18

na vipleague pewnie wstepana tak gdzies o 18-19 a głowna o 20-21, ale pewny nie jestem

[...] klatę 70kg... A teraz mimo dojrzałego wieku męką jest dla mnie 40kg - poprostu masakra jakaś... Inne mięsnie nie dostały aż tak mocno ale ta klata to jakaś porażka... Czy to normalne i się nie przejmować? Siła wróci z czasem (jakim?) Zmieniony przez - diabeelek w dniu 2017-10-24 12:17:24 Zmieniony przez - diabeelek w dniu 2017-10-24 12:18:08

[...] kiedy powinien zjeść? Godz przed treningiem planuje taki sam myk , przykładowo 15:00 strzał + carbo, 16:00 200 kury 100 ryz, 17 trening(na treningu carbo jak będzie potrzeba), 18 strzał carbo+kreatyna+glutamina, po powrocie do domu posiłek b+w, kolejny też b+w , przed snem b+t Jest to ok? Zmieniony przez - Atletica93 w dniu 2017-10-26 16:41:25

Wolność wolnością... trzeba mieć trochę zdrowego rozsądku. No ale czlowiek uczy się na własnych błędach. Niektórym w tym kraju czasem przydalaby się dyktatura. Zastanów się snara co piszesz Zmieniony przez - Wasyl__ w dniu 2017-10-26 18:37:28

1.WIEK: 23 2. WAGA: 82 3. WZROST: 185 4. WYMIARY- nie mierzyłem dawno, w łapie było 42 ale nie ćwiczyłem długi okres czasu (8ms jakoś) 5. STAŻ NA SIŁOWNI: okolo 30 miesiecy 6. DIETA: 2600-2800 kcal -białko: ok 200 -węglowodany: ok 350 -tłuszcz: ok 150 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl na solo propie 2 na cypio i mecie 8. TRENING: [...]

Z tym estro to nie przesadzaj , trochę wyolbrzymiasz 2x ponad normę to nie aż tak dużo aczkolwiek może mieć to wpływ.... Miałem kiedyś estro wywalone ponad ośmiokrotnie ponad normę /SFD/2017/10/29/4fe923aecb844d6ebe466f98c8d635ef.jpg Zmieniony przez - pawel82 w dniu 2017-10-29 20:18:29

Dieta dopieta.Czyli mowicie ze zawsze beda drgaly rece na poczatku? Zmieniony przez - WillBeP w dniu 2017-10-30 18:34:09 Pierwszy kontakt z clenem? Nie zawsze te drganie jest tak widoczne czy uciazliwe, kwestia dawek. Czasem jest to tylko uczucie takiego roztrzesienia. Nic strasznego. Zacznij od mozliwie najmniejszej dawki i sobie zwiekszaj [...]

Na pewno nie psycha. Pod tym kątem jest okey. Nawet jak sobie chcę konia zwalić to widzę że nie gra jak należy a przy tym chyba nie ma mnie co stresować. A dwa że widzę że te jajeczka skurczone są i sobie tego nie wymyśliłem. Badania będę mieć koło 18-19 to wrzucę i zobaczymy co się tam dzieje.

https://www.youtube.com/watch?v=DU_XfiNJkos https://www.youtube.com/watch?v=897U1N6ZbzE tak w ogóle to GSP przez cały czas przerwy od walk trenował ten semi-kontaktowy kickboxing/karate, ciekawe co z tego wyniknie Zmieniony przez - Puar w dniu 2017-10-31 18:33:31

Miewasz wzdęcia? Zmieniony przez - dudee w dniu 2017-10-31 11:25:18 Nie przemyślałem swojej odpowiedzi i jak poczytałem to rzeczywiście czasami mam bezbolesne wzdęcia takie uczucie pełności, "dużego" brzucha, przelewania się, szczególnie po obfitym posiłku.

Niestety bez podstaw nic nie zdziałasz. Warto przeznaczyć trochę czasu i poczytać trochę w tej tematyce lub skorzystać z pomocy serwisu dietetyczno - treningowego Potreningu.pl Otrzymasz tam fachową pomoc i nic nie będziesz musiał układać. Zmieniony przez - domer w dniu 2017-11-02 18:28:29

[...] St-Pierre, mistrzem wagi koguciej Codym Garbrandtem i TJ’em Dillashaw oraz mistrzynią wagi słomkowej Joanną Jędrzejczyk i Rose Namajunas. Walka o tytuł wagi średniej 185 lbs.: Michael Bisping (c) (184.6) vs. Georges St-Pierre (184.4) Co-main event Walka o tytuł wagi koguciej 135 lbs.: Cody Garbrandt (c) (135) vs. T.J. Dillashaw Główna [...]

Po jakim posiłku/produkcie zauważyłeś u siebie wzdęcia? Codziennie miewasz owe dolegliwości? Zmieniony przez - dudee w dniu 2017-11-03 08:18:21 Nie są codziennością, może raz. dwa razy w tygodniu. Zwrócę uwagę czy te dolegliwości można powiązać z jakimś konkretnym produktem. Dotyczy to raczej obiadów, rzadko kolacji. Pewnie ma to również związku [...]

[...] pochodzenia. Niestety w spalaczu takim spodziewać możemy się niechcianych dodatków. Warto stosować spalacze oparte o związki, które nie będą zagrażały naszemu zdrowiu: https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Burn4ALL_Extreme-opis34859.html /SFD/2017/11/10/23b1debcad3e45ebae2f2ac76d75d1b3.jpg Zmieniony przez - domer w dniu 2017-11-10 18:59:02

[...] te wypowiedzi wnioskuję też że nadmiar białka też przyczynić się może do gromadzenia tłuszczu? Jak przebiega ten proces? Może tu też jest mój problem gdyż przy wieku 18 lat i wadze 76kg, zjadam 2,2/2,5g/kg (około. 200g) Wiem że nadmiar białka zostanie wydalony ale może ten zdecydowanie zbędny nadmiar też przyczyni się do spowolnienia [...]

15 mg cynku dziennie wystarczy? Polecacie coś dodać? Zmieniony przez - Bartosz1991 w dniu 2017-11-15 13:18:43

[...] (128)* Karta główna Extreme Sports Channel (godzina 4:00) 170 lbs.: Tim Means (170) vs. Belal Muhammad (170) 170 lbs.: Jake Matthews (170) vs. Bojan Veličković (170) 185 lbs.: Elias Theodorou (185) vs. Dan Kelly (185) 150 lbs.: Alexander Volkanovski (149) vs. Shane Young (147) Karta wstępna Fox Sports 1 (godzina 2:00) 125 lbs.: Ryan [...]

[...] Marcin Tybura wie, że nie znajduje się na wygranej pozycji w walce z Fabricio Werdumem na gali UFC Sydney, ale czuje, że będzie w stanie sprostać zadaniu. W tę sobotnią noc (18 listopada) Marcin Tybura spotka się z byłym mistrzem wagi ciężkiej UFC Fabricio Werdumem na gali UFC Fight Night 121 w Sydney w Australii. Walka ta będzie głównym [...]

Boomerang robi karierę %-) /SFD/2017/11/18/d82813cb46554b61bf68cefcffe1ad98.jpg

Dziś konsultacje obejmujące trening dietę i prezentacje. Piękna jest obecna Mistrzyni Świata w kategorii bikini fitness - doskonały wzór i motywacja dla Kristiny /SFD/2017/11/18/a4fcc8336a31489e8a39fb43f810a82a.jpg