Pierwszy cykl

Witam, niedługo zaczynam swoj pierwszy cykl 100tab mety Cykl bedzie trwał 4tyg a po tym odrazu zaczynam z Cell Pumpem. I mam takie pytanie czy jak skoncze brać metke powinienem zwolnić tempo z treningiem żeby uniknąć spadków czy mógłbym dalej ciągnąć CP jeszcze z 8 tygodni. Byłyby efekty jeszcze w trakcie brania CP czy tylko kreatyna jest po to aby uniknąć spadków?? Razem by wyszło ponad 10tygodni i ciekawi mnie czy taki cykl miałby sens %)
Dieta jest, wszystko dopracowane żeby nie bylo

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 18

Waga: 85

Wzrost: 180

Obwód klatki: 110

Obwód ramienia: 39

Obwód talii: 85

Obwód uda: 65

Obwód łydki: 41

Staż na siłowni: troche ponad 2 lata

Ilość spożywanego białka: nie licze

Ilość spożywanych węglowodanów: nie licze

Ilość spożywanych tłuszczów: nie licze

Opis przebytych cykli sterydowych: pierwszy mam zamiar

Trening: 4razy w tygodniu, wszystko gut

Cel cyklu: Masa przy dobrym bf

Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: ...

Poziom BF%: nie wiem, ok 15 pewnie%)

Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): polączenie wszystkich typow

Stan zdrowia: Gut

Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: srednio

PPM podstawowa przemiana materii: ...

Wyciskanie leżąc (MAX): 6*100

Martwy ciąg (MAX): 210

Przysiad (MAX): 6*120

ciesze sie, ze doszedles do takiego wniosku;
na doping zawsze jest czas; im pozniej tym lepiej;
)

poza tym wziac koks i urosnac nie jest latwo;
jesli juz sie jednak cykl uda to fajnie; tyle, ze nie masz wtedy wg mnie prawa sie "sadzić" i robić z siebie wielkiego "BOLO"

no na koksie to kazdy moze byc wielkim cwaniakiem;
sztuką jest zrobic mase i sie wyrzeżbić bez niczego
i wtedy mozesz podejsc do koksa i najlepiej wysmiec go;

JAKOŚĆ twoich mięśni będzie twoim atutem;

pozdrawiam i polecam się na przyszłość;

co do supli jestem expertem więc pytaj (supli a nie sterydów czy pro)

mozesz poleciec tak jak pisales a mete to bym dal 6tyg a nie 4

z tym 4tyg cos mi sie pomyliło w liczeniu, myslalem nad 15mg ed wiec wychodzi jakoś z 5tygodni. Czyli z CP wyjdzie 12-13tygodni, mam nadzieje ze CP potem też mnie kopnie

kopnie.ja lece teraz po cyklu z teścia i z mety na xpandzie/no x/l gluta i siła do przodu.kilka tygodni zluzowałem z ciężarem,a jak zestawik sie zaczoł wkręcać to mam więcej siły niż na wrzucie.poczytaj jak ma wyglądać trening na pct


