wyciskanie sztangielek skos 3s 10*12kg hantla
wyciskanie z klatki 2s 10*29kg
wyciskanie w waski uchwycie 2s 10*29kg
martwy ciag 10*47kg 10*49kg
wioslowanie sztanga 2s 10*44kg
przysiad ze sztanga 2s 10*44kg
uginanie nog na maszynie 2s 10*27.5kg
ugianie ramion z hantlami 1s 10*12hantla
uganie na modlitewniku 1s 10*19kg
wszystko poszlo ok poza uginaniem ramion z hantlami... niestety brak wiekszej regolacji a tym cezarem druga serie zrobilbym pewno z polowe wiec zastapilem ja uginaniem na modletewniku sztanga
agolnie git i jestem zadowolony z siebie