Kitesurfing THE BEST
...
Napisał(a)
Witam, jakie jest dzienne zapotrzebowanie na tłuszcze, ile g, skoro dziennie dostarczam 183g białka, 389g węglowodanych,a ile tłuszczy? Prosze o pomoc
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
a bedzie jakieś ze 2 razy mniej niż białka a tak wogóle to odsyłam do artu qazara o budowaniu masy tam masz super dietke edzie i link do dziennika posiłków wraz z kalkulatorami, pozdro
https://www.sfd.pl/temat173140/
Zmieniony przez - misiekFR w dniu 2005-09-19 18:16:47
https://www.sfd.pl/temat173140/
Zmieniony przez - misiekFR w dniu 2005-09-19 18:16:47
no time is no excuse
...
Napisał(a)
Zauważyłem że wogule nie mialem tłuszczy w diecie, do kazdego posilku dodałem po 10g olivy z olivek i wyszło 85g tłuszczy, mysle że teraz ejst ok ale prosze o wasza opinie
Kitesurfing THE BEST
...
Napisał(a)
Pamiętam Cię, dawałeś dietkę do oceny. Nom dietka spoko była a 85g tłuszczy wydaje mi się okey, pozdro
no time is no excuse
...
Napisał(a)
zależy od diety i bilansu kalorii po 1g na kg starczy
jeżeli pomogłem , Ty pomósz mi wejdz w link i się zarejestruj http://www.AWSurveys.com/HomeMain.cfm?RefID=krzakzak
...
Napisał(a)
wiec chyba dobrze wyliczyłem okolo 80g, z czego 40g to sama oliva z olivek ale to dobrze :). Jeszcze jedno pytanie, jesli przekrocze w dziennej diecie ilosc weglowodanych czy bedzie to mialo jakis negatywny wplyw, bo jesli chodzi o biolko to nadmiar bialka organizm wydala z tego co wiem chyba że sie myle
Kitesurfing THE BEST
...
Napisał(a)
To zależy o ile przekraczasz zapotrzebowanie na ww, jeśli nie są to jakieś znaczące ilości to nic złego się nie stanie :) poza tym nie ma ścisłych granic, musi to być bardziej płynnie i z większą tolerancją :) parę gramów w tą czy w tą to nie tak wiele( nia mam tu na myśli ilości na kg masy ciała )
no time is no excuse
...
Napisał(a)
W sumie dziennie spozywam 6 posilków ten ostatni jest ubogi, ale wciaz czuje sie nienasycony, tzn odczuwam głód, raczej nie bede zwiekszał dawek bo 3000 kcal to i tak duzo...
Kitesurfing THE BEST
Polecane artykuły