2008

[...] ja także właściwie po niczym nie mam jakiegos nadzwyczajnegompobudzenia, pompa natomiast mnie jako wytwarzana przez no-boostery moglaby nawet nie interesować bo świetna potrafie wytworzyc przez sam trening- ma widocznie ku temu predyspozycje bo ledwie ruszę żelastwo już pali i puchnie Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-06-20 21:32:15

[...] po osiagach:) nic mnie bardziej nie wnerwia jak ktos kto nie zna sie na rzeczy, nie probowal a doradza, i osiagi tez ma marne Mysle ze we wrzesniu lub pazdzierniku zaskocze was bardzo mocnym testem moim ktory planuje , ale o to sie jak cos was na forum jeszcze dopytam , wstepny zarys juz mam:D Zmieniony przez - Xmass88 w dniu 2008-06-20 22:18:43

jakbys czytal to bialko juz mam 2.3kg syntrax matrix 5.0 jem po 1.5 porcji dziennie najwyzej dokupie 2 opakowanie w tej chwili dostarczam okolo 2.5g bialka na kg Zmieniony przez - Xmass88 w dniu 2008-06-23 20:43:39

oki co do glutaminy to dzieki a ktora moglbys polecic z nich ? jestem w 4 tyg cyklu masowego mi chodzi tylko zjesc spalacz przed treningiem a nie inwestowac w jakies super drogie co do white flood to wezme go jak dokoncze shocka bo mi z pol puchy zostalo Zmieniony przez - Xmass88 w dniu 2008-06-23 21:13:59

[...] zza karku WYCISKANIE SZTANGIELEK SIEDZĄC 12-10-8-6 4 serie 12 10 10 8 Unoszenie sztangielek bokiem w górę stojąc 3 serie 10 10 10 max DAJ 4 SERIE I MNIEJ POWTÓRZEŃ BEZ PROGRESJI Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia stojąc w szerokim uchwycie 3 serie 12 10 8 OK MOŻE KTOŚ TO ZMODYFIKUJE Zmieniony przez - Eklezjastes w dniu 2008-09-08 11:10:06

koleś08 przydało by ci się troche praktyki a nie utarte frazesy. W ciągu dnia każdy posiłek jest ważny. w ttych dwóch pierwszy jak i drugi pełnią tę samą role. Czy ważne jest co jesz przed treningiem tak. Skład jak również objętość ma znaczenie. który ważny obydwa tak samo Zmieniony przez - chucknoris w dniu 2008-09-18 20:47:25

Oba sa wazne,ale w przypadku tego przedtreningowego to energia by sie znalazla z dostarczonych poprzednich posilkow,aminokwasy tez,a po treningu uszczuplone sa zapasy glikogenu i nie dostarczajac wegli z szybchowchlanialnym bialkiem,latwo o palenie miesni. Zmieniony przez - Hihihehe w dniu 2008-09-19 07:20:13

[...] masz wszystko) tak powinno być poniedzialek - klata (12 seri) biceps (10 seri) + aeroby 30 minut wtorek - nogi+ łydki (12) + aeroby 30 minut sroda - )WOLNE czwartek - plecy (12) triceps (10 piatek -bary (12) kaptury (10) + aeroby 30 minut sobota - )WOLNE niedziela )WOLNE lub FBW jak wolisz? Zmieniony przez - zabisko w dniu 2008-01-26 22:00:31

Wzorek z tego co wiem 23.03.2008 to pierwszy dzień Świąt Wielkanocnych, dobra mina, tam w związku to robią chyba sami >>>>> i z tego co słyszałem Mistrzostwa organizuje Kościan, ale odbywają się w Gostyniu , znowu zapleśniały internat za 40-dychy z łebka.

fajnie jest sie napic z umiarem kiedy masz faze a nie jestes kompletnie na***any :) wtedy nastepnego dnia naprawde zalujesz ze piles :d spadek masy i formy Abstynencji dzien 2 Zmieniony przez - f w dniu 2008-06-02 22:27:59

[...] na tluszcze roslinne. Unikac wszelkich preparatwo ktore podkrecaja przemiane materii, a juz born boze dodatnio wplywają na aktywnosc tarczycy. Konsultacje powinna mama przeprowadzic ze specjalistą. Ja moge podac postawowe zalecenia zwywieniowe, aczkolwiek wolałbym sie ograniczyc do minimu. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2008-04-10 11:24:19

[...] tunczyk oraz na noc twarog. Dziennie dostarczam od 200-230g bialka . Tylko ze pracuje 8h i pozniej silownia przed treningiem mozesz uzywac termo. I ja zaowazylem ze w 4tyg udalo mi sie zrobic okolo 3kg naprawde dobrej masy, a czekam na hp ktore mi to powinno duzo ulatwic lapanie masy. Zmieniony przez - Xmass88 w dniu 2008-06-19 22:07:02

czyli kretka daje tłuszcz ??? bo jest jeszcze TCM ale nie wiem czym sie różni od mono Zmieniony przez - Dudek91 w dniu 2008-03-08 22:56:02

[...] wychodzi drogo jesli patrzac na ilosc kapsułek Mozesz Tez sprobować Jabłczanu Cytruliny , argininy Osobno np Aero 2 z BX niemniej jednak Mixy Substancji działają najlepiej PZDR> I BARDZO PRZEPRASZAM ZA LITERÓWKE NAPRAWDE TO SIE NIE POWTORZY a jak sie powtorzy to daj znac poprawie Pzdr. Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2008-03-12 00:26:17

[...] dostanie title shota na andersona, na ktorego zaslugiwal-podejrzana sprawa. nie zmienia to faktu ze gala super. licze ze nog osmieszy mira bo za duzo gada, i wand poglebi stan depresyjny u pagea. nie mialbym nic przeciwko przegranej forresta, ktory moim zdaniem jest mistrzem tylko na papierze. Zmieniony przez - koshik w dniu 2008-11-01 10:57:33

cóż nie warto z takimi rozmawiać bo i tak powie że na 100m miał 12s a na 200m 22.00s Zmieniony przez - Weansley w dniu 2008-01-02 22:34:21

[...] Aha powiem jeszcze ze nie ma co się sugerować filmikami treningowymi zamieszczanymi na Armbets.tv to jest tylko jedna wielka reklama produktów pana założyciela. Poza tym jak już wszedłem na ten temat to nikomu nie polecam tej stronki wszytko było by pięknie ale nie za taką kasę... pozdr. Zmieniony przez - gymwarior w dniu 2008-01-09 18:32:45

odświeżam, bo tyle gadania, a nikt mi nie odpowiedział Zmieniony przez - VectoR66 w dniu 2008-03-11 19:40:07

[...] a podciaganie zamien na podchywt wasko i wywal pompki zrob tydzien przerwy jesli chesz odpoczac od martwego a jak nie to nie kombinuj i wal martwym pozdrawiam split to chyba ty musisz wiedziec czy mozesz juz dbac o szcegoly a jesli piszesz tutaj a nie w zaa2ansowanych wiec sam sobie odpowiedz Zmieniony przez - x_pulse_x w dniu 2008-03-11 19:46:18

mnie nie zabilo dasz rade, chociaz niektorzy ciekzo to znosza Zmieniony przez - x_pulse_x w dniu 2008-03-11 20:15:58