prawidlowy poziom tkanki tluszczowej

siema, chcialbym sie dowiedziec jaki powinien byc prawidlowy poziom tkanki tluszczowej u osoby ktora cwiczy i zalozmy ze zbudowala muskulature i chce utrzymac ja w nienagannym stanie wiec stosuje dietke na 0. jaki poziom bf bedzie odpowiedni i jaki da sie utrzymac? z 6-8 % czy wiecej? bo 5 % lub ponizej to ciezko utrzymac chyba , ale nie wiem . dzieki za odpowiedzi.

Jak utrzymasz około 10% jeśli do tylu w ogóle zejdziesz to będzie ok

6-8% utrzymać jest ciężko... 10 to jest super wynik

6-8 zazwyczaj maja suchary typowe.
10 to juz jest calkiem niezla sylwetka. Wstydu nie bedzie gdziekolwiek

Aha czyli 10% jest najbardziej optymalne, a czemu nie da sie utrzymac 6 lub 8 bf,a? Jeszcze na sucho?

Da sie, ale jest bardzo trudno. A twoje pytanoe do zludzenia prxypomina takie dziecinne pytania 7 latków. Nie i juz, nie drąż xd

ciekawi mnie czy autor zblizyl się chociaż do tych 10 ze pyta np. o 6 procent , 10-12 % jest to estetyczna sylwetka poniżej nie jest nawet latwo zejść w naturalny sposób

Można powiedzieć że jak chcesz utrzymać 6-8% bf bez spadków masy (oczywiście bez koksu :) ) to jest to raczej nie możliwe . BPL-G wydaje mi się że autor po prostu ma inne wyobrażenie sylwetki z 12% bf .

ok dzieki wam , jestem pocztakujacy i mnie to zainteresowalo , temat zakonczony ;)

tutaj wrzucam obecne foto fatu jest ok 5-6 %




Zmieniony przez - Streetz Killer w dniu 2015-05-07 13:02:41

Sorry nie wiem czemu jestkrzywo:/