2007

Rozumiem, zaczne od ACT. Tylko jakie cwiczenia konkretnie mam wybrac na kazda partie mieśni, by byly najlepsze? I jak wygląda sprawa wysilku miedzy treningami ? Jakies aeroby wskazane czy nie? Zmieniony przez - adventure w dniu 2007-06-10 21:31:43

http://www.gracie-barra.pl/ Niewykluczone ze mi sie cos posrało ale na ostatniej lidze dobrze wypadli=a to jest argument ze dołączeniem Zmieniony przez - bartosz w dniu 2007-06-10 21:24:26

[...] mięśni, lecz to moze byc rownierz zaleta spalacza ktory dodatkow wypala tłuszcz i odsłania to co pomaga zbudowac cm3. PS: A propos przyrostów też trudno pisać, bo mięsnie idą w góre a tłuszczyk sie spala. Najwidoczniejsze przyrosty to w łapie z 40 na 41,3 cm oraz w przedramieniu z 33 na 34. Zmieniony przez - scorpi18 w dniu 2007-06-10 21:27:39

[...] konkursu nr 3 ktory trwa od 4.06.07 - 23.06.07 Rusza konkurs nr 4 - tym razem bedzie on tylko dla osob ktore przynajmniej raz w ciagu ostatnich 6 miesiecy udzielily sie w dziale 'Strongman' Nagrody (jak zwykle zreszta) beda wypasne Najprawdopodobniej nagroda bedzie XP I co wy na to??? Pozr Zmieniony przez - czorcia7 w dniu 2007-06-14 18:10:05

To nie gazeta, to miesiecznik Edit: IMO ps3 Zmieniony przez - Deliver w dniu 2007-06-10 21:17:12

to jest ktos w stanie pomóc ułozyc mi diete?;d w sumie to ja nie wiem jak to ma wygladac. Zmieniony przez - cYBE123 w dniu 2007-06-10 21:15:06

Dzieki wielkie Georgu ze sie zająłeś tym planem. Powiedz mi tylko dlaczego przy treningu bicepsa dałes tylko 2 ćwiczenia ?? Zwykle na koniec robi się "modelujące" jak sztangielka na modlitewniku lub o kolano. Podobie z trickiem czemu tylko 2 ćw ?? Zmieniony przez - SpOnZ w dniu 2007-06-10 21:14:31

heh w nastepnym numerze : "Do Qoory! Jak rozpisac 100 mety i 10 omy? " heh nie no spoko gazeta byla za mlodu sie gralo qoora moze doradzisz x360 czy ps3? Zmieniony przez - tomek 82 w dniu 2007-06-10 21:14:54

[...] przeszkody -wyskoki z jedna noga na podwyzszeniu -zeskoki z podwyzszenia i bezposrednio wyskok to propozycje, tutaj sie dogadamy bo moze masz preferowane cwiczenia, albo swoje doswiadczenia. Gratuluje wyniku w siadzie, dwuwaga to juz solidny wynik i dobra podbudowa siłowa do dalszego treningu Zmieniony przez - Pavlo w dniu 2007-06-10 21:15:02

Tzn diety nie, ale jadłem dużo, dużo więcej bo porządny posiłek potreningowy ryż jadłem niemal codziennie, po treningu carbo do tego gainer 1 czasem 2 dziennie. Zmieniony przez - poweros17 w dniu 2007-06-10 21:02:37

NA twoim miejscu bym nie redukował niczego. Jest spoko i to bardziej niż spoko. edit:sog nie wszedł już...:P Zmieniony przez - kwiatula16 w dniu 2007-06-10 21:06:12

No co Ty, serio??:P:P:P:P:P:P Po prostu jakie pytanie - taka odpowiedz Zmieniony przez - QOORA w dniu 2007-06-10 20:54:37

a dlaczego chcesz zastosowac białko i gainer ;> Zmieniony przez - lysay w dniu 2007-06-10 20:44:17

alerta pozostaw ale po co tobie metanabol:> Zmieniony przez - masarnie w dniu 2007-06-10 20:41:13

nie jest zły ani dobry OT widze ze stary wikt powrócił Zmieniony przez - Adrian1310 w dniu 2007-06-10 20:45:44

no to zmienia postac rzeczy oska balety sie szykuja 7lipca Zmieniony przez - LeBron777 w dniu 2007-06-10 20:37:50

Krzykacz nie podobają ci się moje argumenty? Zmieniony przez - oska5 w dniu 2007-06-10 20:36:47

krzykacz - koniec znizek i bonusow <joke> NEW PAIGE Zmieniony przez - LeBron777 w dniu 2007-06-10 20:35:53

aaa to Bronek jest facetem a krzykacz uciekł, bo już zagłosował LOLES (...) 44% (36) Zmieniony przez - mr wallace w dniu 2007-06-10 20:35:24

I jeszcze Sony Ericsson k700i Zmieniony przez - Pauleq w dniu 2007-06-10 20:32:58