Prosze was o opinie ewentualne doradzenie jaki trening na sile moge zaczac robic i dlaczego tak.
Szczerze to kusi mnie to aby poprawic wyniki w tych 3 cwiczeniach o 20kg
Jeszcze male pytanko co polecicie na ochrone stawow tylko zeby zbyt drogie nie bylo z gory dzieki licze na madre i przemawiajace do mnie odpowiedzi
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 18
Waga: 68,5
Wzrost: 179
Cel treningowy: sila
Staż treningowy na słowni: 1rok
Uprawiane inne sporty: brak
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga.sztangielki.drazek
Dieta: brak
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: brak
poczotkujacy