creatyna a sila

Z czym mieszasz gainerA? Pewnie są braki w diecie...

2g kreatyny? znasz dawkowanie kreatyny?

Nie popija sie sokami owocowymi tylko jak juz sobie to WINOGRONOWYM...

I do kretki duuuzo wody.
Moze o tym zapomniales?

Zapomnial tez napisac o tym ze jest baranem.

Ani diety ani sie nawet nie dowiedzial jak krete dawkowac kupil i myslal ze bedzie wielki. Zaloze sie ze trening tez slaby. Czlowieku ja nie wiem co ty czytales z tych swoich postow pewnie wszystko w dziale Po silowni. Czy wogule wiesz jak powinna dieta wygladac??

Nie krytykujmy.

Niech tu wejdzie i mu sie wytlumaczy...za SOGA zawsze:D

CZB jak juz NIE Masz nic madrego do powiedzenia to sie nie odzywaj a jak masz ochote komus napisac "baran" to napisz sobie na kartce i popatrz do lusterkaa wcale nie myslalem ze creatyna nie wiadomo kogo mnie uczyni a na treningu wiesz mi daje z siebie wszystko co moge zauwarz ze robie max 6 powtorzen i to 6 to juz wszystko co moge z siebie dac bo cwicze duzymi ciezarami max 255 funtow

a dla tego 2 g creatyny po treningu bo po 5g zle sie czuje tak samo jak bym wzial 5 gram przed i nic nie pocwiczyl to mi goraco sie robi i dziwnie sie czuje

gainer pije po treningu tylko, bez niczego mieszam z woda i tyle i czasami jak mam czas z rana ale z rana zazwyczaj jem prosta bulke z serem zoltym albo wedlina

co do wody to pije duzo wody w samej pracy wypijam okolo 3 litrow

tuz przed snem jem mleko i duzo platkow kukurydziancyh

gainer pije po treningu tylko, bez niczego mieszam z woda i tyle i czasami jak mam czas z rana ale z rana zazwyczaj jem prosta bulke z serem zoltym albo wedlina

skup sie na diecie

Ja tam swojego zdania nie zmienie

Po bulce bedziesz mial napewno miesnie jak skala . I co jeszcze chcesz zaszpanowac ze funtami cwiczysz koles wrzuc na luz i naucz podstaw a pozniej dopiero cos pisz i mam nadzieje ze to bedzie cos madrego.

Edit: Platki kukurydziane z mlekiem przed snem to wypas pomysl

Zmieniony przez - CZB w dniu 2006-04-19 16:02:58

j.w
Dieta sie klania...

CZB a jak myslisz po co tutaj pisze artykul zeby miec jakies zielone pojecie co i jak a nie nauczyc sie odpisywac z ignorujacy sposob jak to wlasnie robisz a funtami nie szpanuje bo wiem ze to nic jest w porownaniu z innymi tylko przedstawilem konkretnie fakty mojej diety i dla tego napisalem ten artykul bo chce poznac korekcje do niej ale najwidoczniej mylilem sie dzieki CZB naprawde dzialasz motywyjaco na tym forum