14 maja

/SFD/2024/4/25/8fb8ce24fab342c3b84c8ddbc7097971.jpg Wszelakie kalkulatory przeliczające powtórzenia na ciężar maksymalny są tylko pewnymi orientacyjnymi wartościami i nie mają dokładnie 1:1 przełożenia w rzeczywistości. Biorąc na przykład Twój przypadek jeśli przez długi czas pracujesz na zakresie powtórzeń wysokich to bardziej trenujesz [...]

[...] że jemu i Walkerowi udało się przezwyciężyć „kiepską” genetykę w trakcie swojej kariery kulturystycznej. Walker na bieżąco informuje fanów o swoich celach i aspiracjach jako zawodnik Open Pro. Zanim jednak sprawdzi się w starciu z najlepszymi, musi wygrać zawody New York Pro 2024, które odbędą się 18 maja. https://youtu.be/Ma3WHam7wXk

[...] które od lat przyciąga uwagę fanów kulturystyki. Wyczekiwany występ gościnny największych zawodników na Pittsburgh Pro 2024 odbędzie się już wkrótce w dniach 10–11 maja. W niedawnym poście na Instagramie Derek Lunsford podzielił się wyglądem swojej sylwetki. W 2023 roku Lunsford zabłysnął, pokonując Hadiego Choopana na scenie Mr. [...]

[...] 1900kcal 16. WYNIKI SIŁOWE: Nie robiłem jedynek już baaardzo długo. -klata: 130kg x 6 -martwy ciąg: 240kg x 1 -przysiad: 170kg x 5 PYTANIE: Witam wszystkich forumowiczów. Od maja bieżącego roku chciałbym odbić z redukcji i wejść w okres masowy. Zastanawiam się jeszcze czy zrobić rebound czy reverse diet. Jeśli zejdę z tłuszczem poniżej 10% to [...]

Nie trollem nie jestem czasem pytam odpowiedzi nie uzyskuje tylko głupie komentarze a akurat sarmy nie maja skutków ubocznych i nie blokują.Biore parę miesięcy i jestem bardzo zadowolony.zadnych wzdec buluw brzucha jest ok.Spokojnie można cały rok brać mk i gw. Zmieniony przez - Jarek19855 w dniu 2024-04-12 14:19:51

/SFD/2024/4/9/64990dc9e1d6451e8c98125832067ce4.jpg W tym zakresie metodyka treningu nie różni się za bardzo w treningu siłowym od innych dyscyplin sportowych. Tak samo możesz swoje okresy treningowe dzielić na mikrocykle, mezocykl i makrocykle. W ramach periodyzacji możesz tak planować okresy treningowe aby w poszczególnych realizować konkretne [...]

[...] trenuję 2-3 miesiące mają bardziej złożone plany treningowe niż Ty teraz masz ten fbw. Zmieniony przez - rion10 w dniu 2024-04-08 14:20:20 Czyli osoby ktorym ulozyles plan maja bardziej zlozony niz ja. Ty jestes trenerem rozumiem, ja nie. Dziwnie byloby gdybys ukladal ludziom gorsze plany niz amator. Fajny obrazek. Od czego by należało zacząć [...]

[...] Man 2024, gdzie był zdecydowanym faworytem. Ponadto Kieliszkowski zapowiedział także wycofanie się z zawodów World’s Strongest Man 2024, które odbędą się na początku maja. Uważano go za największego rywala dla Toma Stoltmana i Mitchela Hoopera, ale niestety nie będzie miał szansy, aby to udowodnić. “Chciałbym aby to był żart na prima [...]

/SFD/2024/4/8/fb1694c5f63849629f8fa22a4fc058e4.jpg Wiesz co trudno mi się jakoś konkretnie odnieść do tego co opisałeś. Z jednej strony piszesz, że masz 14 lat stażu treningowego, a szczerze Ci powiem, że osoby, z którymi trenuję 2-3 miesiące mają bardziej złożone plany treningowe niż Ty teraz masz ten fbw. Od czego by należało zacząć to fakt, że [...]

Gwiazda kulturystyki Nick Walker, który po przerwie spowodowanej kontuzją wystąpi niebawem w zawodach New York Pro w filmie na YouTube podzielił się swoimi trzema najlepszymi suplementami i ujawnił, że jego nogi wyglądają znacznie lepiej, niż kiedyś. Jeśli uda mu się zwyciężyć, zdobędzie kwalifikacje do Olimpii potrzebne do rywalizacji z mistrzem [...]

