300

ogółem za wszystko 300 zł , bluza 50, koszulka 40, dres 130 :O , spodnie 80 zł.

dziekuje za wyrozumiałosc i pomoc. a wiec bd bił 1-10 enan 300 mg e4d 2-7 tren 75mg e2d. pozdro! Zmieniony przez - bedi 04 w dniu 2011-09-14 21:38:59

o kvrwa ja jadłem w pospiechu, by na 300 sie załapać a spam stoi w miejscu I to jeszcze ja niby mam zakładać

[...] jaką wartość kaloryczną powinienem trzymać? obliczenia robiłem trzymając się wzorów które były zamieszczane w dziale odchudzanie. od wartości którą otrzymałem, odjąłem 300 kcal by uzyskać bilans ujemny. moja aktywność w ciągu dnia jest raczej niewielka (mówię oczywiście o pracy). według tego planu jadę już drugi tydzień i nie zauważyłem [...]

[...] Rozkład: treningi od 17-18.30 silka w godzinach popoludniowych staram sie robic wszystko po kolei klata, bary, ramiona, plecy (z martwym jest roznie... czasem malymi ciezarami) hmm przyznam, ze nogi zaniedbuje, a tak poza tym to brzuchy w domu staram sie co 2 max 3 dni po min. 300-500. A z tym treningiem w domu to chodzilo mi bardziej pod MMA...

[...] miał mózg nieproporcjonalnie mały do reszty organów. Kliczkowie są tak dobrzy również z tego powodu, że biją inteligencją i zachowaniem w ringu, jak i poza nim wszystkich na głowę. Do tego rzetelnie podchodzą do swojej pracy, profesjonaliści przez duże P, i są milionerami, a nasz biedny Mike 300 milionów dolarów przepuścił w hipermarketach...

prima 2 x 300 jak już

Dzień nietreningowy tydzień 6 11:00 20g rodzynki 40g owsiane 300 mleko 3,2% 3 jajca garść migdałów 1 kaps minerałów 1 kaps witamin 2 kaps gold omega 14:00 150g CYC gotowany 50g makaronu kolba kuku 18:00 150g CYC gotowany 50g makaronu 22:00 4 jajca garść laskowych 2 kaps gold omega 02:15 250g twarogu z pomidorkami, cebula Suplementacja DNT: na [...]

[...] ona mniej więcej tak: śniadanie 7 całych jaj,50g żółtego sera,50-70g płatków owsianych posiłek II 80g ciemnego pieczywa+ok.10g masła,40g wpc posiłek III 100g makaronu,300g mięsa(kurczak/wieprzowina) posiłek IV 80g ciemnego pieczywa+ok.10g masła,40g wpc przed treningowy 100g makaronu,300-400g szynki wieprzowej po treningu 50-100g carbo i [...]

[...] redukcji przez brak bananów (low-carb) muszę się męczyć z obróbką. Salmonella? Szansa na jej złapanie jest mała. Do tego większość jajek mam z pewnego źródła, od babci 200-300 jaj dostaje co jakiś czas. Jak kupuje w sklepie, to tylko chów ściółkowy i nigdy nie miałem zepsutego jajka. Kupowałem najtańsze jajka z biedry i często trafiałem na syf. [...]

co dziennie na williamhill masz frerolle dla zarejstrowanyh z linka pokerstrategy To samo na partypoker, jedna różnica to na william gra 800 osób z czego 300/400 jest sit out Pula w obydwu to 100 $

Hej dziewczyny, dziś od popołudnia byłam poza domem i dopiero wróciłam, więc miskę wpisuję ręcznie: Śniadanie (9.00) 200ml mleka 2% + płatki śniadaniowe 50g (to razem dało 300 kcal, 10g białka, 49 węgli i 5,6g tłuszczu) + placek owsiany czyli kolejne 478 kcal, prawie 20g białka, 27,5 tłuszczy, 41 węgli - śniadanie ogromne, ale mnie nasyciło [...]

" Do Tarnobrzegu zawita aktualny Mistrz i rekordzista Świata w kategorii 93 kg Jan Wegiera 300,5 kg wraz z synami" ..... ale nie RAW bo to byłoby trudniejsze niż w sprzęcie.

[...] tilapia): wyrzuć tilpaie masz morszczuka dorsza mintaja warzywa oliwa 28/3/79/433 III 100g ryzu parboiled + 100g piersi z kurczaka: 29/2/79/454 warzywa oliwa IV (przed treningiem) 100g ryzu parboiled + 100g piersi z kurczaka 29/2/79/454 warzywa V (po treningu) banan białko VI 125g twarogu chudego + olej lniany warzywa24/19/4/300

[...] już takich wybryków nie będzie W ogole w głowie rośnie mi pomysł aby na II poziom wskoczyć jak przekroczę ilość postów w tym dzienniku ( Shinji mówił ze ograniczenie to 300 stron). A Ty przebiegła! To teraz karate właśnie ? Jakie ? Ja jutro jadę z trenerem konsultować moją ewentualną kontynuację treningów jak się pozrastam, ale jakoś [...]

[...] już takich wybryków nie będzie W ogole w głowie rośnie mi pomysł aby na II poziom wskoczyć jak przekroczę ilość postów w tym dzienniku ( Shinji mówił ze ograniczenie to 300 stron). A jak zorganizujesz ten zakaz wybryków, tego ciekawym ? Shinji miał rację, ale to jeszcze dość długa druga by przed Tobą była Z racji na niski budżet studenta [...]

Dzieki za odpowiedzi i sugestie. Wg kalkulatora potrzebuje 1500 kcal przy takim trybie. Dorzuce wiec te 300 kcal i chyba bedzie przyzwoicie? Jakosci diety raczej nie zmienie, bo wydaje mi sie prawie idealna, i wlasciwie bardzo mi odpowiada takie jedzenie i wierze w jego skutecznosc (jesli sie myle to sugestie mile widziane): zero cukrow (poza [...]

KOZA18 300,5kg. to jest rekord Świata pana Janka w kategorii 93 kg oczywiście w sprzęcie.

Na treningu spala się 300-700 kalorii. To musi być Twoja nadwyżka jak zaczniesz ćwiczyć. Musisz dużo jeść, bo jak będziesz ćwiczył z małą ilością kcal, zaczniesz się redukować. A tego nie chcemy.

możesz sobie dawać up przeż najbliższe kilka lat jeśli nie dasz sensownej ceny ( w tym przypadku to max 150zł) to nikt Ci tego nie kupi.Zapomniałeś że to jest forum kulturystyczne i tu ludzie znają sie na temacie i nikt nieda Ci za sprzęt wart 150 zł 300 zlotych.