18

[...] a tak na serrio nie ma różnicy różnica w wygodzie tylko i cenie Kapsułka w kwasach żołądkowych rozpuscza sie magicznie szybko No i w żelatynie bedzie troche kolagenu jak faftaq napisał no ale śladowe ilości to będą ACHA WESOŁYCH ŚWIĄT Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-12-18 02:46:37 Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-12-18 02:47:37

[...] Florczyk Kamila Porczyk Karolina Kozela Mariusz Pudzianowski Piotr Głuchowski Mariusz Strzeliński Sebastian Świderski Tobias Kelmeling Henrik Jansson Paul Poloczek 3. Training Hardcore Serries CZĘŚĆ IV nie wątpliwie jest to orotan kreatyny Zmieniony przez - Paweek w dniu 2007-12-18 08:04:56 Zmieniony przez - Paweek w dniu 2007-12-18 08:05:11

[...] ;p jak najszybszym przyroście masy Co nagle to po diable, pamiętaj :] powiem Ci tak, moim zdaniem niepotrzebna Ci tauryna jeśli masz już HMB, a jeśli dopiero zaczynasz trening to poćwicz na sucho to dobre kilka miesięcy i wtedy myśl o kreatynie, suplach... I uważaj z tymi gainerami.. pozdro Zmieniony przez - MikiMistrz w dniu 2007-12-18 12:18:32

Rządze TobĄ Z czym przesadzam z tym że jak doradzaz to piszesz głupoty bardzo czesto ? Razem z Patrykiem , Luk122 opanował sie ale też karpie wali z tym przesadzam czy z czym Opanuj sie i tyle. No no Wesołych Świąt chociaż ja wcale Wesoły nie jestem Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-12-18 14:04:18

Mecze o miejsca 1-12: Mecz o 11. miejsce: Polska - Macedonia 33:31 (14:17) Mecz o 9. miejsce: Chorwacja - Hiszpania 30:25 (18:9) Mecz o 7. miejsce: Angola - Węgry 37:36 (17:20) Mecz o 5. miejsce: Francja - Korea Płd. 26:25 (12:13) Mecz o 3. miejsce: Niemcy - Rumunia 36:35 d. (32:32, 11:18) Finał: Rosja - Norwegia 29:24 (16:12) --- Aleksander [...]

. Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2007-12-18 15:18:09

[...] 9. cygan132 81 (4) Vieira 81 (5) 11. Mie****uve 80 (5) King_Odin 80 (6) 13. BeeV 76 (10) 14. seba1307 65 (-) 15. buba666 52 (6) 16. darik 50 (-) 17. ama_tor 32 (-) 18. Impostor 27 (-) 19. patrykbarc 15 (-) 20. pawlikus 10 (-) 21. Zakir 5 (-) 22. w4cu 2(-) zyga18 2(-) LIDERAMI SA: Black Pete i bartek-brt Gratuluje Zapraszam do [...]

[...] na której jest po prostu porcja kreatyny Jeszcze chyba nie dawałem fotki tego co na noc leci. Tu akurat wszystko razem, ale pomiedzy ZMA i trubulusem, robie przerwe i dopiero po niej jem twaróg z omega3, i tu akurat z kawałkiem czekolady . Zmieniony przez - dsdamian w dniu 2007-12-18 15:34:17 Zmieniony przez - dsdamian w dniu 2007-12-18 15:35:14

[...] przenoszenia (choc to cwiczenie glownie na plecy, fajnie poczuc maxymalnie rozciagnieta klate na koniec) cwiczy mi sie bardzo dobrze. sam wyproboj czy Ci odpowiada, albo dostosuj liczbe serii i powtorzen do Twoich potrzeb. powodzenia Zmieniony przez - maciek1993 w dniu 2007-12-18 15:38:26 Zmieniony przez - maciek1993 w dniu 2007-12-18 15:40:02

moje hst, 16-12-8-4, jest ukierunkowane właśnie pod kątem masy. jeśli tak o treningu można powiedzieć. hehe, śmieszny gość Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2007-12-18 16:16:18