W dniach 10–11 maja odbędzie się wydarzenie Pittsburgh Pro 2024, podczas którego gościnnie zapozują zawodnicy Men's Open. Od lat zawody Pittsburgh Pro prowadzone przez Jima Maniona są ikoną zawodów IFBB Pro League, w których biorą udział największe nazwiska kulturystyki. W przeszłości najlepsi z najlepszych pojawiali się na scenie i zapewniali [...]

Albo mi się wydaje, bo generalalnie jest ok dawka 10mg radu i niema senności. Wytrzymałość regeneracja ok. Wszystko ok po dogrzaniu nug .Biegam ultra i żadnego zmęczenia na lgd I rad. Może testosteron do tego dodam jako podkład.Rad 140 jakiego producenta polecacie sprawdzony? Już nie pisze, żeby nie spamować.Sarmy dobra alternatywa dla saa i nie [...]

Lookmaxing to praktyki mające na celu zwiększenie atrakcyjności, poprzez stosowanie uznanych, kontrowersyjnych, jak i szkodliwych dla zdrowia metod. Termin powstał kilka lat temu. Tego rodzaju interwencje są znane od stuleci, celowały w nich kobiety, ponieważ u nich okno atrakcyjności było niezwykle krótkie. Obecnie zostało ono w sztuczny sposób [...]

Opisane zagadnienie wraca co kilka lat, jedni ludzie straszą jajkami ze względu na zawarty w nich cholesterol, inni przekonują, że tego rodzaju produkty nie mają żadnego negatywnego wpływu na zdrowie. Często jestem pytany o tego typu kwestie. Uważam, że każdy powinien podejmować decyzje samodzielnie, ale bazując na danych naukowych, a nie na [...]

Fajne są takie podbiegi, chociaż ciężko. One mają inny cel niż w biegach płaskich, musi być siła w nogach żeby wogóle je pokonać :-) U mnie na razie przerwa w treningach. Wczoraj miałam zabieg w szpitalu, nie było niestety innej opcji. W zaleceniach mam 2-3 tygodnie bez aktywności fizycznej i już mam depresję bo nie umiem odpoczywać %-) Póki co [...]

Ostatnio niezwykle popularne są twierdzenia dotyczące diet wegańskich, wegetariańskich, głodówek, morsowania, witaminy D i C, „walki” z rakiem („te pokarmy żywią raka!”), no i oczywiście diet ketogenicznych. Tak, te ostatnie mają pewne plusy, są z nimi związane pewne korzyści, jednak nie należy ich gloryfikować i bezkrytycznie powielać mitów. Nie [...]

2cm to bardzo mało (i czasem dużo, jak się okazuje). Ja bym osobiście je zostawiła w spokoju, bo to moje ciało i moje dwa centymetry, a jeśli producenci nie potrafią zarabiać, to ich problem... Smuci mnie zawsze, kiedy wysportowani ludzie naginają się do świata zewnętrznego i jego kryteriów, np. ukrywają swoje mięśnie albo (kobiety) nie pozwalają [...]

Nie jest tajemnicą, że aktywność fizyczna przynosi wiele korzyści zdrowotnych. W tym artykule przyjrzymy się trochę jak wpływa ona na nerki, szczególnie u osób chorych na cukrzycę. Okazuje się, że regularne ćwiczenia, zarówno te umiarkowane, jak i bardziej energiczne, mogą obniżyć ryzyko rozwoju przewlekłej choroby nerek.  Źródła: Association of [...]

Ale wy macie problemy ogólnie :D nie chcesz nie kupuj i tyle. Kogoś stać i chce sobie kupić droższy to niech kupuje proste. Można jedynie producentowi pogratulować ze sprzedaje drożej to samo a sprzedaż się kręci. Tak działa biznes ze płaci się często za markę która nie różni się zbytnio jakością od tańszych odpowiedników albo czasem ma jedynie [...]

I MISTRZOSTWA LUBARTOWA W WIELOKROTNYM WYCISKANIU SZTANGI LEŻĄC O PUCHAR BURMISTRZA KRZYSZTOFA PAŚNIKA I. CEL: 1. Propagowanie zdrowego stylu życia. 2. Popularyzacja dyscypliny wyciskania sztangi leżąc. 3. Wyłonienie najlepszych zawodników w poszczególnych kategoriach. 4. Integracja społeczności, nauka zdrowej rywalizacji i przestrzegania zasad [...]