliwek 13g OK -obiad II 18:00 (1h przed treningiem)-ok. 300 kcal to co na pierwszy obiad minus warzywa i oliwa OK BRAK POSIŁKU PO TRENINGOWEGO... -kolacja 20:30 (po treningu) - ok. 350 kcal serek wiejski banan TEN POSIŁEK TO [...]

[...] - średniośliskie :) http://www.netgips.pl/image_func.php?img=gfx/367da7dd1c113b9ae8e322ec2a501765.jpg&maxwidth=300&lang=pl - nie wiem czy one nie są nawet olejoodporne :) http://www.ogrod.megasam.info/images/rekawiczki_zielone.jpg - tanie i w miarę wytrzymałe.. Generalnie kosztują [...]

Źle kombinujesz zamiast omki daj prolke i bij ja dwa razy w tyg jak chcesz podawać hcg 300 jm to min 2 razy w tyg ale bardziej oscylowal bym w dawce 500 jm dwa razy w tyg jak chcesz tak podawać Możesz bić insulinowka ,pozostałe pół mapy trzymasz w strzykawce testosteronu ale nie w lodówce tylko w jakieś szafce w temperaturze pokojowej Czy 100 mg [...]

[...] bo jest na ułamywaną główke w prolongatum widze po zdjęciach Jelfy też tak jest Źle kombinujesz zamiast omki daj prolke i bij ja dwa razy w tyg jak chcesz podawać hcg 300 jm to min 2 razy w tyg ale bardziej oscylowal bym w dawce 500 jm dwa razy w tyg jak chcesz tak podawać Możesz bić insulinowka ,pozostałe pół mapy trzymasz w strzykawce [...]

[...] i jeszcze atlas.sfd.pl naucz się techniki jest jakiś trener na tej siłowni ?? i poczytaj jeszcze o FBW zapotrzebowanie oblicz na tej stronie https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html później jak redukujesz obetnij 300-400kcal a potem ustal liczbę posiłków i ich zawartość pomogą ci linki wyżej

mój BMR /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/041f34b226cf4f67987fe734b49b5b0e.JPG czyli jak redukuje obcinam 300-400kcal ? Zmieniony przez - macsienk w dniu 2012-01-01 12:47:13

[...] w cienkich dawkach: Na 3 kapsułki Guarana (Paullinia cupana) nasiona suchego ekstraktu (2.5 tit. Kofeiny) 750 mg PFAFF (paniculata Pfaffia) korzeń suchego ekstraktu (Suma) 300 mg Tribulus (Tribulus terrestris) owoców suchego ekstraktu (Tt 20% saponin) 150 mg Propolis suchego ekstraktu (Tt w sumie flawonoidy wyrażone jako galangina minimum 8%) [...]

[...] (3 kapsułki): Guarana (Paulina cupana) suchy ekstrakt z nasion (tit 2,5% kofeiny) 750 mg; Pfaffia (Pfaffia paniculata) suchy ekstrakt z korzeni (Suma) (E: D = 1: 4) * 300 mg; Tribulus (Tribulus terrestris) owoce (mieszanka Tribuina) suchy ekstrakt (tit 20% saponiny sterydu) 150 mg; Propolis suchy ekstrakt (tit w całkowitych flawonoidach [...]

[...] tego jak za 3 miesiace znowu sie podlejesz i bd redukcja ;) Uloz fbw dietke na mase https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html oblicz zapotrzebowanie i dodaj od 300 do 500 kcal do diety. Dietka-http://www.sfd.pl/Dieta_w_kulturystyce__prawie_wszystko...._%3A_-t185328.html Zmieniony przez - Cien w dniu 2012-11-13 20:35:13

[...] to...wiec ten lek to jest jakas nadzieja.Ale czy on dziala tylko stawy kolanowe i biodrowe ? BARDZO PROSZE O ODPOWIEDZ NA WSZYSTKIE MOJE PYTANIA (MOZE BYC NA MAIL ZEBY NIE ZASMIECAC POSTU). ----------------------------------------------------------- Od dzisiaj biore piascledine 300. Jakie sa wasze opinie na temat tego leku ? .:Żryj i daj żryć! :.

[...] takie zalecenia. Poszedłem do ortopedy żeby mi coś zalecił nowego na moje kontuzje i zapisał mi: 1) Zeel T - tabletki podjęzykowe, lek homeopatyczny 2) Piascledine 300 - kapsułki na regenerację chrząstki stawowej Są to leki bez recepty. Stąd moje pytanie: Czy mogę brać siarczan glukozaminy, kolagen przy braniu tych ww. leków? Jakie [...]