18

[...] się omijać gotowanie no i bez diety. Wyjdź :-)) Zanim jednak to zrobisz, poczytaj podwieszone :-)) Pół roku jesteś na forum i niczego się nie dowiedziałeś n/t odżywiania? Cudownego przepisu na masę bez narzucenia sobie pewnych restrykcji nie ma. No, chyba że o masę Butterbean'a chodzi %-) Zmieniony przez - Danio135 w dniu 2012-03-18 16:47:46

lekarz pozwala mi ćwiczyć , wczesniej aerobowo latałem , teraz trening siłowy leci, więc chciałem troszkę wykorzystać sytuację i coś zapodać, wiek 38 lat staz na siłowni 18 lat z przerwami cykle były kiedyś na bazie mety i tescia,

zarejestruj sie w szpitalu na kardiochirurgi Zmieniony przez - protein w dniu 2004-10-24 18:20:05

1 Valdés 2 Dani Alves 3 Piqué 5 Puyol (c) 6 Xavi 7 Villa • 8 Iniesta 9 Ibrahimović 10 Messi 11 Bojan 13 Pinto 15 Keita 16 Busquets 17 Pedro 18 Milito 19 Maxwell 20 Jeffrén 21 Adriano 22 Abidal

Po cholere na wieczor ??? Absolutnie nie brac na 5-6 godzin, przed pojsciem spac. Moze to i slabe spalacze, ale kefeiny troche jest i to robi swoje. Ograniczyc, do rano i przed treningiem lub w poludnie w dzien bez treningu. Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2008-09-13 18:07:48

[...] 14) http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=95436 15) http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=95424 16) http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=94518 17) http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=94041 18) http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=93595 19) http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=93505 20) [...]

Bez różnicy IMO kieruj się ceną i wygodą czy lepsze dla ciebie będa tabsy czy proch. Zmieniony przez - phex1337 w dniu 2009-07-08 18:59:54

Bo to poczta polska syf hehe . 8-) Zmieniony przez - MoaB_Mod w dniu 2013-03-18 19:31:35

Mi to bez rurznicy jakie zapotrzebowanie kaloryczne... Poprostu chcialbym dobra diete...Bo boje sie o rozstepy... Mam troche brzuszka,ale biegam codziennie rano zeby go spalic i silownia tez codziennie o 18.30 a weekend wolne

Po ile i do kiedy data? Znalazłem na allegro, pewnie twoja aukcja. Bym kupił z 5 ale data ważności za szybko się kończy to bym nie zdążył skonsumować :( Zmieniony przez - Kochan666 w dniu 2009-11-14 09:20:18

A co z dietą? Bo wiele osób pisze że jest... A okazuje się inaczej. Podaj obwód pasa. Z takim bf to najpierw przydała by się redukcja Zmieniony przez - nid123 w dniu 2014-08-25 18:55:25

mam 100stanoplexu i 120stanoxa ale uzyje dopiero za ok 5-6tyg takze wtedy bede cos wiedział na ten temat. niemoge sie zdecydowac ktore szamac najpierw czy razem mieszac

Piersi z kurczaka:) zobacz posty podwieszone:) Zmieniony przez - 49ers w dniu 2008-05-17 19:56:18

phoenixa słaba kiedys byla. Nadal robia oxe ? Z tych co kolega wyzej wymienił nie miałem stycznosci wiec nie powiem. Z tych co wiem, ze dobre i mialem do czynienia to unigen, scantel. Zmieniony przez - cruzerr w dniu 2012-03-21 18:13:21

. Zmieniony przez - tomekm2012 w dniu 2013-12-09 18:57:10

[...] lat - wielokrotne wstawanie po upadku z 3 kołowego rowerka 6 lat - 10lat - Tu zaczynamy trening siłowy ( Trening pleców- chodzenie,przysiady,podciaganie tornistra w szkole) 10 - 14 lat - trening palcy na klawiaturze przy farmeramie... 14 lat i więcej... można wprowadzić trening siłowy... 18 lat - Przechylanie butelki piwa + seks POZDRAWIAM....

[...] bóg wie na co a podstawą jest tak naprawdę dieta, możesz kupić jeden worek Econo za 31 zł do tego ułożyć zbilansowaną dietę a białka używać w celu uzupełniania jej. A dietę ułóż na podstawie artykułów w dziale ODŻYWIANIE, wstawisz później to co ułożyłeś a koledzy ocenią Ci to i skorygują;) Zmieniony przez - Ateles w dniu 2012-05-20 23:18:57

[...] W takiej sytuacji musisz bezwzględnie zaprzestać treningów i najlepiej zgłosić się do lekarza lub po prostu odczekać (możesz sobie smarować obolałe miejsce, gorące okłady robić). Jak masz poważne obawy lekarz. PS: Przy kręgosłupie też są mięśnie - odpowiadające właśnie za jego stabilizację. Zmieniony przez - Laokos w dniu 2014-01-18 20:07:03

18 miesięcy 100% abstynecji od alkoholu, spróbuj iść w tym kierunku, wtedy nie będziesz miał dziwnych rozkminek... :) Jak się ma problem to nie ma innego wyjścia ;-)

[...] 20g Poledwica sopocka 50g Warzywa do kanapek Jablko 150g 3.Ryz 100g/ Makaron bezjajeczny 100g Pierś z kurczaka bez skóry 130g / Tuńczyk w wodzie 130 g / Dorsz - filet 180 g Surówka+Oliwa z oliwek 10g 4.Przedtreningowy: (na 1 - 1,15 godz przed treningiem) Ryz 100g/ Makaron bezjajeczny 100g Pierś z kurczaka bez skóry 130g / Tuńczyk w wodzie [...]