Waga:53,5
Wzrost: 169
Staż treningowy: 4 msc
Obw talii:
Biust
Biodra:
Uprawiany sport:siłownia
Stan zdrowia:bez zastrzeżeń
Problem/cel:cztery msc temu z wagą 59/60 kg rozpoczęłam przygodę z siłownią. Moim głównym celem było pozbycie się oponki z brzucha, która była już pokaźnych rozmiarów. Aktualnie schudłam do 53,5 kg ale z Brzucha mało co ubyło a Nie chcę drastycznie chudnąć. Dlatego nie wiem jak spalić ten brzuch nie lecąc mocno z wagi.
Ćwiczę 4 x w tyg na silowni i 5x w tyg kręcę aeroby ok 50 min. Jem 1400 kcl w tym 122g białka,105g węgli i 54g tłuszczy. załączam aktualne zdj.
Zmieniony przez - 1qwerty w dniu 2015-05-27 10:23:45
Zmieniony przez - 1qwerty w dniu 2015-05-27 10:24:28
Zmieniony przez - 1qwerty w dniu 2015-05-27 10:24:52
Zmieniony przez - 1qwerty w dniu 2015-05-27 10:25:30