2008

[...] przy wadze 80 boze wassup mylisz pojecia moze byc wiekszy i bedziesz slabszy jak w pasie bedzia mial 100 a postwa dwuch takich samych gosci mierzacych po 180 cm jeden bedzie warzyl 80kg z 10%bf a drugi 100 z tym samym bf oboje z tym samym stazem i podobnym treningiem i ktory wiecej dzwignie Zmieniony przez - mombas w dniu 2008-07-21 17:16:56

Bo słucha Ciebie Nigdy tego sportu nie zrozumiesz jesli nie nauczysz sie czytac ze zrozumieniem... To czy ktos jest silniejszy zalezy od wielu czynników nie tylko masy... Zmieniony przez - MaxWhite w dniu 2008-07-21 17:21:30

[...] samych gosci mierzacych po 180 cm jeden bedzie warzyl 80kg z 10%bf a drugi 100 z tym samym bf oboje z tym samym stazem i podobnym treningiem i ktory wiecej dzwignie a ty wogole czytales co do ciebie pisalem caly czas mowie tylko o czystej masie miesniowej, jej przyrost gwarantuje wzrost sily Zmieniony przez - mombas w dniu 2008-07-21 17:36:49

Jak nie mozesz patrzec na gotowane to go uduś, upiecz lub nawet wrzuc na grilla, wybrales smazenie - czyli najgorszy sposob. Zmien to, bedzie zdrowiej. Oliwe liczysz prosto, tyle ile jej wlales na patelnie, wszystko liczysz przed obrobka. Zdr. Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-08-13 20:12:15

mi chodzi o nazwe tego preparatu z zielarskiego... Zmieniony przez - faftaq w dniu 2008-01-10 03:08:03

BEZ URAZY!!! NAUCZ SIE KU*** FAQ CZYTAĆ i REGULAMIN!!! Sry ale nerwy A tak wogóle jak chciałem odświeżyc to mi nikt nie opdisał i niewiem czy zakładać nowy teamt czy w tamtym starym faq Zmieniony przez - Mirage Pl w dniu 2008-02-08 17:20:28

Mnie całkowicie zawiódł Kang... Był jednym z faworytów do zwycięstwa. Zmieniony przez - FightOrDie w dniu 2008-04-29 15:54:59

Właśnie obejrzałem walkę Kanga z Mousasim. Kanadyjczyk idealnie ustawił się między nogami ormiańskiego Holendra, dosłownie samemu sobie założył trójkąta Zmieniony przez - Picasso79 w dniu 2008-04-29 19:05:04

[...] do sniadania mozesz dozucic 1 jajko xD rozumiem ze o 22 to posilek potreniingowy ja bym zrobil jescze jeden posilek przed snem twarog chudy i bedzie okej a do potreningowego wzucil tak samo jak w przed treningowym tylko bez oliwy no i to tyle gl pzdr sorki za pomylki ale pisze to będąc na lekcji ;p Zmieniony przez - GxU w dniu 2008-04-11 12:06:15

[...] najlepszy wybór.To nic to dopiero poczatek,wiec gdy skonczy mi sie ten,kupie oliwe z oliwek.Myslalem o tym,zeby przez pierwsze dwa tygodnie pociągnąć na tym co wyzej,a po tym czasie i obserwacjach spróbować dozucic z rana jeszcze jedno jajko a wieczorem kolo 23.oo ok100g sera bialego chudego. Zmieniony przez - maxsefo85 w dniu 2008-04-12 16:55:15

[...] to postaram sie mimo wszystko troche ograniczyc posilki, dajmy na to zejde o te 300/400 kcal mniej. Po co puchnac jak bede siedzial na dupie? :) Jeszcze raz prosze o ocene i mile widziane bylyby wyczerpujace odpowiedzi na wszystkie moje pytania. Trening na mase, dieta rowniez. Pozdrawiam ! Zmieniony przez - Rol17 w dniu 2008-07-02 00:43:55

Mam nadzieje ze dobrze rozumuje iz w moim przypadku walic w mase? Bo jak juz pisalem, zalezy mi na spaleniu tkanki z brzucha, zeby odkryc miesnie, bardziej intensywnymi cwiczeniami na pas i ewentualnymi drobnymi aerobami. Aha no i +HMB z kreatyną i +BCAA Zmieniony przez - Rol17 w dniu 2008-07-02 00:50:16

swiateczna odpowiedz: 'pytanie ciekawe' - temat bledny, powinno byc 'pytanie z d-u-p-y' fakt jeden ze faja Ci urosnie o 0,5 cm i efekt moze sie utrzyma sorry ale to jest pytanie sezonowca Zmieniony przez - phpcoder w dniu 2008-12-20 00:41:10

[...] 8 powt. na serie, zaczynałem od 50% CM i dokładałem 5kg do każdej serii i kończyłem gdy nie dawałem zrobić całej czy to też ok?? Nie za bardzo, wychodziło ci bardzo dużo serii i tym sposobem tylko można się przetrenować a nie cokolwiek osiągnąć (zależy jeszcze od intensywności ale nie polecam) Zmieniony przez - _ANIMAL_ w dniu 2008-02-02 10:22:29

ok dzięki może jeszcze ktoś coś powie byłbym bardzo wdzięczny że abyście się tu wpisywali ze swoim rozkładem i jakie efekty to wam daje. Zmieniony przez - Mad_Mike w dniu 2008-02-02 16:02:52

[...] do treningu piramidalnego 12-10-8-6 itd.itp. to stare dzieje. dobre,ale czy optymalne? o wiele bardziej rozpowszechniona metoda,a przytym znajdujaca lepsze naukowe pokrycie-jest uzycie stalego ciezaru we wszystkich seriach. lub progresywne zwiekszanie ciezaru,lecz przy stalej liczbie powtorzen. Zmieniony przez - drsquat w dniu 2008-02-02 16:36:53

[...] ramion ze sztangą prostą 2s Trening B: Nogi: wykroki 3s Plecy: Podciąganie na drążku 3s, Martwy ciąg 3s Klatka: wyciskanie sztangielek na skosie górnym 3s Barki: Wznosy sztangielek bokiem 2s Triceps: Pompki odwrócone 2s Biceps: uginanie ramion ze sztangielkami 2s ilośc serii ok? łydki? Zmieniony przez - e-max w dniu 2008-07-18 17:55:35

. Zmieniony przez - MKD w dniu 2008-04-28 16:19:24

MP Płońsk 2008

[...] 2005 - Diego Corrales vs José Luis Castillo I * 2006 - Somsak Sithchatchawal vs Mahyar Monshipour * 2007 - Israel Vázquez vs Rafael Márquez II * 2008 - Israel Vázquez vs Rafael Márquez III * 2009 - Juan Manuel Marquez vs Juan Diaz A nie pomyłka walka Mtagwa vs Lopez była 2009 10 10 ..więc polecam walkę [...]