4 msc +3cm biceps

...

Ekspert

Szacuny 1013 Napisanych postów 5402 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 136827

weź jakąś konkretną specjalizację na ramiona, nie wiem, coś z priorytetem na to (polecam dziennik Tibesa i dawny dziennik Huberta). Nie cuduj z własnymi wydumkami ale bierz konkretne programy na kończyny górne

Zmieniony przez - Gats 2 w dniu 2013-02-20 18:28:22

,,Ludzie chwytają za miecz, by ukoić rany na duszy, których doznali w przeszłości. I by umrzeć z uśmiechem na ustach".

...

Rychu_

Specjalista

Szacuny 61 Napisanych postów 1135 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 18361

sramy programy
czystego miecha tyle nie zrobisz, ale jak polecisz z masą to spokojnie wleci

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17707 Napisanych postów 132168 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460711

Jakbyś startował dopiero z ćwiczeniami to moze byś uzyskał te 3 cm bo wtedy przyrosty są spore.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

Laciu1992

Specjalista

Szacuny 61 Napisanych postów 8678 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 54691

Rozczarujesz się...

takie jest moje szczere zdanie

...

Maćko

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 3754 Wiek 6 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 49667

mowisz ze masz diete a piszesz tylko o ilosci bialka -,- coś tu jest nie halo

Moja siłownia : http://www.sfd.pl/Siłka_by_Maćko-t906063.html

...

efr2008

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 19 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 359

priorytet białko, o reszte sie nie martwie tak bardzo ponieważ jem dużo i moge to robic bez obaw o przytycie. Ja juz sie tak na to nastawilem ze nie ma opcji zebym nie wbil. Troche pewine na odzywki wydam ale z 2 mniejsze pozadne cykle zrobie

...

efr2008

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 19 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 359

Gats 2
weź jakąś konkretną specjalizację na ramiona, nie wiem, coś z priorytetem na to (polecam dziennik Tibesa i dawny dziennik Huberta). Nie cuduj z własnymi wydumkami ale bierz konkretne programy na kończyny górne

Zmieniony przez - Gats 2 w dniu 2013-02-20 18:28:22

gdzie moge znalezc owe?

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17707 Napisanych postów 132168 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460711

Plany nie dla Ciebie, Hubert juz trenuje trochę lat i jest zaawansowany, z twoim wiekiem stażem to sobie krzywdy mozesz zrobić .

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

Maćko

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 3754 Wiek 6 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 49667

btw jak podchodzisz do tego sportu w mając w głowie "4msc +3cm biceps" to lepiej sobie wgl odpusc

Moja siłownia : http://www.sfd.pl/Siłka_by_Maćko-t906063.html

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

wszystko jest możliwe :) mi w 7 przybyło 13-14 cm , co dla innych jest niemożliwe :D

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Odseparowanie mięśni klatki piersiowej.

Następny temat

Ktory drazek?

Polecane artykuły

4 msc +3cm biceps

Po siłowni, o siłowni

Odseparowanie mięśni klatki piersiowej.

Ktory drazek?

Spadek libido. Dlaczego libido maleje?

Izotonik czy woda?

Postępy na siłowni, jak je kontrolować?

Facet na sterydach - jak z nim wytrzymać?