dareek-b
jaki jest najlepsz trening na plecy dla ekto.??? Bo z tego co szukałem to wszyscy piszą o wiosłowaniu co nie wiem czy jest właściwe dla początkującego ze starzem 3 mies.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
18
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
271
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
metakreta
Znawca
Szacuny
47
Napisanych postów
7541
Wiek
34 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
45102
np.wiosła, drażek i martwy, ale przed martwym propnuje zaczac od tkzw."dzien dobry" z twoim stazem
desiderata
...
Napisał(a)
georgu
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
14683
Napisanych postów
53207
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
400784
Jak nie przesadzisz z ciezarem to nie bedzie zle...
zdr.
zdr.
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
98
Wiek
33 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
3922
Ja jak zaczynałem martwy ciąg najpierw.. trenowałem na sucho :)
Potem miałem 20kg, 2 serie po 12 powtórzeń - aby tylko wejść w ten rytm i mieć prawidłową technikę.
Potem miałem 20kg, 2 serie po 12 powtórzeń - aby tylko wejść w ten rytm i mieć prawidłową technikę.
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
14683
Napisanych postów
53207
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
400784
No i bardzo dobrze, bo o to chodzi... Gdy umiesz juz dobrze technike i masz przygotowane na to miesnie to wtedy mozesz sprobowac poszarzowac z ciezarem, ale nie wczesniej...
zdr.
zdr.
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
