ma 16 lat ćwiczę od 2 miechów i wymyśliłem coś ale nie wiem czy to wypali
a wiec zaczynam
kupiłem kilka paczek płatków owsianych,zmiksowałem to w pył, potem dodałem mleka w proszku 26 procent tłuszczu,i znów wymieszałem z płatkami,potem dodałem witaminy niemieckie multi witamina ,a na koniec czekoladę dla smaku.Smakuje trochę jak białko kupione na allegro. jeśli trzeba coś zmienić to poradźcie co .Jak da jakieś efekty to wam powiem!!!!!!!!
pozdro dla wszystkich.
jeśli umrę to wiedzcie że robiłem to co naprawdę kocham