IF: wasze efekty!

Tu wpisujemy lub obrazujemy fotkami swoje efekty.
Ważne by podać przedział czasowy.

Witam


Czym jest IF?


Intermittent fasting to okresowy post, a więc specyficzny model żywieniowy, w którym celowo wprowadzamy okresową głodówkę. Najczęsciej trwa ona od 14 do 18 godzin po czym przez kolejne 6-10 godzin mamy uczte.


Jak więc widzimy , ten model żywieniowy stanowi zaprzeczenie obowiązujących w świecie fitnessu „dogmatów żywieniowych” i zaleceń. Entuzjaści i zwolennicy IF jednak (osoby aktywne fizycznie )przekonują, że dzięki takiemu rozkładowi posiłków można uzyskać dobrą formę .Warto więc przyjrzeć się efektom takich osób, chociażby w tym temacie czy śledząc cały dział poświęcony okresowemu postowi.


Zapraszam do tematu, który zawiera badania naukowe dotyczące IF :

https://www.sfd.pl/Intermittent_fasting_IF_okresowy_post__zbiór_badań-t749241.html

I kilka artykułów z naszego portalu:

http://potreningu.pl/articles/2220/intermittent-fasting-i-budowa-masy---w-jaki-sposob-post-sprzyja-rozwojowi-muskulatury

http://potreningu.pl/articles/1626/wplyw-glodowki-na-zdrowie-i-metabolizm-kilka-interesujacych-faktow-


Pozdrawiam










Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2017-12-03 21:31:28

Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2018-01-21 19:07:55

Listopad 2012:



Maj 2013:

jakiś towar był?

Z czystym sumieniem odpowiedź brzmi nie Jedynie litry potu i codzienny zapierdziel.

Mysle ze jednak foty przed/po maja wieksza wartosc,
oraz pokusilbym sie o lepsza jakosc bo nic tam nie widac

Wrzucajcie foty bezpośrednio, nie każdy m akonto na fb

"Redukcja", można powiedzieć, że na IF %)
Różnica ok 5kg w 6 miechów










Zmieniony przez - Batista. w dniu 2013-05-22 22:44:46