TRENING po "odstawieniu "
sprawa bardzo wazna !
jak wiadomo , na dobrym cyklu idzie nam sila i masa, cwiczymy na coraz wiekszych ciezarach, mamy niesamowita wydolnosc, jesli jeszcze cykl trwa kilka miesiecy, przyzwyczajamy sie do ciezarow, do og. duzej objetosci treningowej. wielu niedoswiadczonych adeptow "ostrej jazdy na dopingu" nawet po zakonczonym cyklu stara sie mocno cwiczyc , w nadziei ze im mocniej beda cwiczyc tym wiecej masy i sily zostanie, wzglednie zapatrzeni w swe mozliwosci mlodzi zawodnicy wrecz nie dopuszczaja do siebie mysli o ewentualnych spadkach formy !( przeciez czujemy sie jak robocop i terminator w jednej osobie , zatem w naszej psychice nie mam miejsca na spadek formy). niestety takie postepowanie, czyli dalsze "zylowanie " formy po odstawieniu saa jest jednym z najwiekszych błędów jakie moze popełnic zawodnik ! jak juz wspomnialem : mamy spadajacy poziom hormonow podanych z zewnatrz , do tego nie uruchomiona wlasna produkcje , niski poziom syntezy atp, ujemny bilans azotowy, slaba regeneracje jak i utylizacje produktow przemiany materii ( oczywicie nie od razu, spadek nastepuje stopniowo) zatem madrze bedzie jesli zanim nastapi wyrazny spadek wymienionych funkcji w naszym organizmie, zareagujemy uprzedzajac powyzsze odpowiednim "wyluzowaniem" treningowym , wiem ze jest to moment bardzo trudny, pamietamy ( my jak i nasze miesnie) ciezary jakich moglismy urzywac do cwiczen, pamietamy wydolnosc jaka imponowalismy kolegom, a teraz swiadomie ( mimo jeszcze posiadnej sily )mamy "luzowac "!?
tak wlasnie o to chodzi by zanim poczujemy "spadek" uprzedzic go i nie obciazac i tak juz mocno nadwyręzonego organizmu bodzcem mocnych treningow.do tego trzeba miec wyczucie , ktore pojawi sie wraz z doswiadczeniem. jest to moment w ktorym musimy naprawde duzo myslec i swiadomie "zchodzic " z obciazen. (poprzednio tylko wystarczylo dobrze jesc , cwiczyc dokladajac ciezary , wyspac sie - to bylo wszystko) teraz od naszej "głowy " zalezy to jak i w jakiej formie "powrocimy do natury"!
zatem nawet jesli po braniu hcg poczujemy przyplyw energii ( czesto sie tak zdarza zwlaszcza w mlodym wieku , po stosunkowo krotkich kuracja ch - ja tez wlasnie po hcg robilem rekorduy silowe )nie mozemy cwiczyc nawet tak samo jak podczas cyklu, a wrecz odwrotnie , mimo posiadanejk energii schodzimy z opbciazen i obkjetosci treningowej ( energia ktora oszczedzimy przyda sie nam w fazie spadku , jak tez takie posterpowanie bedzie procentowalo w przyszlosci , zachowaniem lepszej formy)
trudno mi teraz dac uniwersalna rade - nie ma takiej . uwazam ze powinno sie zchodzic z ciezarow ( zaleznie od tego co osiagnelismy) nawet do 20% (stopniowo),absolutnie zrezygnowac z wymuszonych powt. dac dluzsze przerwy wypoczynkowe jak tez skrocic czas treningu. przykladowo : jesli dane cwiczenie wykonywalismy na 150 kg robiac 8 powt , to teraz wchodzimy na 140kg i robimy tez 8 powt lub zostajac na 150kg robimy tylko 6 powt ( stopniowo z treningu na trening - ze 150kg na 145 , pozniej na 140kg lub zostajac na 150kg z 8 powt na 7 pozniej na 6 powt. )co do serii - jesli robilismy w danym cwiczeniu np 4 serie schodzimy na 3 serie itp.
dobre bedzie tez zmienienie planu treningowego ( po 6 -8 tyg od odstawienia) na lzejszy bardziej "pompujacy" wieksza iloscia powt. mozna nap . zamiast 5 dni zejsc na 4 dni treningowe , wydluzajac czas regeneracji dla poszczegolnych grup miesniowych jak i calego organizmu.
jak widac kazdy musi sam sobie wypracowac wlasna metode treningu na zejsciu.
jedno jest pewne zostawanie na tych samych ciężarach jak i intensywnosci treningu - prowadzi tylko do spadku formy , a nie do sukcesu w postaci pozostawienia jak najwiekszej masy miesniowej oraz sily !!!!!
musimy swiadomie "uprzedzic " spadek formy, to my mamy kontrolowac spadek , a nie on nas !
im wiecej "wywalczymy " tym wiecej nam zostanie !
oczywiscie bedzie moment, kiedy nastapi "odbicie" sie sily i formy , jednak na pewno nie wczesniej niz po 4 miesiacach ( jest to minimalny czas niezbedny by nasze jadra znow zaczely produkowac testostero jak i wznowily spermatogeneze, rowniez taki czas jest potrzebny do powstania ( wymiany) erytrocytow oraz wielu innych bialek funkcyjnych - powstalych juz bez udzialu hormonow podanych z zewnatrz.)
sami wtedy zauwazymy ze mozemy znow juz naturalne , zwiekszyc ciezary oraz nieco wzmoc intensywnosc naszych treningow. wlasnie ten moment jest piekny, on nam powetuje to swiadome uprzednie schodzenie (cofanie sie)z ciezarow !
niestety jest tak w naturze ze zeby pojsc do przod krok , musimy sie o pol kroku cofnac ( jest to formulka idealnie oddajaca to co chcialem przekazac.)
uwazam tez ze b. duzym bledem jest calkowite zaprzestanie treningow ! nie mozemy tego robic ! ( np : napakowac sie i pojechac na dlugie wakacje)nawet jesli mamy malo czasu i checi - musimy wlasnie na zejsciu cwiczyc ! delikatnie ale jednak cwiczyc , w ten sposob stymulujac nasz uklad hormonalny do "powrotu" jak tez ciagle dawac bodziec naszemu organizmowi - po postacia treningu silowego !

