2008

[...] Mój wzrost: 192 Moja Waga: 75 Staż: 1 miesiąc A ja mam pytanie czy mógłby mi ktoś rozpisać 5-cio dniowy plan ćwiczeń w siłowni z pełnym sprzętem. Z takim stażem chcesz ćwiczyć tylko 5 razy w tygodniu ? Nie za mało ? Weź chłopaku się wysil i poczytaj trochę o treningach dla początkuących. Zmieniony przez - Darek62 w dniu 2008-09-25 10:18:03

kupię kre-alkalyn po taniości oferty tu lub na prv Pozdro! up Zmieniony przez - Russell 88 w dniu 2008-09-25 21:49:37

a i spotkalem sie z opiniami (nie 16 letnich sezonowcow) ze omo na 1 cykl moze z powodzeniem leciec prawda to? (teoretycznie pytam) Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2008-09-25 10:03:22

Kacperson: To,że piszesz ,że sie nie łamiesz za często najdobitniej świadczy o tym,że jesz raczej ułamek tego ile powinieneś - sorki ale nie rozumiem kalorie sa na + 500 6 posilków + odżyweczka 2x dziennie juz nie mieszcze :) Zmieniony przez - kibol w dniu 2008-09-25 09:51:50

Yarek dobra rada , odpusc Ten czlowiek zawsze wie lepiej (mialem sie tu nie wpisywac ale...) Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2008-09-25 09:50:54

[...] kalorii ,na powietrzu nie urosniesz. Wtedy będziesz mógł z jakąś tam dozą pewności stwierdzić czy miałeś wała czy nie.Bo to ,że wybrałeś nienajpewniejszy produkt to też prawda. To,że piszesz ,że sie nie łamiesz za często najdobitniej świadczy o tym,że jesz raczej ułamek tego ile powinieneś Zmieniony przez - Kacperson w dniu 2008-09-25 09:38:47

przyjmuje do wiadomości :) i dla pewnosci, do 12.10.2008 należy nadesłać zgłoszenie z fotkami tak ?

Akurat deca jest bita z jednego powodu. Ma ona najlepszy ze znanych środków wpływ leczniczy przy kontuzjach. Drugi pod tym względem jest bodajże boldek. Zmieniony przez - mlkv w dniu 2008-09-25 09:33:39

Proporcie tluszczy: 1/1/1 - Nasycone/JNKT/WNKT Uwzglednij tluste ryby, tluste mieso tez mozna dodac, jajka itp. Ja jestem za 15% energii z WW na LC. Manipuluj weglami w Dni NT wegle z warzyw, orzechów. W DT WW okołotreningowo. Pzdr Zmieniony przez - callao w dniu 2008-09-25 09:31:26

generalnie to PRZEGIELISCIE Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2008-09-25 09:22:39

[...] kreatyny ale mysle ze najrozsadniejszym rozwiazaniem bedzie kofeina jesli chodzi o pobudzenie lub AAKG jesli chodzi o pompe na trenie. WF zostaw na pozniejsze testy :)nie doczytalem jakie masz cele ale chyba masa mysle ze bcaa jest tu zbedne kup sobie za ta kase białko jakies. Pozdrawiam. Zmieniony przez - Vexel w dniu 2008-09-25 09:26:20

[...] Nie wiem czy nie za duzo bedzie fruktozy z tych 4 owocow. dodam ze miod swojski,prawidzwy. Prosze o ocene. gotowy jestem na wszelkie zmiany Aha chcialbym jeszcze dodac ze dobrze toleruje laktoze, mleko odtluszczone. oczywiscie na ckd nie pilem mleka, ale wczesniej duzo.nie bylo problemow Zmieniony przez - qwerty768 w dniu 2008-09-25 09:17:25

3 na pierwszej ejst gejowo Zmieniony przez - B-50 w dniu 2008-09-25 09:14:07

Dzień 31 Wolne / dentysta Zmieniony przez - ziomal_krk w dniu 2008-09-25 14:39:00

Zmieniony przez - artist_06 w dniu 2008-09-25 09:11:01

Tydzień 3 Sobota 27.09.2008 (typujemy do soboty do godz. 13.45) 1. Everton - Liverpool 2 2. Fulham - West Ham x 3. Newcastle - Blackburn 1 4. Rennes - Nice x 5. Le Mans - Marseille 2 6. Sochaux - Lorient 1 7. Espanyol - Barcelona 2 8. Betis - Real Madryt 2 9. Sporting Gijon - Villareal 2 10. Bochum - Leverkusen 2 11. Dortmund - VfB [...]

po kilku dniach,jaka to metka? Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2008-09-25 08:53:11

2,5 miecha ta trochę długo jak na cykl zrób go z 2x mały cp według mnie jednak XpE będzie lepszy Zmieniony przez - mentos_ w dniu 2008-09-25 08:51:12

[...] planem to dziś zrobie trening B gadalam wczoraj z trenerką powiedziała że pokaże mi MC więc mam zamiar trzymać się rozpiski Obli Mimi moja trenerka od spinningu jest grubo po 30 a ma figurę jak nastolatka oj chciałbym w jej wieku właśnie tak wyglądać...co tam wyglądać, mieć taką kondychę!!! Zmieniony przez - Lambaloona w dniu 2008-09-25 08:52:51

[...] koledze kreatyne mimo ze nie ma diety a odradzasz gainera ? Zupełnie bezsensu ... własnie kup sobie gainera i pij wtedy kiedy nie mozesz zjeśc normalnego posiłku (np. w szkole) + poczytaj troche w dziale odżywianie napewno cos sensownego wymyślisz. Na kreatyne przyjdzie jeszcze czas. Zmieniony przez - Danielos40 w dniu 2008-09-25 08:49:06