. zwał jak zwał ważne, ze ban był za sogi jak pisałem edit: Pudzian był dziś w Jaśle Zmieniony przez - Grubmen w dniu 2007-12-18 16:54:49 Zmieniony przez - Grubmen w dniu 2007-12-18 16:56:53

[...] Nasze osiąganie celu będzie ułatwione, przyjemniejsze. oprócz powyższych jeszcze witaminy może też zma, bcaa - lepsza regeneracja.Jednak redukcja jest trochę męcząca w dziale "Dzienniki treningowe" masz parę dzienników, które prowadzą kobiety - możesz sie na nich wzorować/opierać. Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2007-12-18 18:20:58

On powiedział ze zjadł 2 czekoladki truskawkowe a nie czekolady! A tak po za tym to sie zdziwiłam ;)..no ale w sumie macie racje ze on przeciez nie jest kulturysta, a załoze sie ze wcześniej na 100 procent musiał stosowac jakies diety, zeby do takiej formy dojsc. Zmieniony przez - gothikme w dniu 2007-12-18 18:02:36

Nikołaj Valuev - alez on ma kopniecia :/ PS> SOrka za błąd. Zmieniony przez - oride16 w dniu 2007-12-18 18:06:16

[...] Jak bedzie mial diete wpadacie onaj tutaj (zapoznaliscie sie z podczepionym o pierwszej wizycie) czytacie o FBW. Tutaj macie link: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW%2D_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html Uklkadacie cos , wlepiacie, my poprawiamy. I moze kolega brac sie do pracy pozdrawiam Zmieniony przez - _IvErSoN_ w dniu 2007-12-18 18:10:36

[...] przez 3 lata startow tam gdy ten ciezarek wazyl sporo mniej nie udalo sie nigdy tego nawet raz podniesc. Nawet nie wiecie jak ja bym chcial zeby on tam kiedys pojechal i ****a w koncu wygral to cholerne AC,zeby chociaz na pudle byl kiedys ale niestety sie nie zanosi jest po prostu zbyt slaby Zmieniony przez - Piorunos w dniu 2007-12-18 18:11:48

[...] regulacji wysokosci - oczywiscie obciazenie - najlepiej jak najwiecej - ewentualnie moze byc lawka rzymska oraz wyciag gorny/dolny A tak pozatym to na silowni moze byc multum rzeczy, wiele przyrzadow ktore raz sie przydaja a raz nie wiec ich tu nie wypisuje. To wyzej to jakby - podstawy Zmieniony przez - t0macha w dniu 2007-12-18 18:16:08

[...] dwa pierwsze ćwiczenia Pdzerdamię: 1)4x max nadchwytem 2)4xmax podchwytem Obawiam sie o dwie rzeczy w Twoim planie 1) prostowniki grzbietu nogi dzień po plecach 2) tricepsy - pracują podczas klatki, z plecami i jeszcze z barkami Nie ma opcji innego zestawienia dni treningowych? pozdro Zmieniony przez - rion10 w dniu 2007-12-18 18:40:29

[...] zrobil gdybym wczesniej pomyslal, a tak ruszylem z enanem i oczywiscie pierwsze 2 tygodnie to bylo z wolna rosnace stezenie, teraz juz jest good i mysle ze spokojnie da rade pociagnac do 20 tyg Pomysl laczenia deci z boldem tez wydaje sie udany Powiedz jeszcze kiedy planujesz wrzucac hcg. Zmieniony przez - Scorpio93 w dniu 2007-12-18 18:42:46

Witam, czy w Lidze będą mogli brać udział amatorzy niezrzeszeni w żadnym klubie? Pozdrawiam Zmieniony przez - Wilku_sc w dniu 2007-12-18 18:58:16