PYTANIA DO FITMAX TEAM

BCAA dawkowanie jest ok, można ewentualnie zwiększyć dawkę o 1 tabletkę przed i po więcej.

L-Carnitine brałbym na czczo, oraz bezpośrednio przed treningiem (aerobowym), po treningu już nie.

Thermo Stim - również na czczo od 1-3 caps, potem przy np. następnym posiłku również ta porcja, oraz bezpośrednio przed treningiem aerobowym 1-3 caps.

Wyglądałoby to tak :

Wstaje Pani rano i bierze na czczo 1caps Fitmax L-Carnitine, oraz 1-3caps Thermo Stim.

Je Pani sobie dalej według zaleceń diety i np. posiłku przed treningiem bierze Pani sobie Thermo Stim 1-3caps.

Następnie bezpośrednio przed wejściem na rower/orbitrek/biegach bierze Pani L-Carnitine 1caps, Thermo Stim 1-3caps, oraz 2-3caps BCAA.

Bezpośrednio po skończeniu aerobów 2-3caps BCAA.

hmm... no tak wszystko rozumiem, tylko ja zawsze ćwiczę na czczo i tabletki też biorę na czczo. czy może to wyglądać tak?

czyli wstaję np. o 9.00 biorę na czczo 1caps Fitmax L-Carnitine, oraz 1caps Thermo Stim i 2caps BCAA. Po ok. 30min. zaczynam ćwiczyć 1h na orbiterku. Gdy skończę to biorę 2caps.BCAA i 1caps. Thermo Stim .

Jeśli nie to proszę Pana o własne rozpisania dawkowania bo ja zawszę ćwiczę rano na czczo. I czy pic podczas treningu czy lepiej bezpośrednio po nim?

po treningu "spalacz" NIE JEST konieczny, lepiej wrzucić 2 dawkę wieczorkiem

BCAA zwiększyłbym do 3-4caps w porcji


poza tym rozpiska supli wydaje się być ok, jesli oczywiście zapotrzebowanie na wszystkie makroskładniki dostarczasz z diety

Ok. dzięki, a co mam robić w dni nie treningowe brać suplementy czy nie?

W dni nietreningowe możesz brać L-Carnitine, oraz Thermo Stim, natomiast BCAA odpuść.

o Dukanie - https://www.sfd.pl/[ART]_Uderz_w_Dukana__jak_spieprzyć_sobie_zdrowie-t679878.html

Zmieniony przez - P4TR Nr.1 w dniu 2011-01-09 07:50:17

Witam . Skończyło mi się BCAA czy mogę zażywać tylko l-karnitynę i Thermo Stim. Czy to mi wystarczy na spalanie?

Owszem, możesz korzystać tylko z tego, jednak BCAA nie tylko zabezpiecza mięśnie przed rozpadem, ale pomagają również zwiększyć wydolnośc organizmu oraz bardzo poprawiają regenerację powysiłkową


więc tak - produkt bardzo przydatny, aczkolwiek decyzja czy go dokupisz należy do Ciebie

hmm... tak sobie myślę ,ze może przez jakiś czas poćwiczę bez BCAA i zobaczę czy np. odczuję jakąś różnicę podczas treningu i po nim, tak z czystej ciekawości. Ćwiczę na orbitreku około 3 miesięcy bez żadnego oporu, czy powinnam coś zmienić?

ogólnie powoli robi się ciepło, polecałbym włączyć dla urozmaicenia, czasem jakiś delikatny trucht, długie, szybkie spacery, rowerowe przejażdżki czy czasem może nawet(jeśli układ sercowo naczyniowy sprawny oraz kondycja niezła) interwały, ciekawa odmiana i dla Ciebie i dla organizmu, można go zaskoczyć


No ale oczywiście najważniejsza odpowiednia dieta!

Witam.
Mam 17 lat i chciales sie sptac o jakis produkt ktory pomoglby mi przytyc do 76-80kg. Aktualnie waze 72kg a chce miec dobra rzezbe. Nie chodzi mi o nabranie zbyt duzej masy tylko miec czego rzezbic miesnie.
Z gory dziekuje. :)