walka z kg - kto ja podejmie?

powinnam zrzucic przynajmniej kilka kg.
wiele razy probowalam... jednak zawsze za slaba wola wygrala:(...
kto zaczyna razem ze man kolejne starcie z dieta (polaczenie zasad Montignaca i 'odchudzanie dla kobiet')?

To ile spadlo i w jakim czasie?

______
Kawosz
____________________________
Doradca w Odżywianiu

text roku: "JA JEM DUŻO. Na obiadek np jem często jakąś pizze (duzo białek, sama ekspedientka mi to mówiła) jakieś chipsy i frytki (ziemniaki to też białka). Pozatym ja mam doskonały metabolizm i nie moge przytyć bo pokarm mi w mięśnie wchodzi a nie w mase. OT CO."

https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=92199 
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=72227 
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=95345 
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=97003 


I nie jestem żaden master tylko fu.ckmaster
JAGODKA jest świetna

Ja jestem na etapie masy wiec sie nie dolacze.
Ale zawsze chetnie kibicuje.

Napisz cos wiecej o sobie.

______
Kawosz
____________________________
Doradca w Odżywianiu

ja sie dołaczam hi hi powiedz mi jak jemy i jeszcze ile mozna schudnac nie jedzac nic przez 10 dni ..pijac tylko wode...pozdrawiam

hehe, takie 10 dni byloby niczym z moich marzen:D ale jestem na to za slaba, juz po 2 dniach bym sie pewnie rzucila na jedzenie. zreszta po 5 dniach chyba by mnie rzucili do szpitala:P

a wiec plan diety jest taki:(w duuuzym skrocie)
zadnych slodyczy
zadnego pieczywa
zadnego cukru zlozonego

np
sniadanie:
2jablka przed posilkiem
platki owsiane wymieszane z jeczmiennymi i sojowymi + mleko 0%

na drugie sniadanie jakis jogurt, owoc czy serek wiejski

obiad z warzyw i chudego miesa/ryb
od czasy do czasu z ryzem lub makaronem

podwieczorek: jakis jogurt, warzywa czy owoce

tak to by mi sie widzialo:D dzisiaj wszystko szlo zgodnie z planem gdyby nie ta princessa i mars ktorego dolozylam do podwieczorku:P wiec caly dzien na marne... hehe... pomozcie mi, wszystko potrafie wytrzymac, ale jak wieczorami poczuje ochote na 'cos slodkiego' to nie potrafie sie opanowac:( no i tak w kołko... i schudnac nie potrafie...

skoro juz wam nazawracalam glowy, to czas na postanowienie:
od jutra zaczynam:D
tzn mam jeszcze 35 min zeby sie rozmyslic:P

a wiec plan diety jest taki:(w duuuzym skrocie)
zadnych slodyczy /OK
zadnego pieczywa /ZLE, PIECZYWO Z MAKI ZYTNIEJ RAZOWEJ BEDZIE OK
zadnego cukru zlozonego /CZYLI ZERO WW ZLOZONYCH? COS CI SIE CHYBA POMYLILO. TO NAJLEPSZE ZRODLO ENERGII NP. BRAZOWY RYZ, KASZE

CO DO DIETY, KTORA ZAPROPONOWALAS TO ZAWIERA ZBYT WIELE BLEDOW I NIEDOCIAGNIEC. W TEJ WERSJI TO GLODOWKA. ZWIEKSZ ILOSC POSILKOW, LACZNA ILOSC KCAL PRZEZ DODANIE WW I TLUSZCZY.

ZACZNIJ JESC A NAPADY GLODU I CHECI NA SLODKIE MINA.

______
Kawosz
____________________________
Doradca w Odżywianiu

pieczywo z maki zytniej(z pelnego przemialu) mi nie smakuje, a sama nie umiem ani nie mam czasu piec wiec odpada:D
odnosnie cukrow... hmmm... 3ma bylo nie uciekac z biologii:P
a tak na powaznie to masz racje; kasza i ryz jak najbardziej ok. tylko nie bede uch laczyla z tluszczami. z tym cukrem to chodzilo mi o soki, dzemy itp
dzisiaj w sumie za wiele nie zjadlam... ale jeszcze kilka(dziesiat) rad i moze uda mi sie schudnac bez glodowki:P
dziekuje za pomoc:*
a tak btw to jestem glodna:( ale przeciez w pierwszym dniu dam rade

po pierwsze jedz 5,6 posilkow dziennie (oczywiscie mniejszych)
wyskoki z princessamii innymi slodyczami na "podwieczorek" sa raczej niemile widziane. Z podwieczorku moglabys wyrzucic jeszcze owoce.
i wyrzuc tego lizaka z buzi na zdjeciu

Mess with the best, die like the rest

pomóżcie 3 kg chce schudnąć w 2 tygodnie jest to mozliwe???

monininia

moninia: wypelnij profil, napisz cos o sobie: dotychczasowa dieta, aktywnosc i najlepiej zaloz osobnego posta.

BTW: 3kg w 2 tyg to za duzo, bezpiecznie chudnac 0,5-1 kg tygodniowo.

______
Kawosz
____________________________
Doradca w Odżywianiu