jeszcze : psychika na zejsciu , oraz inne formy stymulkacji

Zmieniony przez - ninja pl w dniu 2008-07-24 20:13:22

Zmieniony przez - ninja pl w dniu 2008-07-24 20:24:25

Taaa ach te zejscia z towaru Radze zaopatrzyc sie w dobre dopalacze przedtreningowe i ogolne stymulatory samopoczucia (mowa oczywiscie o naturalnych )

w tak młodym wieku siegasz po doping?
osiągnąłeś już swój max? bez koksu sam dalej nie zajedziesz?
a wiesz coś na temat hormonów "w ogóle"?
np hgh u chłopca w wieku 18 lat?

domyślam się że twoi znajomi, koledzy z siłowni podkęcili cie na metke..,

twoje osiagi przy 2 letnim stażu są zapowiedzią tego, że bez koksu twoje ciało doskonale reaguje na bodziec jakim jest trening;

ODRADZAŁBYM CI W TYM WIEKU PRZY TAK KRÓTKIM STAŻU SIĘGANIE PO STARYDY

polecam za to kreatyne; dobre aminokwasy; glutamine; i zamiast inwestować w mete kup sobie dobre białko; np izolat po treningu i jakieś dobre białko na noc: zawierające kilka frakcji białek;
polecisz na tym całkiem dobrze; myśle, że sam się zdziwisz;

Suple mnie jeszcze kopią bo zawiele cykli nie mialem na nich ;p ale nie o to chodzi. Z tego co wiem to 100tabsow to jest lekki cykl i nic po nim takiego sie nie stanie. Wsumie wyjdzie 13 tygodniowy cykl wiec dla mnie sporo i mysle że bedą fajne przyrosty ;)

Zapomnialem dodać że do tego bedzie też dobry zestaw supli i wszystko dopięte jak nalezy ;)

Siema widze ze podbne wymiary i staz i powiem ze tez po cichu mysle co by nie wejsc na taka sama "Bombe" jak i Ty.Ale pozyjemy zobaczymy teraz ciezko pracuje by miec "kase na mase".A jaka metke bedziesz walił?

ruską pewnie

dajcie spokój;
poćwiczcie jeszcze z 5-8 lat;
zobaczysz złapiesz piękną masę; twardy naturalnie ubity mięsień; a do tego zyskasz zdrowa wątrobę;
jak dla mnie to cena warta wysiłku

poza tym suplementy są na prawdę teraz b.dobre w porównaniu z tymi które były 2-3, 5 lat temu;
więc za 2-3,5 lat będą jeszcze lepsze

co najważniejsze suplementy w odróżnieniu od sterydów nie niszczą organizmu;
ale zrobisz jak chcesz