2007

[...] czy to tylko zasluga nowego bodzca, czy poprostu nogi moga o wiele wiecej, niz nam sie w wiekszosci przypadkow zdaje? Moze taki szokowy bodziec treningowy dla pewnych partii miesniowych jest wrecz wskazany dla pobudzenia wzrostu? pozdrawiam PS. Gratulacje WODYN z okazji "spleśnienia" Zmieniony przez - r4q w dniu 2007-02-04 02:19:55

[...] silownie. Czy to by zdalo egzamin i jesli tak lub nie to dlaczego? Co do silowni to licze na lepsza a dynamike to powinno przelozyc sie na lepsze treningi i w konsekwencji wieksze wyniki. Choc i wynikow silowych jestem pewien, a taka pewnosc to juz wiecej jak polowa sukcesu prawda? ;-P pozdrawiam Zmieniony przez - r4q w dniu 2007-02-04 16:22:07

nie znam ludzi ktorzy boja sie robic maxa na biceps zazwyczaj problem jest odwrotny - biora 110%CM ale "mołotki" to od dzis moje ulubione cwiczenie r4q gratuluje bolda Zmieniony przez - dzi w dniu 2007-02-05 08:09:00

[...] takiej grypy ze teraz biore antybiotyk, a na jego ulotce pisze "hamuje synteze białka na rybosomach" no ****a gorszego gówna to nie było, to najgorsze co może być... Na pocieszenie filmik jak się powinno robić martwy ciąg http://www.youtube.com/watch?v=g0KDnaHCOQ0 gościu kozak Zmieniony przez - Cobraf w dniu 2007-02-05 15:15:31

WODYN, ale r4q ma problem z tymi w ktorych sie nie udzielal. Rodic: rob sobie progresje 12/10/8/6; standardowo podejdz; i pamietaj ze glowa w dol jest najwieksza sila wiec nie zaniz ciezaru Zmieniony przez - dzi w dniu 2007-02-06 08:14:05

nie nie napisalem ogolnikowo wyciskanie plaska 3x15 wyciskanie skos w gore 3x15 rozpietki 3x15 oto walka chodzi mi o ogolny zamysl wykonywania 3x15powt na duze partie i 3x12powt na male Zmieniony przez - Yaaraass w dniu 2007-02-06 19:35:46

zalezy od sumarycznej ilosci serii glownie sama ilosc powtorzen powiedzmy ze ma sens choc dziwne ustalenie edit: chyba raczej odwrotnie powinno byc, duze 12, male 15 Zmieniony przez - dzi w dniu 2007-02-06 19:48:47

Nieeeee, zwieksz czestotliwosc, zroznicuj intensywnosc. http://www.sfd.pl/temat304695/ - czytaj. Zmieniony przez - WODYN w dniu 2007-02-06 23:29:55

Ale dlaczego tak sie uprarles by go nie wyplukiwac? Przeciez po to on jest. Z czego chcesz brac energie? Ale swietny temat do dyskusji, biochemia mnie najbardziej chyba interesuje aktualnie. Zmieniony przez - dzi w dniu 2007-02-07 22:14:32

[...] PS: Oczywiscie nie jestem nawet pewien czy nie pisze bzdur wiec mozna zawolac jakiegos ellisa czy kogos by nas naprowadzil. Edit: A wracajac do poprzedniego tematu. Po wczorajszym treningu czuje leciutko kregoslup w moim "standardowym" miejscu. Stawiam na military press. Kuwa mac. Zmieniony przez - dzi w dniu 2007-02-08 08:46:38

[...] ten typ tutaj http://www.youtube.com/watch?v=AlJ9k7OyFNQ) Jakie masz zdanie w tej kwestii. Jak dla mnie jest rzeczą niemożliwą zachować idealną krzywiznę pleców (a raczej jej brak) w tym ćwiczeniu - chociażby znany strongman, Svend Karlsen. Nie wiem, może mam skrzywiony pogląd na te plecy Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2007-02-09 22:35:43

[...] moze byc np trening kulminacyjny ... albo takki w stylu Arnolda... Kozaks: Bicek po plecach mozesz robic, ale tylko jesli na plecy masz typowa silowke. przeczytaj wszystkie z tych linkow (w podwieszonych): http://www.sfd.pl/temat313974/ Vorneus: powtorz pytanie, to spam post treningowy... Zmieniony przez - WODYN w dniu 2007-02-10 02:56:01

[...] pewnie dlatego tak sie zwykło robic. A co do diet optymalnych jestem troche sceptycznie nastawiony. Wole oklepane standardy. Choc zapewne z ksiazki da sie wyciagnac pewne ogolne zasady fizjologiczne abstrach**ac od propagandy wychwalajacej sama diete i to wlasnie mam zamiar zrobic Dzieki za tytul. Zmieniony przez - dzi w dniu 2007-02-10 14:45:29

dawaj 700mb rozpisz jak i co dzisiaj zjadles Zmieniony przez - dzi w dniu 2007-02-13 22:45:22

[...] żaden problem znaleźć je na forum : http://www.sfd.pl/Co_zamiast_owsianki_na_%C5%9Bniadanie_-t247956-s6699.html post chwilowego 700mb przeczytaj i zastanów sie gdzie masz najwieksze błędy w diecie. pozdrawiam edit: jak teraz należy skracać linki? Zwykłe wyciecie tekstu jak kiedyś juz nie działa:-/ Zmieniony przez - r4q w dniu 2007-02-14 14:08:25

[...] w sumie zmęczyłem sie ale nie było to maks mojej wydolności tak 75%. I pytanie brzmi czy moge zrobic jeszcze hiit pod wieczór teraz sie troszke zregenerowac i na wieczór powtórzyc tak samo. Czy za tydzień zrobic raz a porządnie czyli np. wydłuzyc do 25 sek sprintu i 30 sek umiarkowanego biegu? Zmieniony przez - Zimerek w dniu 2007-02-25 09:59:45

[...] dawaj http://www.sfd.pl/temat323846/ EDIT: WIDZE ZE MICHAIL TO PRZENIUOSL DO "PSOS". POGADAM Z NIM JAK ON TO WIDZI. dzi Macie tak, ze przy staku kreatynowym bardzo gwaltownie skacze Wam metabolizm a jak go skonczycie to wyraznie spada? JA TAK MAM, ALE W PORZADANYM KIERUNKU Zmieniony przez - WODYN w dniu 2007-03-27 21:31:22

[...] niestety juz nie robia tych supli z tym samym skladem...ale wrazenia byly nieporownywalne z niczym przedtem, ani potem bralem praktycznie wszystko co wyszlo Alri do 2007/2008 i zostalo mi po tym lekkie gino, praktycznie niewidoczne, ale sutki bola przy dotyku i czuc lekkie zgrubienia pod spodem- dlatego juz nie uzywam i odradzam ta firme

ful, startujesz w bytowie? Zmieniony przez - PePoNeNt w dniu 2007-03-15 00:44:12

w Bytowie napewno bede i wrzuce z tych zawodow duzo zdjec Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2007-03-21 21:56:56