posiłków dziennie. i teraz p0ytanie mam taką samą dietę stosować do siłki ? Bo kiedy miałem tą dietę osłabiony byłem białek rożne witaminy po prostu nie miałem na nic siły :p Czy zrobić sobie inna dietę. oczywiście diety na masę nie chce bo mam 16 lat wazę 100 kilo mam 178 cm wzrostu nie jestem aż tak gruby ale nie wiem jaką dietkę zastosować żeby zadziała jak mówię dawniej miałem dietę wymiennikową
7:00 na śniadanie jadłem 2 kanapeczki z szynką herbatka
9:00 drugie śniadanie kromeczka z serem jakiś ogóreczek
15:00 obiadek gotowany kurczak ryż i sosik
16:30podwieczorek jogurt zwykły bez cukru
18:00kolacja 2 kromeczki jajko 2 plasterki szynki
Zmieniony przez - ketchup1 w dniu 2008-08-15 17:42:08