18

Ankieta wypełniona. A w tygodniu pompki i brzuszki robię dla zabicia czasu. Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga : 97 Wzrost : 180 Cel treningowy : zrzucenie wagi, poprawa wyglądu, zwiększenie kondycji, siły Staż treningowy na siłowni : 6 tygodni Uprawiane inne sporty : bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : [...]

groger to jest dzxial doping wiec zajrzyj do suplementow tam sie wszystkiego nauczysz od a do z . masz dopiero 18 lat a uklad hormonalny rozwija sie do 21 roku zycia wiec pomysl czy warto go teraz zabuzac. jak kolego wyzej napisal wystarczy ci 42 tab w systemi 1221 do tego bialko gainerek po cyklu kreatynka i bedzie gitara ale to jest juz [...]

jezeli slabo przybierasz na masie bierz geinera 1 vitalmaxu Zmieniony przez - salix w dniu 2007-04-02 18:17:19

88-0 ------------- pozdrawiam MiF

Ja nie wiem zbyt wiele na ten temat, ale mój kumpel(18 lat) wspominał, że polepszył jakość mięśnia(gęstość no i prawdopowdobnie definicja)skracając przerwy między seriami. Nie jest to moje zdanie, więc jeśli okaże się błędne - nie bijcie

[...] dobre 10 lat, wiec zawsze zanizam WW. "Czym Ty sie zajmujesz ze musiales isc pol nago przed kilkutysieczna widownia?" Stare czasy,nastolatkiem bylem, jakies 17-18 lat Miniolimpiada we francji pewnej organizacji SW, ktora robila swoj doroczny zlot a Polski odlam pierwszy raz byl zaproszony. Wyszlo ladnie, a ze potem francuzki guru [...]

[...] 8:00 pierś z kurczaka 150gr oliwa z oliwek 20gr 3 posiłek 11:30 pierś z kurczaka 150gr oliwa z oliwek 20gr 4 posiłek 15:30 (przedtreningowy) makaron pełnoziarnisty 80gr pierś z kurczaka 150gr oliwa z oliwek 20gr 18 TRENING 5 posiłek potreningu 20:00 ryż biały 100gr pierś z kurczaka 150gr 6 posiłek 22:30 ser biały chudy 125gr oliwa z oliwek 20gr

Na torze teraz pada. Pierwsze zwycięstwo Kuby w PSC! 18,7 sekundy przewagi nad 2-gim, pokazał klasę.

[...] Biceps: 1.Wyciskanie sztangielek stojąc 4x20-14 2.Wyciskanie gryfu stojąc 4x20-14 3.Wyciskanie sztangielek na modlitewniku 2x15 Triceps: 1.Wyciskanie francuzkie z gryfem 4x.18-12 2.Wyciskanie hantla zza głowy 4xtylko po 15 bo coś mnie przy tym ćwiczeniu bark boli Śr:Plecy: 1.Wiosłowanie sztangą 4x20-14 2.Szrugsy ze sztangielkami 4x20-14 3.Martwy [...]

Efekty będą przy dobrym odżywianiu i dobrym treningu, którym jest mass. Więc bierz się do roboty. Zmieniony przez - xsnsx w dniu 2008-04-30 18:48:29

[...] okłady woda+lawenda,i gadał tylko o podleczeniu,mysle ze moze pan pamiętac mój przypadek bo kiedys z panem rozmawiałem e-mailem i na forum(trochę mnie porozciągał ten lekarz,lezenie bokiem jakies szarpnięcia ale nie narzekam bo mimo jednej wizyty czuje troszke mniejszy ucisk w krzyżu) Zmieniony przez - SCORPION 9 w dniu 2010-04-09 18:46:45

5 cm w 2 miechy to ładnie :) Wiek 17, rocznikowo 18 ale to dopiero za 8 miesięcy ;P

Ja rozumiem ze po tym jak ogladalas Terleckiego w akcji nic nie jest w stanie go przebic, ale jesli nie umiesz dostrzec elementarnych rzeczy ktore decyduja ze ktos umie grac w pilke badz nie to przerzuc sie na bierki... Zmieniony przez - mavrovic w dniu 2004-10-15 10:18:15

No ty tesz sie nie opier.dalaj bo trzeba ćwiczyć no nie ? Trzeba być twardym a nie miętkim. I widzisz jak to jest dzis na 20 mg miałem wjechac i 18 była kolegi i popiłem i sie spaliłem,ale za 10 minut Piotrek przychodzi i idziemy na trening. Dobra kończe kanapki i spadam holla =] blinG!blinG!

[...] i nie głoś,że ono jest najlepsze bo... Spotkałem się parę razy z tym,że chłopaki z BJJ im krócej ćwiczyli,tym więcej mieli do powiedzenia i żadne argumenty do nich nie przemawiały.Według mnie są naprawdę z.a.j.e.b.i.st.y..mi. specjalistami w parterzeAle to tak na marginesie.Pozdrowienia Zmieniony przez - słaby 56 w dniu 2008-01-07 08:18:12

Wziąłem dzisiaj ok. 18:00 i czułem sie zupełnie normalnie, tylko w gębie sucho. A teraz ide spać normalnie

najgorsze jest to, że po roku stosowania nie odczuwam już tego charakterystycznego ssania w żołądku po strzale, wiec chyba będę zmuszony przetestować na żonie :) Zmieniony przez - DroLL w dniu 2013-01-06 18:44:40

Seewy ja bardziej rozkminiałbym jak obliczyłem zawartośc wody hehe S.m.p.a 3 niewiadome woda,białko ,ww 100kcal -3% tłuszczu= 73 :4 kcal(kalorycznosc białka) =18.25 gr jako , że białko i ww maja ta sama kalorycznosc . normalna parówka ma z 1 gr ww ta jest odtłuszczona ma pewnie z 2min-6 max gr dałem srednio 3.5 i przyjałem ww jako const. Ale [...]

A wiec waga leci wdul ale obwud pasa nie zabardzo a codzienie robie z 150 brzuszkuw na ławece i biegam i na silowni ćwicze wszystkie parti mieśni i co bym musial zmienic a diete to jak najmniej tłuszczu 3 posilki dzienie zero słodyczy kolacja nie puzniej niz 17-18 vocanodon dzieki za spostrzezenia

niestety, ale ciężko będzie Ci pomóc jeżeli nie masz BLADEGO pojęcia o prawidłowym odżywianiu ostatni posiłek o 18? unikanie tłuszczy? - głupota, mity przede wszystkim musisz przestudiować posty podwieszone i dokształcić się w paru kwestiach liczyłeś na jakieś proste wskazówki? niestety muszę Cię zmartwić, jak chcesz pomocy ludzi z tego forum to [...]