Rejestracja

prosba o dobry plan treningowy

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: prosba , dobry , plan , treningowy

Ilość wyświetleń tematu: 909

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 4 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 97

Mam prosbe a mianowice zeby ktos wrzucil mi dobry plan treningowy Mam 23 lata 184cm wzrostu i 79kg wagi Chcialbym zeby to byl plan na mase i siłe Moj staz treningowy to około 2lata

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 23

Waga: 79

Wzrost: 184

Cel treningowy: masa,siła

Staż treningowy na słowni: okolo 2lata

Uprawiane inne sporty: zaden

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia glownie wolne ciezary i podstawowoe maszyny

Dieta: zadna szczególna

Przeciwskaznania medyczne: brak

Zażywane suplementy: brak

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 4 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 97

dodam ze chcialbym aby to byl plan na 3dni treningu

...

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 2595 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 24290

https://www.sfd.pl/SPIS_TEMATÓW-_TRENING-t401012.html

http://www.sfd.pl/Capoeira_zwódź_a_sam_nie_daj_się_zwieść_-t524293.html

http://www.sfd.pl/ćwiczenia_na_dynamike-t530433.html

"siła ciosu --> technika , szybkość , masa"

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 14678 Napisanych postów 53199 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400740

A/B

Martwy ciag/ Przysiad 3s
Wyciskanie plasko/ stojac 3s
Drazek/ Wioslo 3s
Lydki/ Dipsy 3s

zdr.

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Split na mase do oceny...

1

Następny temat

Ocena Planu 5x5

Polecane artykuły

Największa Społeczność Fit

Nasz sklep

Mega promocja

Podobne tematy

Artykuły